Hvordan bruke Manuka honning for best resultat

For å få mest mulig ut av Manuka-honning til medisinsk bruk handler det om tre ting: å velge riktig MGO-styrke, bruke den på riktig måte og være konsekvent ut fra det spesifikke helseformålet ditt.

Enten du bruker den ved første tegn på forkjølelse, innlemmer den i den daglige velværerutinen eller påfører den på huden, er det like viktig å forstå hvordan du bruker Manuka-honning riktig som å kjenne kvaliteten på selve honningen. Du finner anbefalt bruk for ulike helseformål samlet på én side i Slik bruker du Manuka-honning.

Biosota Manuka-honning kommer fra nektaren til ville australske Leptospermum-trær (Manuka), som vokser i avsidesliggende busklandskap i Queensland og New South Wales. Det som gjør honningen medisinsk interessant, er en naturlig forekommende bioaktiv forbindelse som kalles Metylglyoksal, eller MGO.

Hva er MGO i Manuka-honning?

MGO er den viktigste forbindelsen bak Manuka-honningens antimikrobielle aktivitet. Hver MGO-verdi på et Biosota-glass gjenspeiler konsentrasjonen av denne forbindelsen, målt i milligram per kilogram (mg/kg). Et høyere tall betyr større bioaktivitet og et mer målrettet terapeutisk potensial. Hvert eneste parti Biosota Manuka-honning blir uavhengig laboratorietestet å kontrollere denne MGO-verdien, slik at du vet nøyaktig hva du får.

Å velge riktig styrke er utgangspunktet. Men det er like viktig å vite hvordan hvordan du tar den – rett fra glasset, oppløst i varmt vann eller påført direkte på huden – påvirker resultatet like mye.

Nedenfor har vi beskrevet anbefalingene våre for bruk av Manuka-honning innen ulike helseområder.

Slik bruker du Manuka-honning for tarmhelse

Hvilken styrke passer best for tarmhelsen?

Australsk Manuka-honning MGO 880+	Australsk Manuka-honning MGO 1200+

Slik bruker du Manuka-honning mot forkjølelse, hoste, sår hals og influensa

Når snufsing setter inn eller halsen blir sår, er Manuka-honning et av de mest anerkjente naturlige alternativene. De antimikrobielle egenskapene kombinert med en lindrende effekt på irritert vev gjør den til et praktisk førstevalg i forkjølelses- og influensasesongen.

Dette støttes av et omfattende og stadig voksende forskningsgrunnlag. En systematisk oversikt og metaanalyse fra 2021 i BMJ Evidence-Based Medicine undersøkte 14 studier og konkluderte med at honning var bedre enn vanlig behandling til å redusere både hyppigheten og alvorlighetsgraden av hoste, samt generelle symptomer fra øvre luftveier (3).

En nyere systematisk oversikt fra 2023 i European Journal of Paediatrics fant at honning kan virke bedre enn reseptfrie hostemedisiner for barn over 12 måneder (4), noe som understreker verdien som et mildere, naturlig alternativ.

Beste måter å bruke den på: 

• Rett fra glasset: Når forkjølelsen eller luftveisinfeksjon, ta én til to teskjeer medisinsk Manuka-honning opptil to ganger daglig. Når symptomene avtar, reduser dosen til én teskje daglig.

• Oppløst i varmt vann eller te: Rør ut én teskje i varmt (ikke kokende) vann med litt fersk sitronsaft. Hold temperaturen under 40 °C for å bevare MGO-nivåene og den biologiske aktiviteten.

• Honning- og ingefærte: Bland én teskje Manuka-honning med nyrevet ingefær og en skvett sitron i varmt vann. De betennelsesdempende og antimikrobielle egenskapene til begge ingrediensene utfyller hverandre godt og kan lindre sår hals og dempe hoste.
  

Hvilken styrke passer best mot forkjølelse, hoste, sår hals og influensa?

Australsk Manuka-honning MGO 550+	Australsk Manuka-honning MGO 880+

Merk: Honning skal ikke gis til barn under 12 måneder på grunn av risikoen for spedbarnsbotulisme.

Slik bruker du Manuka-honning på sår og hudinfeksjoner

Den høye MGO-konsentrasjonen i Manuka-honning av høy kvalitet gjør den spesielt godt egnet til utvortes bruk. Påført på kutt, brannskaderog hudinfeksjonerkan de antimikrobielle egenskapene bidra til å støtte kroppens naturlige helingsprosess, samtidig som huden fuktes og beskyttes mot ytterligere infeksjon.

En systematisk oversikt og metaanalyse fra 2024 publisert i Nutrients fant at honningbandasjer fremskyndet sårheling betydelig og forbedret den generelle tilhelingsraten sammenlignet med konvensjonelle behandlinger (5). 

Som støtte for dette fremhevet forskning publisert i AIMS Microbiology (2024) bruken av Manuka-honning i farmasøytiske formuleringer for sårbehandling (6). En studie fra 2020 i Scientific Reports viste også aktivitet mot meticillinresistente Staphylococcus aureus (MRSA), en bakteriestamme som er resistent mot mange konvensjonelle antibiotika (7).

Beste måter å bruke den på: 

Ved sår, brannskader og infeksjoner

1. Rengjør det berørte området grundig før påføring.

2. Påfør et godt lag Manuka-honning direkte på såret, brannskaden eller infeksjonsstedet.

3. Dekk med en steril bandasje eller sårkompress.

4. La bandasjen sitte over natten, og bytt den når den er gjennomtrukket eller ved behov.

5. Fortsett til tilhelingen er kommet godt i gang.

Ved hudtilstander som akne og eksem

• Som renseprodukt: Masser Manuka-honning forsiktig inn i ansiktet i noen minutter. Skyll deretter av og klapp huden tørr.

• Som ansiktsmaske: Påfør på huden, og la virke i 15 til 20 minutter før du skyller av med vann.

Hvilken styrke er best ved hudinfeksjoner og sårheling?

Hudinfeksjoner: Australsk Manuka-honning MGO 1200+	Sår, leggsår og brannskader: Australsk Manuka-honning MGO 1717+

Ved alvorlige sår eller vedvarende infeksjoner bør du rådføre deg med helsepersonell før bruk.

Slik bruker du Manuka-honning for å støtte immunforsvaret

Manuka-honning er naturlig rik på antioksidanter, enzymer og bioaktive forbindelser, blant annet MGO, som alle bidrar til at den regnes som en fast del av velvære-rutinen. Ved regelmessig bruk kan den være en enkel og praktisk del av en rutine som støtter immunforsvaret.

Beste måter å bruke den på:

• Rett fra glasset: Én teskje daglig er et godt utgangspunkt for generell støtte til immunforsvaret, særlig i de kaldere månedene når forkjølelse og influensa er mer utbredt.
• Tilsett i mat eller drikke: Rør inn i varm (ikke kokende) urtete, bland i en smoothie eller ha over müsli for enkelt å få det inn i de daglige måltidene.
  

Hvilken styrke er best for å styrke immunforsvaret?

Australsk Manuka-honning MGO 260+	Australsk Manuka-honning MGO 550+

Slik bruker du Manuka-honning som støtte ved kreft

Preklinisk forskning tyder på at Manuka-honning kan gi supplerende støtte under kreftbehandlingpå grunn av sine antioksidante, betennelsesdempende og immunmodulerende egenskaper. Det er viktig å merke seg at disse funnene kommer fra laboratorie- og dyrestudier, og at Manuka-honning kun bør vurderes som en støttende matvare ved siden av en behandlingsplan utarbeidet av kvalifisert helsepersonell.

En oversiktsartikkel fra 2021 publisert i Nutrients fant forskerne at honning og de tilhørende flavonoidene viste immunstimulerende og betennelsesdempende effekter i prekliniske studier. Forskerne bemerket at de kan ha potensial som supplerende tilleggsbehandling i kreftomsorgen, samtidig som de understreket at det trengs mer forskning (8).

I en separat studie fra UCLA, Manukahonning ble funnet å redusere svulstvekst i musemodeller av ER-positiv brystkreft med 84 %, redusere spredningen av kreftceller, indusere apoptose og se ut til å forsterke effekten av tamoksifen (9). Dette er foreløpige funn, men de vekker reell vitenskapelig interesse.

Beste måter å bruke den på:

Ta én teskje Manuka-honning daglig for å støtte følgende under behandlingen:

• Generell støtte til immunforsvaret og antioksidantstøtte: Kan bidra til å motvirke oksidativt stress, redusere betennelse og støtte kroppens forsvar mot infeksjoner.

• Håndtering av bivirkninger fra behandling: Manuka-honning kan bidra til å beskytte vev mot virkningen av cellegift og støtte tilheling av tilknyttede sår, for eksempel sår i munnen, halsen og fordøyelseskanalen.

• Energi og fordøyelsesstøtte: Kan bidra til å opprettholde normale energinivåer og støtte fordøyelsen under behandling.

Hvilken styrke er best for å støtte rekonvalesens etter kreft?

Australsk Manuka-honning MGO 1200+	Australsk Manuka-honning MGO 1717+

Rådfør deg alltid med behandlende helsepersonell før du legger til kosttilskudd i rutinene dine under medisinsk behandling.

Guide til MGO-styrke for Manuka-honning

Usikker på hvilken MGO-verdi som passer for dine behov? Bruk denne tabellen som et utgangspunkt.

For en fullstendig oversikt over MGO-nivåer og hvordan de brukes, besøk vår MGO-guide for Manuka-honning.

Utforsk Biosotas utvalg av medisinsk Manuka-honning

Medisinsk Manuka-honning er et allsidig, naturlig tilskudd til en rekke mål innen helse og velvære. Nøkkelen er å finne riktig MGO-styrke for dine spesifikke behov, slik at du får det nivået av bioaktivitet som situasjonen din krever.

Hvis du er usikker på hvor du skal begynne, kan vår Styrkequiz for Manuka-honning kan hjelpe deg med å finne riktig retning. 

Eller se hele hele utvalget av medisinsk Manuka-honning for å finne styrken som passer for deg. Hvis du er ny med Manuka-honning, er vår guide til fordelene med Manuka-honning er et godt sted å begynne.

Dosering og individuelle resultater kan variere. Rådfør deg med helsepersonell før du starter en behandling, og hvis symptomene vedvarer.