Cách sử dụng mật ong Manuka để đạt hiệu quả tốt nhất
Tận dụng tối đa mật ong Manuka y học phụ thuộc vào ba yếu tố: chọn đúng độ mạnh MGO, sử dụng đúng cách, và áp dụng đều đặn cho mục tiêu sức khỏe cụ thể của bạn.
Dù bạn dùng nó ngay khi có dấu hiệu cảm lạnh đầu tiên, kết hợp vào thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày, hay dùng bôi ngoài da, hiểu cách sử dụng mật ong Manuka đúng cách quan trọng không kém chất lượng của mật ong.
Mật ong Manuka Biosota được lấy từ mật hoa của cây Leptospermum (Manuka) bản địa Úc, mọc hoang ở vùng rừng xa xôi của Queensland và New South Wales. Điều làm cho nó có giá trị y học là một hợp chất sinh học tự nhiên gọi là Methylglyoxal, hay MGO.
MGO là gì trong mật ong Manuka?
MGO là hợp chất chính đứng sau hoạt tính kháng khuẩn của mật ong Manuka. Mỗi chỉ số MGO trên lọ Biosota phản ánh nồng độ hợp chất này, được đo bằng miligam trên kilogram (mg/kg). Một số cao hơn nghĩa là hoạt tính sinh học lớn hơn và tiềm năng điều trị tập trung hơn. Mỗi lô mật ong Manuka Biosota đều được được kiểm nghiệm độc lập tại phòng thí nghiệm để xác minh chỉ số MGO, để bạn biết chính xác mình nhận được gì.
Lựa chọn độ mạnh phù hợp là điểm khởi đầu. Nhưng biết cách cách dùng - dù là uống trực tiếp từ lọ, hòa tan trong nước ấm, hay bôi trực tiếp lên da - cũng ảnh hưởng đến kết quả không kém.
Dưới đây, chúng tôi đã trình bày các khuyến nghị về việc sử dụng mật ong Manuka cho nhiều ứng dụng sức khỏe khác nhau.
Cách sử dụng mật ong Manuka cho sức khỏe đường ruột
Ở mức điều trị, mật ong Manuka có độ mạnh cao hoạt động như một prebiotic tự nhiên, hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột đồng thời chống lại các tác nhân gây hại như Helicobacter pylori (H. pylori). Nghiên cứu được công bố trong Journal of the Royal Society of Medicine đã phát hiện dung dịch mật ong Manuka 5% ức chế tất cả các chủng H. pylori được thử nghiệm trong phòng thí nghiệm (1).
Một nghiên cứu tiếp theo trong Archives of Medical Research (2016) đã bổ sung chi tiết, chứng minh rằng mật ong Manuka có thể giúp điều chỉnh viêm ở cấp độ tế bào bằng cách ức chế sự kích hoạt các con đường NF-κB và AP-1 do H. pylori gây ra trong các tế bào biểu mô dạ dày (2).
Những phát hiện này cùng nhau nhấn mạnh tiềm năng của mật ong Manuka như một hỗ trợ tự nhiên hiệu quả cho sức khỏe đường ruột.
Cách sử dụng tốt nhất:
-
Uống trực tiếp từ lọ: Khi tiêu hóa gặp vấn đề, dùng một đến hai thìa cà phê mật ong Manuka có MGO cao đến hai lần mỗi ngày. Khi tình trạng ổn định, giảm xuống một lần mỗi ngày và tiếp tục để hỗ trợ lâu dài.
-
Thêm vào thức ăn: Khuấy vào muesli buổi sáng, pha vào sinh tố, hoặc trộn vào bát acai. Nó cũng rất phù hợp trong các viên protein và các món không cần nướng.
-
Kết hợp với probiotics: Dùng cùng với sữa chua hoặc kefir để kết hợp đặc tính prebiotic của mật ong Manuka với các vi khuẩn probiotic sống, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất.
Độ mạnh nào là tốt nhất cho sức khỏe đường ruột?
 |
 |
| Mật ong Manuka Úc MGO 880+ |
Cách sử dụng mật ong Manuka cho cảm lạnh, ho, đau họng và cúm
Khi bị sổ mũi hoặc đau họng, mật ong Manuka là một trong những lựa chọn tự nhiên được đánh giá cao nhất hiện có. Các đặc tính kháng khuẩn của nó, kết hợp với tác dụng làm dịu mô bị kích ứng, tạo nên một lựa chọn thiết thực trong mùa cảm lạnh và cúm.
Điều này được hỗ trợ bởi một lượng nghiên cứu mạnh mẽ và ngày càng tăng. Một tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp năm 2021 trong BMJ Evidence-Based Medicine đã xem xét 14 nghiên cứu và kết luận rằng mật ong vượt trội hơn chăm sóc thông thường trong việc giảm cả tần suất và mức độ nghiêm trọng của ho, cũng như các triệu chứng đường hô hấp trên tổng thể (3).
Gần đây hơn, một tổng quan hệ thống năm 2023 trên European Journal of Paediatrics đã phát hiện rằng mật ong có thể hiệu quả hơn thuốc ho không kê đơn cho trẻ trên 12 tháng tuổi (4), củng cố giá trị của nó như một lựa chọn tự nhiên nhẹ nhàng hơn.
Cách sử dụng tốt nhất:
-
Ăn trực tiếp từ lọ: Vào thời điểm cảm lạnh nặng hoặc nhiễm trùng đường hô hấp, uống một đến hai thìa cà phê mật ong Manuka dược liệu tối đa hai lần mỗi ngày. Khi các triệu chứng giảm, giảm xuống còn một thìa cà phê mỗi ngày.
-
Hòa tan trong nước ấm hoặc trà: Khuấy một thìa cà phê vào nước ấm (không sôi) với một ít nước cốt chanh tươi. Giữ nhiệt độ dưới 40°C để bảo toàn mức MGO và hoạt tính sinh học.
-
Trà mật ong và gừng: Kết hợp một thìa cà phê mật ong Manuka với gừng tươi bào nhỏ và một chút chanh trong nước ấm. Các đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của cả hai thành phần bổ trợ lẫn nhau rất tốt để làm dịu đau họng và giảm ho.
Độ mạnh nào là tốt nhất cho cảm lạnh, ho, đau họng và cúm?
|
|
| Mật ong Manuka Úc MGO 550+ | Mật ong Manuka Úc MGO 880+ |
Lưu ý: Không nên cho trẻ dưới 12 tháng tuổi dùng mật ong do nguy cơ ngộ độc thịt botulinum ở trẻ sơ sinh.
Cách sử dụng mật ong Manuka cho vết thương và nhiễm trùng da
Nồng độ MGO cao của mật ong Manuka chất lượng cao khiến nó đặc biệt phù hợp cho các ứng dụng bôi ngoài da. Được áp dụng lên vết cắt, bỏng, và nhiễm trùng da, các đặc tính kháng khuẩn của nó có thể giúp hỗ trợ quá trình lành tự nhiên của cơ thể đồng thời dưỡng ẩm cho da và tạo ra một lớp bảo vệ chống lại nhiễm trùng thêm.
Một tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp năm 2024 được công bố trong Nutrients đã phát hiện rằng băng vết thương bằng mật ong làm tăng tốc đáng kể quá trình lành vết thương và cải thiện tỷ lệ lành tổng thể so với các phương pháp điều trị thông thường (5).
Hỗ trợ cho điều này, nghiên cứu được công bố trên AIMS Microbiology (2024) đã nhấn mạnh việc sử dụng mật ong Manuka trong các công thức chăm sóc vết thương dược phẩm (6). Một nghiên cứu năm 2020 trên Scientific Reports cũng đã chứng minh hoạt tính chống lại Methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA), một chủng vi khuẩn kháng nhiều loại kháng sinh thông thường (7).
Cách sử dụng tốt nhất:
Dùng cho vết thương, bỏng và nhiễm trùng
-
Làm sạch vùng bị ảnh hưởng kỹ trước khi thoa.
-
Thoa một lớp mật ong Manuka dày lên trực tiếp vết thương, bỏng hoặc vị trí nhiễm trùng.
-
Che phủ bằng băng hoặc băng gạc vô trùng.
-
Để qua đêm và thay băng khi thấm đẫm hoặc theo yêu cầu.
-
Tiếp tục cho đến khi vết thương lành.
Cho các tình trạng da như mụn và chàm
-
Dùng như sữa rửa mặt: Nhẹ nhàng massage mật ong Manuka lên mặt trong vài phút, sau đó rửa sạch và thấm khô.
-
Dùng như mặt nạ: Thoa lên da và để trong 15 đến 20 phút trước khi rửa sạch bằng nước.
Độ mạnh nào là tốt nhất cho nhiễm trùng da và lành vết thương?
|
 |
|
Nhiễm trùng da: |
Vết thương, loét và bỏng: |
Đối với vết thương nghiêm trọng hoặc nhiễm trùng kéo dài, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.
Cách sử dụng mật ong Manuka để hỗ trợ miễn dịch
Mật ong Manuka tự nhiên giàu chất chống oxy hóa, enzyme và các hợp chất sinh học bao gồm MGO, tất cả đều góp phần tạo nên danh tiếng của nó như một thực phẩm chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Sử dụng đều đặn, nó có thể trở thành một phần thực tế trong thói quen hỗ trợ miễn dịch.
Cách sử dụng tốt nhất:
- Ăn trực tiếp từ lọ: Một thìa cà phê mỗi ngày là mức cơ bản tốt để duy trì miễn dịch chung, đặc biệt trong những tháng lạnh khi cảm lạnh và cúm phổ biến hơn.
-
Thêm vào thực phẩm hoặc đồ uống: Khuấy đều vào trà thảo mộc ấm (không đun sôi), pha vào sinh tố hoặc rưới lên muesli để kết hợp vào bữa ăn hàng ngày mà không cần nỗ lực thêm.
Độ mạnh nào là tốt nhất để tăng cường miễn dịch?
 |
|
| Mật ong Manuka Úc MGO 260+ | Mật ong Manuka Úc MGO 550+ |
Cách sử dụng mật ong Manuka để hỗ trợ ung thư
Nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy mật ong Manuka có thể cung cấp hỗ trợ bổ sung trong chăm sóc ung thư, nhờ các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và điều hòa miễn dịch. Cần lưu ý rằng những phát hiện này đến từ các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và trên động vật, và mật ong Manuka chỉ nên được xem như một thực phẩm hỗ trợ bên cạnh kế hoạch chăm sóc do chuyên gia y tế có trình độ hướng dẫn.
Một bài tổng quan năm 2021 được công bố trong Nutrients phát hiện rằng mật ong và các flavonoid liên quan thể hiện tác dụng kích thích miễn dịch và chống viêm trong các nghiên cứu tiền lâm sàng, với các nhà nghiên cứu ghi nhận tiềm năng như các chất bổ trợ bổ sung trong chăm sóc ung thư, đồng thời thừa nhận cần thêm nghiên cứu (8).
Trong một nghiên cứu riêng biệt từ UCLA, Mật ong Manuka được phát hiện có khả năng giảm sự phát triển khối u trong các mô hình chuột ung thư vú dương tính ER giảm 84%, giảm sự phát triển của tế bào ung thư, kích thích quá trình apoptosis và có vẻ tăng cường hiệu quả của tamoxifen (9). Đây là những phát hiện sơ bộ, nhưng đang thu hút sự quan tâm khoa học thực sự.
Cách sử dụng tốt nhất:
Uống một thìa cà phê mật ong Manuka mỗi ngày để hỗ trợ các điều sau trong quá trình điều trị:
-
Hỗ trợ miễn dịch và chống oxy hóa chung: Có thể giúp chống lại stress oxy hóa, giảm viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại nhiễm trùng.
-
Quản lý tác dụng phụ của điều trị: Mật ong Manuka có thể giúp bảo vệ mô khỏi tác động của thuốc hóa trị và hỗ trợ lành các vết thương liên quan như loét miệng, họng và tiêu hóa.
-
Hỗ trợ năng lượng và tiêu hóa: Có thể giúp duy trì mức năng lượng tự nhiên và hỗ trợ tiêu hóa trong quá trình điều trị.
Độ mạnh nào là tốt nhất để hỗ trợ phục hồi ung thư?
|
|
| Mật ong Manuka Úc MGO 1200+ | Mật ong Manuka Úc MGO 1717+ |
Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế điều trị của bạn trước khi thêm bất kỳ thực phẩm bổ sung nào vào thói quen trong quá trình điều trị y tế.
Hướng dẫn độ mạnh MGO mật ong Manuka
Không chắc mức MGO nào phù hợp với nhu cầu của bạn? Hãy sử dụng bảng này làm điểm khởi đầu.
| Ứng dụng sức khỏe | Độ mạnh MGO được khuyến nghị |
|---|---|
| Duy trì miễn dịch hàng ngày | MGO 260+ |
| Hỗ trợ trong mùa cảm cúm | MGO 550+ |
| Cảm lạnh vừa, ho hoặc đau họng | MGO 880+ |
| Sức khỏe đường ruột và hỗ trợ H. pylori | MGO 880+ đến 1200+ |
| Các vấn đề về da (mụn, chàm) | MGO 1200+ |
| Vết thương nhỏ và nhiễm trùng da | MGO 1200+ |
| Hỗ trợ sức khỏe trong quá trình điều trị ung thư | MGO 1200+ đến 1717+ |
| Vết thương sâu, loét và bỏng | MGO 1717+ |
Để biết chi tiết về các mức MGO và cách sử dụng, hãy truy cập hướng dẫn MGO mật ong Manuka của chúng tôi.
Khám phá dòng mật ong Manuka dược liệu của Biosota
Mật ong Manuka dược liệu là một bổ sung tự nhiên đa năng cho nhiều mục tiêu sức khỏe và chăm sóc bản thân. Chìa khóa là chọn đúng độ mạnh MGO phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn, để bạn nhận được mức độ hoạt tính sinh học mà tình trạng của bạn yêu cầu.
Nếu bạn không chắc bắt đầu từ đâu, Bài kiểm tra độ mạnh của mật ong Manuka có thể giúp bạn định hướng đúng.
Hoặc duyệt qua toàn bộ dòng mật ong Manuka dược liệu của chúng tôi để tìm mức độ phù hợp với bạn. Nếu bạn mới sử dụng mật ong Manuka, hướng dẫn về lợi ích của mật ong Manuka là một điểm khởi đầu tốt.
Liều dùng và kết quả cá nhân có thể khác nhau. Vui lòng tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ y tế trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị nào và nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn.
Câu hỏi thường gặp
Bạn có thể sử dụng mật ong Manuka hàng ngày trong thời gian dài không?
Đối với hầu hết người lớn khỏe mạnh, việc sử dụng mật ong Manuka hàng ngày được dung nạp tốt. Một thìa cà phê mỗi ngày là lượng hợp lý để duy trì sức khỏe tổng quát. Giống như bất kỳ thực phẩm nào chứa đường tự nhiên, những người kiểm soát mức đường huyết nên tính đến điều này trong chế độ ăn tổng thể và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế nếu không chắc chắn.
Mức đánh giá MGO có ảnh hưởng đến cách bạn sử dụng mật ong Manuka ngoài da so với đường uống không?
Đúng, phương pháp sử dụng và nồng độ MGO đi đôi với nhau. Đối với sử dụng đường uống - hỗ trợ miễn dịch, sức khỏe đường ruột hoặc giảm cảm cúm - MGO 550+ đến 880+ thường là đủ. Đối với sử dụng ngoài da trên các nhiễm trùng da, vết thương hoặc bỏng, bạn cần nồng độ cao hơn, thường là MGO 1200+ hoặc hơn, vì mật ong cần cung cấp hoạt tính sinh học có ý nghĩa trực tiếp tại vị trí bôi.
Mật ong Manuka thô có giống mật ong Manuka đạt chuẩn y tế không?
Không nhất thiết. "Thô" chỉ việc xử lý tối thiểu, nhưng không cho biết nồng độ MGO. Mật ong Manuka đạt chuẩn y tế được kiểm tra và xác nhận độc lập chứa mức MGO tối thiểu cụ thể. Mức đánh giá được xác nhận này mới quyết định tiềm năng điều trị — không phải là mật ong thô hay chưa lọc.
Mật ong Manuka nên được bảo quản như thế nào để giữ được hiệu quả?
Bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp và nguồn nhiệt. Không cần thiết phải để trong tủ lạnh. Tránh để thìa kim loại trong lọ vì tiếp xúc lâu với kim loại có thể ảnh hưởng đến thành phần mật ong theo thời gian. Nếu bảo quản đúng cách, mật ong Manuka có thời hạn sử dụng lâu dài và giữ được mức MGO.
Mật ong Manuka có thể bôi trực tiếp lên da bị tổn thương không?
Đúng, đối với các vết thương nhỏ, vết cắt và bỏng, việc bôi mật ong Manuka trực tiếp lên vùng bị ảnh hưởng là phương pháp phổ biến. Sử dụng mật ong có nồng độ MGO cao (1200+ hoặc hơn), bôi một lớp dày và phủ bằng băng vô trùng. Đối với các vết thương sâu hơn, nhiễm trùng kéo dài hoặc bất kỳ vết thương nào không cải thiện, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi tiếp tục.
Cách tốt nhất để sử dụng mật ong Manuka cho đau họng là gì?
Lấy một thìa cà phê mật ong trực tiếp từ lọ và để nó bao phủ cổ họng từ từ — không nuốt ngay lập tức. Thực hiện điều này hai đến ba lần mỗi ngày khi bắt đầu có triệu chứng sẽ giúp các hợp chất sinh học tiếp xúc trực tiếp với mô bị kích ứng. Bạn cũng có thể khuấy mật ong vào nước ấm với chanh, nhưng phương pháp lấy trực tiếp từ lọ thường mang lại hiệu quả giảm đau mục tiêu hơn.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Mật ong Manuka không phù hợp cho trẻ dưới 12 tháng tuổi. Các điều kiện được mô tả trong bài viết này dựa trên kinh nghiệm cá nhân và khách hàng.
Các tuyên bố được đưa ra chưa được TGA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Úc) hoặc FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) đánh giá. Sản phẩm được bán không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Mật ong Manuka không nhằm thay thế các loại thuốc hoặc lời khuyên khác và nên được sử dụng kết hợp với các kế hoạch điều trị hiện có. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị nào.Tài liệu tham khảo
-
al Somal N, Coley KE, Molan PC, Hancock BM. Độ nhạy của Helicobacter pylori với hoạt tính kháng khuẩn của mật ong Manuka. Journal of the Royal Society of Medicine, 1994, Tập 87(1), trang 9–12.
Liên kết: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8308841/ -
Abdel-Latif MM, Abouzied MM. Cơ chế phân tử của mật ong tự nhiên chống lại nhiễm H. pylori qua ức chế hoạt hóa NF-κB và AP-1 trong tế bào biểu mô dạ dày. Archives of Medical Research, 2016, Tập 47(5), trang 340–348.
Liên kết: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27751367/ -
Abuelgasim, H., Albury, C., & Lee, J. J. (2021). Hiệu quả của mật ong trong giảm triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. BMJ Evidence‑Based Medicine, 26(2), 57–64.
Liên kết: https://doi.org/10.1136/bmjebm-2020-111336 -
Kuitunen I, Renko M. Mật ong cho ho cấp ở trẻ em - một tổng quan hệ thống. European Journal of Paediatrics, 2023, Tập 182(9), trang 3949–3956.
Liên kết: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37355498/ -
Tang Y, Chen L, Ran X. Hiệu quả và an toàn của băng vết thương mật ong trong quản lý vết thương mãn tính: tổng quan hệ thống cập nhật và phân tích tổng hợp. Nutrients, 2024, Tập 16(15), 2455.
Liên kết: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39125335/ -
Dahiya D, Mackin C, Nigam PS. Nghiên cứu hoạt tính sinh học của mật ong Manuka và các loại mật ong vùng để sử dụng tiềm năng như thuốc kháng sinh tự nhiên kiểm soát nhiễm trùng liên quan đến lành vết thương và trong công thức dược phẩm. AIMS Microbiology, 2024, Tập 10(2), trang 288–310.
Liên kết: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38919717/ -
Frydman GH, Olaleye D, Annamalai D, Layne K, Yang I, Kaafarani HMA, Fox JG. Kim tiêm mật ong Manuka để tăng cường lành vết thương và phòng ngừa và/hoặc điều trị Methicillin-resistent Staphylococcus aureus (MRSA) nhiễm trùng vết mổ. Scientific Reports, 2020, Tập 10(1), 13229.
Liên kết: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32764604/ -
Masad, R. J., Haneefa, S. M., Mohamed, Y. A., Al-Sbiei, A., Bashir, G., Fernandez-Cabezudo, M. J., & Al-Ramadi, B. K. (2021). Tác dụng điều hòa miễn dịch của mật ong và các flavonoid liên quan trong ung thư.Nutrients, 13(4), 1269.
Liên kết: https://doi.org/10.3390/nu13041269 -
Heady, D. (2024, ngày 19 tháng 8). Nghiên cứu sơ bộ cho thấy tiềm năng của mật ong Manuka như một thực phẩm chức năng cho ung thư vú. UCLA Health.
Liên kết: https://www.uclahealth.org/news/release/preliminary-study-shows-potential-manuka-honey-nutraceutical
I would like to thank you as I have a story to tell. A friend of mine has Parkinson’s disease. For the past 12 months she has had a mouthful of ulcers and a very cracked tongue. She spent over $1000 on different remedies, some advised by doctors.
She was very depressed and losing weight as well as having a mouthful of ulcers.
We decided to buy some of your honey of which she does a mouth wash and then takes a small amount to put in her mouth running it around her mouth over the problem areas. Today she rang me and has told me that she only has one ulcer left, this is only around a week of using it. She sounded in higher spirits when she called me and could see an end to the pain in her mouth.
I can only say thank you , thank you, thank you.
I’m very glad I learned about Manuka honey from a show called Superfoods a couple of months ago. Since then, I’ve added 300+ or 400+ Biosota to coffee and tea in the morning everyday and feel like i can run a marathon or run through a block wall..This is a great tasting honey and have added it different dishes especially spring salads and desserts as sugary substitute.
Gut health is flourishing and overall I feel incredible. I think being an eternal optimist helps the healing properties as well.
Thanks!
Purchased MGO 1717 for dry eye and very painful red scaly lids and bottom lashline.
I apply a small amount on a cotton bud to all around the eye and actually in the eye twice a day.
Absolutely amazing results within the first 24 hours and completely healed within 3 days.
The skin has healed and is back to normal colour my eyes have stopped tearing ( they itched, stung and wept continually ). I had used lower MGO honey with very good results but this supercharged high MGO has been miraculous for me. I am so grateful to have my lovely eyes back.
I picked up the purchase with purchase offer of the honey, ginger and lemon to have in my tea. Beautiful. Packaging and service was second to none. A first class operation.
Wouldn’t shop anywhere else for my honey requirement. Thanks Biosota .
Leave a comment