كيفية استخدام عسل Manuka لتحقيق أفضل النتائج
لتحقيق أقصى استفادة من عسل Manuka العلاجي، هناك ثلاثة أمور أساسية: اختيار تركيز MGO المناسب، واستخدامه بالطريقة الصحيحة، والمواظبة على استخدامه بما يتوافق مع هدفك الصحي المحدد.
سواء كنت تتناوله عند أول علامة على الإصابة بالزكام، أو تضيفه إلى روتينك اليومي للعافية، أو تستخدمه موضعيًا على الجلد، فإن معرفة الطريقة الصحيحة لاستخدام عسل Manuka لا تقل أهمية عن جودة العسل نفسه. للاطلاع على الاستخدامات المقترحة بحسب الهدف الصحي في صفحة واحدة، تفضّل بزيارة صفحة كيفية استخدام عسل Manuka.
يُستخلص عسل Manuka من Biosota من رحيق أشجار Leptospermum (Manuka) الأسترالية المحلية، التي تنمو بريةً في المناطق النائية من الأحراج في كوينزلاند ونيو ساوث ويلز. وتنبع أهميته العلاجية من مركب نشط حيويًا موجود طبيعيًا يُسمى ميثيل جليوكسال، أو MGO.
ما هو MGO في عسل Manuka؟
يُعد MGO المركب الأساسي المسؤول عن النشاط المضاد للميكروبات في عسل Manuka. ويعكس كل تصنيف MGO على مرطبان Biosota تركيز هذا المركب، المقاس بالملليغرام لكل كيلوغرام (mg/kg). ويعني يعني الرقم الأعلى نشاطًا حيويًا أكبر وإمكانات علاجية أكثر استهدافًا. تُختبَر كل دفعة من عسل Manuka من Biosota مختبَرًا في مختبر مستقل للتحقق من تصنيف MGO، كي تعرف بدقة ما الذي تحصل عليه.
اختيار التركيز المناسب هو نقطة البداية. لكن معرفة كيفية إن طريقة تناوله - سواء مباشرة من المرطبان، أو مذابًا في ماء دافئ، أو بوضعه مباشرة على الجلد - تؤثر في النتيجة بالقدر نفسه.
فيما يلي، نوضح توصياتنا لاستخدام عسل Manuka في مجموعة من الاستخدامات الصحية.
كيفية استخدام عسل Manuka لصحة الأمعاء
عند استخدامه بمستوى علاجي، يعمل عسل Manuka عالي التركيز بوصفه بريبايوتيك طبيعي، ما يدعم نمو بكتيريا الأمعاء النافعة ويساعد على مكافحة مسببات الأمراض الضارة مثل الملوية البوابية (H. pylori). ونُشر بحث في مجلة الجمعية الملكية للطب أن محلول عسل Manuka بتركيز 5% ثبّط جميع العزلات المختبرة من بكتيريا H. pylori في المختبر (1).
وجدت دراسة لاحقة نُشرت في أرشيفات البحوث الطبية (2016) تفاصيل إضافية، وأظهرت أن عسل Manuka يمكن أن يساعد على تنظيم الالتهاب على المستوى الخلوي من خلال تثبيط تنشيط مساري NF-κB وAP-1 الناجم عن بكتيريا H. pylori في الخلايا الظهارية للمعدة (2).
تؤكد هذه النتائج مجتمعةً إمكانات عسل Manuka بوصفه دعمًا طبيعيًا فعالًا لصحة الأمعاء.
أفضل طرق الاستخدام:
-
تناولها مباشرة من المرطبان: أثناء نوبة اضطراب هضمي، تناول ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من عسل Manuka عالي MGO، حتى مرتين يوميًا. ومع تحسن الحالة، قلّل الكمية إلى مرة يوميًا واستمر في تناوله لدعم صحتك على المدى الطويل.
-
أضِفها إلى الطعام: امزجها مع موسلي الصباح، أو أضفها إلى سموذي، أو قلّبها في وعاء أساي. كما أنها تناسب كرات البروتين وقطع الحلوى التي لا تحتاج إلى خبز.
-
تناوله مع البروبيوتيك: تناوله مع الزبادي أو الكفير للجمع بين خصائص عسل Manuka المُعززة للبريبايوتيك ومزارع البروبيوتيك الحية، دعمًا للهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
ما التركيز الأنسب لصحة الأمعاء؟
 |
 |
| عسل Manuka الأسترالي MGO 880+ |
كيفية استخدام عسل Manuka لنزلات البرد والسعال والتهاب الحلق والإنفلونزا
عندما يبدأ سيلان الأنف أو يشتد تهيّج الحلق، يُعد عسل Manuka من أكثر الخيارات الطبيعية الموثوقة. فخصائصه المضادة للميكروبات، إلى جانب تأثيره المهدئ للأنسجة المتهيجة، تجعله خيار عملي يُلجأ إليه خلال موسم البرد والإنفلونزا.
وتدعم ذلك مجموعة قوية ومتنامية من الأبحاث. فقد خلصت مراجعة منهجية وتحليل تلوي نُشرا عام 2021 في الطب المبني على الأدلة من BMJ فحصت 14 دراسة وخلصت إلى أن العسل تفوق على الرعاية المعتادة في الحد من تواتر السعال وشدته، وكذلك أعراض الجهاز التنفسي العلوي عمومًا (3).
وفي الآونة الأخيرة، وجدت مراجعة منهجية نُشرت عام 2023 في المجلة الأوروبية لطب الأطفال أن العسل قد يكون أنجع من أدوية السعال المتاحة دون وصفة للأطفال الذين تزيد أعمارهم على 12 شهرًا (4)، مما يعزز مكانته كبديل طبيعي ألطف.
أفضل طرق الاستخدام:
-
مباشرةً من المرطبان: في ذروة نزلة البرد أو عدوى الجهاز التنفسي، تناول ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من عسل Manuka الطبي، حتى مرتين يوميًا. بعد أن تخف الأعراض، قلّل الكمية تدريجيًا إلى ملعقة صغيرة يوميًا.
-
مذابًا في ماء دافئ أو شاي: أضف ملعقة صغيرة إلى ماء دافئ (غير مغلي) مع عصرة ليمون طازج وحرّك. حافظ على درجة الحرارة دون 40°C للحفاظ على مستويات MGO والنشاط الحيوي.
-
شاي العسل والزنجبيل: امزج ملعقة صغيرة من عسل Manuka مع زنجبيل طازج مبشور وقليل من الليمون في ماء دافئ. تتكامل خصائص المكوّنين المضادة للالتهابات والميكروبات بشكل جيد لتهدئة التهاب الحلق وتخفيف السعال.
ما التركيز الأنسب لنزلات البرد والسعال والتهاب الحلق والإنفلونزا؟
|
|
| عسل Manuka الأسترالي MGO 550+ | عسل Manuka الأسترالي MGO 880+ |
ملاحظة: ينبغي عدم إعطاء العسل للأطفال دون 12 شهرًا من العمر بسبب خطر الإصابة بالتسمم الوشيقي لدى الرضع.
كيفية استخدام عسل Manuka للجروح والتهابات الجلد
إن تركيز MGO المرتفع في عسل Manuka عالي الجودة يجعله مناسبًا بشكل خاص للاستخدام الموضعي. عند وضعه على الجروح, الحروقو التهابات الجلديمكن لخصائصه المضادة للميكروبات أن تساعد على دعم عملية التئام الجسم الطبيعية، مع ترطيب البشرة وتوفير حاجز وقائي ضد المزيد من العدوى.
مراجعة منهجية وتحليل تلوي نُشرا عام 2024 في المغذيات وجدت أن ضمادات العسل سرّعت التئام الجروح بشكل ملحوظ وحسّنت معدلات الالتئام الإجمالية مقارنةً بالعلاجات التقليدية (5).
وتأكيدًا لذلك، أشارت أبحاث نُشرت في AIMS Microbiology (2024) إلى استخدام عسل Manuka في مستحضرات رعاية الجروح الصيدلانية (6). كما أظهرت دراسة نُشرت عام 2020 في Scientific Reports فعاليته ضد المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين (MRSA)، وهي سلالة تقاوم العديد من المضادات الحيوية التقليدية (7).
أفضل طرق الاستخدام:
للجروح والحروق والالتهابات
-
نظّف المنطقة المصابة جيدًا قبل الاستخدام.
-
ضع طبقة وافرة من عسل Manuka مباشرة على الجرح أو الحرق أو موضع الالتهاب.
-
غطِّ الموضع بضمادة أو رباط معقم.
-
اتركه طوال الليل وغيّر الضمادة عندما تتشبع، أو حسب الحاجة.
-
واصل الاستخدام حتى يتقدم الالتئام.
لحالات البشرة مثل حب الشباب والأكزيما
-
كمنظف: دلّك عسل Manuka بلطف على وجهك لبضع دقائق، ثم اشطفه وجفف بشرتك بالتربيت.
-
كماسك: ضعه على الجلد واتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل شطفه بالماء.
أي درجة تركيز هي الأنسب لالتهابات الجلد والتئام الجروح؟
|
 |
|
التهابات الجلد: |
الجروح والقروح والحروق: |
في حال وجود جروح خطيرة أو التهابات مستمرة، يُرجى استشارة اختصاصي رعاية صحية قبل الاستخدام.
كيفية استخدام عسل Manuka لدعم المناعة
عسل Manuka غني طبيعيًا بمضادات الأكسدة والإنزيمات والمركبات النشطة حيويًا، ومنها MGO، وهي جميعًا عوامل تسهم في شهرته كجزء أساسي من روتين العافية اليومي. ومع تناوله بانتظام، يمكن أن يكون جزءًا عمليًا وبسيطًا من روتين داعم للمناعة.
أفضل طرق الاستخدام:
- تناوله مباشرة من العبوة: ملعقة صغيرة يوميًا تُعد نقطة بداية مناسبة لدعم المناعة عمومًا، لا سيما خلال الأشهر الباردة التي يكثر فيها الزكام والإنفلونزا.
-
أضِفه إلى الأطعمة أو المشروبات: حرّكه في شاي الأعشاب الدافئ (غير المغلي)، أو امزجه مع مخفوق الفاكهة، أو اسكبه على الموسلي لتضمينه في وجباتك اليومية بكل سهولة.
أي درجة تركيز هي الأنسب لدعم المناعة؟
 |
|
| عسل Manuka الأسترالي MGO 260+ | عسل Manuka الأسترالي MGO 550+ |
كيفية استخدام عسل Manuka لدعم مرضى السرطان
تشير الأبحاث ما قبل السريرية إلى أن عسل Manuka قد يوفر دعم تكميلي خلال رعاية مرضى السرطانبفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب والمعدّلة للمناعة. من المهم التنويه إلى أن هذه النتائج مستمدة من دراسات مخبرية وعلى الحيوانات، وينبغي اعتبار عسل Manuka غذاءً داعمًا فقط، إلى جانب خطة رعاية يشرف عليها اختصاصي رعاية صحية مؤهل.
مراجعة نُشرت عام 2021 في المغذيات تبيّن أن العسل والفلافونويدات المرتبطة به أظهرا تأثيرات محفزة للمناعة ومضادة للالتهاب في دراسات ما قبل سريرية، وأشار الباحثون إلى إمكانية استخدامهما كعوامل مساعدة تكميلية في رعاية مرضى السرطان، مع الإقرار بالحاجة إلى مزيد من الأبحاث (8).
في دراسة منفصلة أجرتها UCLA، تبيّن أن عسل Manuka يحدّ من نمو الأورام في نماذج فئران مصابة بسرطان الثدي الإيجابي لمستقبلات الإستروجين، بنسبة 84%، وتقليل تكاثر الخلايا السرطانية، وتحفيز الاستماتة، ويبدو أنه يعزز تأثير التاموكسيفين (9). هذه نتائج أولية، لكنها تثير اهتمامًا علميًا حقيقيًا.
أفضل طرق الاستخدام:
تناول ملعقة صغيرة من عسل Manuka يوميًا لدعم ما يلي أثناء العلاج:
-
دعم المناعة ومضادات الأكسدة عمومًا: قد يساعد على مقاومة الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهاب ودعم دفاعات الجسم ضد العدوى.
-
التعامل مع الآثار الجانبية للعلاج: قد يساعد عسل Manuka على حماية الأنسجة من آثار أدوية العلاج الكيميائي، ودعم التئام الجروح المرتبطة بها، مثل تقرحات الفم والحلق والجهاز الهضمي.
-
دعم الطاقة والهضم: قد يساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة الطبيعية ودعم الهضم أثناء العلاج.
ما القوة الأنسب لدعم التعافي من السرطان؟
|
|
| عسل Manuka أسترالي MGO 1200+ | عسل Manuka أسترالي MGO 1717+ |
استشر دائمًا اختصاصي الرعاية الصحية المعالج قبل إضافة أي مكمّل إلى روتينك أثناء تلقي العلاج الطبي.
دليل قوة عسل Manuka حسب MGO
لست متأكدًا من تصنيف MGO المناسب لاحتياجاتك؟ استخدم هذا الجدول نقطةً للبدء.
| الاستخدام الصحي | قوة MGO الموصى بها |
|---|---|
| دعم المناعة يوميًا | MGO 260+ |
| دعم خلال موسم البرد والإنفلونزا | MGO 550+ |
| نزلات البرد أو السعال أو التهاب الحلق المتوسط | MGO 880+ |
| صحة الأمعاء ودعم حالات H. pylori | من MGO 880+ إلى 1200+ |
| الحالات الجلدية (حب الشباب، والأكزيما) | MGO 1200+ |
| الجروح الطفيفة والتهابات الجلد | MGO 1200+ |
| دعم العافية خلال علاج السرطان | من MGO 1200+ إلى 1717+ |
| الجروح العميقة والقروح والحروق | MGO 1717+ |
للاطلاع على شرح مفصّل لمستويات MGO وطرق استخدامها، تفضّل بزيارة دليل MGO لعسل Manuka.
اكتشف تشكيلة عسل Manuka الطبي من Biosota
يُعدّ عسل Manuka الطبي إضافة طبيعية متعددة الاستخدامات لمجموعة واسعة من أهداف الصحة والعافية. والمهم هو اختيار قوة MGO المناسبة لاحتياجاتك تحديدًا، لتحصل على مستوى النشاط الحيوي الذي يتطلبه وضعك.
إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ، فإن اختبار قوة عسل Manuka يمكنه إرشادك إلى الخيار المناسب.
أو تصفّح التشكيلة الكاملة من عسل Manuka الطبي للعثور على القوة المناسبة لك. إذا كنت جديدًا على عسل Manuka، فإن دليل فوائد عسل Manuka مكان جيد للبدء.
قد تختلف الجرعة والنتائج من شخص لآخر. يُرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل بدء أي علاج، وإذا استمرت الأعراض.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن تناول عسل Manuka يوميًا على المدى الطويل؟
يتحمّل معظم البالغين الأصحاء تناول عسل Manuka يوميًا جيدًا. وتُعدّ ملعقة صغيرة يوميًا كمية مناسبة للاستمرار بها لتعزيز العافية عمومًا. وكما هو الحال مع أي طعام يحتوي على سكريات طبيعية، ينبغي لمن يراقبون مستويات سكر الدم احتساب ذلك ضمن نظامهم الغذائي العام، واستشارة اختصاصي الرعاية الصحية عند الشك.
هل يؤثر تصنيف MGO في طريقة استخدام عسل Manuka موضعيًا أو عن طريق الفم؟
نعم، ترتبط طريقة الاستخدام بتركيز MGO. للاستخدام عن طريق الفم - لدعم المناعة أو صحة الأمعاء أو تخفيف أعراض الزكام والإنفلونزا - يكون التركيز من MGO 550+ إلى 880+ كافيًا عمومًا. أما للاستخدام الموضعي على التهابات الجلد أو الجروح أو الحروق، فيُفضّل تركيز أعلى، عادةً MGO 1200+ أو أكثر، لأن العسل يحتاج إلى توفير نشاط حيوي مؤثر مباشرةً في موضع الاستخدام.
هل عسل Manuka الخام هو نفسه عسل Manuka الطبي؟
ليس بالضرورة. تشير كلمة «خام» إلى الحد الأدنى من المعالجة، لكنها لا تخبرك بشيء عن تركيز MGO. يخضع عسل Manuka الطبي لاختبارات مستقلة للتحقق من احتوائه على حد أدنى محدد من MGO. وهذا التصنيف الموثّق هو ما يحدد خصائصه العلاجية المحتملة، وليس كونه خامًا أو غير مفلتر.
كيف ينبغي تخزين عسل Manuka للحفاظ على فعاليته؟
احفظه في درجة حرارة الغرفة بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة ومصادر الحرارة. لا حاجة إلى تبريده. تجنب ترك ملعقة معدنية في المرطبان، إذ قد يؤثر ملامسة المعدن للعسل لفترة طويلة في تركيبته بمرور الوقت. عند تخزين عسل Manuka بطريقة صحيحة، تكون مدة صلاحيته طويلة ويحتفظ بمستويات MGO لديه.
هل يمكن وضع عسل Manuka مباشرةً على الجلد المتشقق؟
نعم، بالنسبة للجروح البسيطة والخدوش والحروق، يُعد وضع عسل Manuka مباشرةً على المنطقة المصابة طريقة شائعة. استخدم عسلًا بتركيز MGO مرتفع (1200+ أو أكثر)، وضع طبقة سخية منه، ثم غطِّها بضمادة معقمة. في حالة الجروح العميقة أو الالتهابات المستمرة أو أي جرح لا يتحسن، استشر اختصاصي رعاية صحية قبل مواصلة الاستخدام.
ما أفضل طريقة لاستخدام عسل Manuka لالتهاب الحلق تحديدًا؟
تناول ملعقة صغيرة مباشرة من المرطبان، واتركها تغطي الحلق ببطء - لا تبتلعها فورًا. إن فعل ذلك مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا عند ظهور الأعراض يتيح للمركبات النشطة حيويًا ملامسة الأنسجة المتهيجة مباشرةً. يمكنك أيضًا تقليب العسل في ماء دافئ مع الليمون، لكن تناوله مباشرةً من المرطبان عادةً ما يوفر تخفيفًا أكثر استهدافًا.
إخلاء مسؤولية: عسل Manuka غير مناسب للأطفال دون 12 شهرًا. تستند الحالات الموصوفة في هذه المقالة إلى تجارب شخصية وتجارب العملاء.
Sلم تُقيّم الجهات التنظيمية للأدوية العلاجية في أستراليا (TGA) أو إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) البيانات المذكورة. المنتجات المباعة غير مخصصة لتشخيص أي مرض أو علاجه أو الشفاء منه أو الوقاية منه. عسل Manuka غير مخصص ليكون بديلاً عن الأدوية الأخرى أو المشورة الطبية، ويُفضّل استخدامه بالتزامن مع أي خطط علاجية قائمة. يُرجى استشارة اختصاصي الرعاية الصحية قبل بدء أي علاج.المراجع
-
al Somal N, Coley KE, Molan PC, Hancock BM. قابلية الملوية البوابية للتأثر بالنشاط المضاد للبكتيريا لعسل Manuka. مجلة الجمعية الملكية للطب، 1994، المجلد 87(1)، الصفحات 9–12.
الرابط: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8308841/ -
Abdel-Latif MM, Abouzied MM. الآليات الجزيئية لمقاومة العسل الطبيعي لعدوى الملوية البوابية عبر تثبيط تنشيط NF-κB وAP-1 في الخلايا الظهارية المعدية. أرشيفات البحوث الطبية، 2016، المجلد 47(5)، الصفحات 340–348.
الرابط: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27751367/ -
Abuelgasim, H., Albury, C., & Lee, J. J. (2021). فعالية العسل في تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. الطب المبني على الأدلة من BMJ، 26(2), 57–64.
الرابط: https://doi.org/10.1136/bmjebm-2020-111336 -
Kuitunen I, Renko M. العسل لعلاج السعال الحاد لدى الأطفال - مراجعة منهجية. المجلة الأوروبية لطب الأطفال، 2023، المجلد 182(9)، الصفحات 3949–3956.
الرابط: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37355498/ -
Tang Y, Chen L, Ran X. فعالية ضمادات العسل وسلامتها في علاج الجروح المزمنة: مراجعة منهجية وتحليل تلوي محدث. المغذيات، 2024، المجلد 16(15)، 2455.
الرابط: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39125335/ -
Dahiya D, Mackin C, Nigam PS. دراسات حول الأنشطة الحيوية لعسل Manuka وأصناف العسل الإقليمية وإمكان استخدامها عواملَ طبيعية مضادة للمضادات الحيوية للسيطرة على العدوى المرتبطة بالتئام الجروح وفي التركيبات الصيدلانية. علم الأحياء الدقيقة من AIMS، 2024، المجلد 10(2)، الصفحات 288–310.
الرابط: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38919717/ -
Frydman GH, Olaleye D, Annamalai D, Layne K, Yang I, Kaafarani HMA, Fox JG. إبر دقيقة من عسل Manuka لتعزيز التئام الجروح والوقاية من المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين و/أو علاجها المكورات العنقودية الذهبية (MRSA) عدوى موضع الجراحة. التقارير العلمية، 2020، المجلد 10(1)، 13229.
الرابط: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32764604/ -
Masad, R. J., Haneefa, S. M., Mohamed, Y. A., Al-Sbiei, A., Bashir, G., Fernandez-Cabezudo, M. J., & Al-Ramadi, B. K. (2021). التأثيرات المناعية للعسل والفلافونويدات المرتبطة به في السرطان. المغذيات، 13(4), 1269.
الرابط: https://doi.org/10.3390/nu13041269 -
Heady, D. (2024, August 19). تُظهر دراسة أولية إمكانات عسل Manuka كمغذٍّ علاجي لسرطان الثدي. UCLA Health.
الرابط: https://www.uclahealth.org/news/release/preliminary-study-shows-potential-manuka-honey-nutraceutical
Excellent article explaining both the science and practical use of medicinal Manuka honey. The sections covering gut health, sore throat relief, wound healing, and MGO ratings were very well structured and easy to follow. Educational content like this really helps consumers make more informed wellness choices.
I would like to thank you as I have a story to tell. A friend of mine has Parkinson’s disease. For the past 12 months she has had a mouthful of ulcers and a very cracked tongue. She spent over $1000 on different remedies, some advised by doctors.
She was very depressed and losing weight as well as having a mouthful of ulcers.
We decided to buy some of your honey of which she does a mouth wash and then takes a small amount to put in her mouth running it around her mouth over the problem areas. Today she rang me and has told me that she only has one ulcer left, this is only around a week of using it. She sounded in higher spirits when she called me and could see an end to the pain in her mouth.
I can only say thank you , thank you, thank you.
I’m very glad I learned about Manuka honey from a show called Superfoods a couple of months ago. Since then, I’ve added 300+ or 400+ Biosota to coffee and tea in the morning everyday and feel like i can run a marathon or run through a block wall..This is a great tasting honey and have added it different dishes especially spring salads and desserts as sugary substitute.
Gut health is flourishing and overall I feel incredible. I think being an eternal optimist helps the healing properties as well.
Thanks!
Purchased MGO 1717 for dry eye and very painful red scaly lids and bottom lashline.
I apply a small amount on a cotton bud to all around the eye and actually in the eye twice a day.
Absolutely amazing results within the first 24 hours and completely healed within 3 days.
The skin has healed and is back to normal colour my eyes have stopped tearing ( they itched, stung and wept continually ). I had used lower MGO honey with very good results but this supercharged high MGO has been miraculous for me. I am so grateful to have my lovely eyes back.
I picked up the purchase with purchase offer of the honey, ginger and lemon to have in my tea. Beautiful. Packaging and service was second to none. A first class operation.
Wouldn’t shop anywhere else for my honey requirement. Thanks Biosota .
اترك تعليقًا