如何使用 Manuka 蜂蜜以獲得最佳效果

充分發揮藥用Manuka蜂蜜效益的關鍵在於三點：選擇合適的MGO濃度、正確使用方式，以及針對你的健康目標持續使用。

無論你是在感冒初期使用，將其納入日常保健，或是外用於皮膚，了解如何正確使用Manuka蜂蜜與蜂蜜本身的品質同等重要。

Biosota Manuka蜂蜜取自澳洲本土Leptospermum（Manuka）樹的花蜜，這些樹生長於昆士蘭和新南威爾士偏遠的叢林中。其藥用價值來自一種天然存在的生物活性化合物，稱為 甲基乙二醛，即MGO。

什麼是Manuka蜂蜜中的MGO？

MGO是Manuka蜂蜜抗菌活性的關鍵成分。Biosota蜂蜜罐上的每個MGO等級，反映了該成分的濃度，單位為毫克每公斤(mg/kg)。一個 數值越高，生物活性越強 並具更具針對性的治療潛力。每一批Biosota Manuka蜂蜜均經 經獨立實驗室測試 如何驗證MGO等級，才能確切知道你所獲得的品質。

選擇合適的濃度是起點。但了解 如何 無論是直接從罐中食用、溶於溫水中，還是直接塗抹於皮膚，使用方式都同樣影響效果。

以下是我們針對多種健康應用推薦的Manuka蜂蜜使用方法。

如何使用Manuka蜂蜜促進腸道健康

哪種濃度最適合腸道健康？

澳洲Manuka蜂蜜 MGO 880+	澳洲Manuka蜂蜜 MGO 1200+

如何使用Manuka蜂蜜治療感冒、咳嗽、喉嚨痛和流感

當鼻塞或喉嚨癢感出現時，Manuka蜂蜜是最受推崇的天然選擇之一。其抗菌特性結合對受刺激組織的舒緩作用，使其成為一種 感冒和流感季節的實用首選.

這一點得到了大量且日益增長的研究支持。2021年發表於 BMJ Evidence-Based Medicine 審查了14項研究，結論是蜂蜜在減少咳嗽頻率和嚴重程度以及整體上呼吸道症狀方面優於常規護理（3）。

最近，2023年發表於European Journal of Paediatrics的一項系統性回顧發現，蜂蜜對12個月以上兒童的止咳效果可能優於非處方止咳藥（4），強化了其作為較溫和天然替代品的價值。

最佳使用方法： 

• 直接從罐中取用：在感冒高峰期或 呼吸道感染，每日最多服用一至兩茶匙藥用Manuka蜂蜜，最多兩次。症狀緩解後，逐漸減少至每日一茶匙。

• 溶於溫水或茶中：將一茶匙攪拌入溫（非沸騰）水中，擠入新鮮檸檬汁。保持溫度低於40°C以保護MGO含量和生物活性。

• 蜂蜜薑茶：將一茶匙Manuka蜂蜜與新鮮磨碎的薑和少許檸檬加入溫水中。兩者的抗炎和抗菌特性相輔相成，有助於舒緩喉嚨痛和緩解咳嗽。
  

哪種濃度最適合感冒、咳嗽、喉嚨痛和流感？

澳洲Manuka蜂蜜 MGO 550+	澳洲Manuka蜂蜜 MGO 880+

注意：由於嬰兒肉毒桿菌中毒的風險，12個月以下嬰兒不應食用蜂蜜。

如何使用Manuka蜂蜜治療傷口和皮膚感染

高等級Manuka蜂蜜中較高的MGO濃度使其特別適合外用。塗抹於 割傷, 燒傷，以及 皮膚感染，其抗菌特性有助於支持身體的自然癒合過程，同時滋潤皮膚並提供防護屏障，防止進一步感染。

2024年發表的一項系統性回顧與統合分析 Nutrients 發現蜂蜜敷料相比傳統治療顯著加速傷口癒合並改善整體癒合率（5）。 

支持這一點，發表於AIMS Microbiology（2024年）的研究強調了Manuka蜂蜜在藥用傷口護理配方中的應用（6）。2020年發表於Scientific Reports的一項研究也證明了其對抗多數傳統抗生素無效的耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MRSA）菌株的活性（7）。

最佳使用方法： 

用於傷口、燒傷和感染

1. 使用前徹底清潔受影響區域。

2. 直接塗抹厚層Manuka蜂蜜於傷口、燒傷或感染部位。

3. 用無菌繃帶或敷料覆蓋。

4. 過夜敷用，飽和時或需要時更換敷料。

5. 持續使用直到癒合進展。

用於痤瘡和濕疹等皮膚狀況

• 作為潔面產品： 輕輕按摩Manuka蜂蜜於臉部數分鐘，然後沖洗並輕拍乾。

• 作為面膜： 塗抹於皮膚，靜置15至20分鐘後用水沖洗。

哪種濃度最適合皮膚感染和傷口癒合？

皮膚感染： 澳洲Manuka蜂蜜 MGO 1200+	傷口、潰瘍和燒傷： 澳洲Manuka蜂蜜 MGO 1717+

對於嚴重傷口或持續感染，請先諮詢醫療專業人員。

如何使用Manuka蜂蜜支持免疫

Manuka蜂蜜天然富含抗氧化劑、酶和生物活性化合物，包括MGO，這些都促成其作為日常健康必備品的聲譽。持續食用，它可以成為免疫支持日常的實用部分。

最佳使用方法：

• 直接食用：每日一茶匙是維持一般免疫的良好基準，尤其在感冒和流感較常見的較冷季節。
• 加入食物或飲品中：攪拌入溫熱（非沸騰）草本茶，混入冰沙，或淋在麥片上，輕鬆融入日常飲食。
  

哪種濃度最適合增強免疫力？

澳洲Manuka蜂蜜 MGO 260+	澳洲Manuka蜂蜜 MGO 550+

如何使用Manuka蜂蜜支持癌症治療

臨床前研究表明Manuka蜂蜜可能提供 癌症護理期間的輔助支持由於其抗氧化、抗炎和免疫調節特性。重要的是要注意，這些發現來自實驗室和動物研究，Manuka蜂蜜應僅作為合格醫療專業人員指導下護理計劃的輔助食品。

2021年發表的一篇綜述 Nutrients 發現蜂蜜及其相關類黃酮在臨床前研究中展現免疫刺激和抗炎作用，研究人員指出其在癌症護理中作為輔助劑的潛力，但同時承認需要進一步研究（8）。

在另一項來自UCLA的研究中， 發現Manuka蜂蜜能減緩腫瘤生長 在ER陽性乳癌小鼠模型中，腫瘤生長減少84%，減少癌細胞增生，誘導細胞凋亡，並似乎增強他莫昔芬的效果（9）。這些是初步發現，但已引起真正的科學興趣。

最佳使用方法：

每天服用一茶匙Manuka蜂蜜，以支持治療期間的以下需求：

• 一般免疫及抗氧化支持：可能有助於對抗氧化壓力、減少發炎，並支持身體抵抗感染的防禦機制。

• 管理治療副作用：Manuka蜂蜜可能有助於保護組織免受化療藥物影響，並支持口腔、喉嚨及消化道潰瘍等相關傷口的癒合。

• 能量與消化支持：可能有助於維持自然能量水平並支持治療期間的消化功能。

哪種強度最適合支持癌症康復？

澳洲Manuka蜂蜜 MGO 1200+	澳洲Manuka蜂蜜 MGO 1717+

在醫療治療期間，添加任何補充品前，請務必先諮詢您的主治醫療專業人員。

Manuka蜂蜜MGO強度指南

不確定哪個MGO等級適合您的需求？可先參考此表作為起點。

欲了解MGO等級及使用方法的完整說明，請造訪我們的Manuka蜂蜜MGO指南。

探索Biosota的醫療級Manuka蜂蜜系列

醫療級Manuka蜂蜜是多功能的天然補充品，適用於多種健康與保健目標。關鍵在於選擇適合您需求的MGO強度，確保獲得符合您狀況所需的生物活性水平。

如果您不確定從哪裡開始，我們的 Manuka蜂蜜強度測驗 可以為您指引方向。 

或瀏覽我們的 全系列醫療級Manuka蜂蜜 找到適合您的強度。如果您是Manuka蜂蜜新手，我們的 Manuka蜂蜜功效指南 是一個不錯的起點。

劑量和個人效果可能有所不同。開始任何療程前，請先諮詢您的醫療提供者，若症狀持續，亦應尋求專業意見。