如何使用Manuka蜂蜜以获得最佳效果
要充分发挥药用 Manuka 蜂蜜的价值，关键在于三点：选择合适的 MGO 强度、采用正确的使用方式，并针对具体健康目标坚持使用。
无论您是在感冒初起时食用，将其纳入日常健康养护，还是外用于皮肤，了解如何正确使用 Manuka 蜂蜜，与蜂蜜本身的品质同样重要。如需按健康目标查看一页式使用建议，请参阅我们的如何使用 Manuka 蜂蜜页面。
Biosota Manuka 蜂蜜取自澳大利亚原生 Leptospermum（Manuka）树的花蜜，这些树野生生长于昆士兰州和新南威尔士州偏远的丛林地带。其具有药用价值的原因在于一种天然存在的生物活性成分，名为 甲基乙二醛，即 MGO。
Manuka 蜂蜜中的 MGO 是什么？
MGO 是 Manuka 蜂蜜抗菌活性的关键成分。Biosota 蜂蜜罐上的每个 MGO 标示都反映了这种成分的浓度，单位为毫克/千克 (mg/kg)。数值越 数值越高，生物活性越强 以及更具针对性的治疗潜力。每一批 Biosota Manuka 蜂蜜都经过 经独立实验室检测 如何核实 MGO 标示，这样您就能确切知道自己买到了什么。
选择合适的强度是第一步。但了解 如何 如何服用——无论是直接从罐中食用、溶于温水，还是直接涂抹于皮肤——同样会影响效果。
以下是我们针对多种健康用途整理的 Manuka 蜂蜜使用建议。
如何使用 Manuka 蜂蜜维护肠道健康
在治疗用途上，高强度 Manuka 蜂蜜可发挥 天然益生元，支持有益肠道细菌的生长，同时抑制幽门螺杆菌（H. pylori）等有害病原体。发表于《 《英国皇家医学会杂志》 发现，在实验室环境下，5% 的 Manuka 蜂蜜溶液可抑制所有受测的幽门螺杆菌菌株 (1)。
一项后续研究 《医学研究档案》 (2016)进一步阐明了这一点，表明 Manuka 蜂蜜可通过抑制胃上皮细胞中幽门螺杆菌诱导的 NF-κB 和 AP-1 通路激活，在细胞层面帮助调节炎症 (2)。
总的来说，这些发现凸显了 Manuka 蜂蜜作为有效天然肠道健康支持的潜力。
最佳食用方法：
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直接从罐中食用：消化不适发作期间，每天最多两次，每次服用一至两茶匙高 MGO Manuka 蜂蜜。症状缓解后，减至每天一次，继续食用以提供持续支持。
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加入食物中：拌入晨间麦片，加入冰沙，或淋在巴西莓碗中。它也非常适合制作蛋白能量球和免烤切块点心。
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搭配益生菌食用：与酸奶或开菲尔一同食用，结合 Manuka 蜂蜜的益生元特性与活性益生菌培养物，有助于消化和营养吸收。
促进肠道健康适合选择哪种浓度？
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| 澳大利亚 Manuka 蜂蜜 MGO 880+ |
如何使用 Manuka 蜂蜜缓解感冒、咳嗽、喉咙痛和流感
当开始流鼻涕或喉咙发痒时，Manuka 蜂蜜是备受认可的天然选择之一。它的抗菌特性与舒缓受刺激组织的作用相结合，使其成为 感冒和流感季节的实用之选.
一系列有力且不断增加的研究也支持这一观点。2021 年发表在 《BMJ 循证医学》 评估了 14 项研究，并得出结论：在减少咳嗽频率和严重程度，以及缓解总体上呼吸道症状方面，蜂蜜的效果优于常规护理（3）。
最近，2023 年发表在《欧洲儿科学杂志》上的一项系统综述发现，对于 12 个月以上的儿童，蜂蜜可能比非处方止咳药效果更好（4），进一步说明蜂蜜是更温和的天然替代选择。
最佳食用方法：
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直接从罐中取用：在感冒或 呼吸道感染，每天最多服用两次药用 Manuka 蜂蜜，每次一至两茶匙。症状缓解后，逐渐减至每天一茶匙。
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加入温水或茶中融化：将一茶匙蜂蜜加入温水（不要用沸水）中，再挤入少许新鲜柠檬汁并搅匀。水温保持在 40°C 以下，以保留 MGO 含量和生物活性。
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蜂蜜姜茶：将一茶匙 Manuka 蜂蜜与新鲜磨碎的生姜和少许柠檬汁加入温水中。两种食材的抗炎和抗菌特性相辅相成，有助于舒缓喉咙痛、缓解咳嗽。
感冒、咳嗽、喉咙痛和流感适合选择哪种浓度？
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| 澳大利亚 Manuka 蜂蜜 MGO 550+ | 澳大利亚 Manuka 蜂蜜 MGO 880+ |
注意：由于存在婴儿肉毒中毒的风险，不应给 12 个月以下的儿童食用蜂蜜。
如何使用 Manuka 蜂蜜护理伤口和皮肤感染
高等级 Manuka 蜂蜜的 MGO 浓度较高，因此尤其适合外用。涂抹于 割伤, 烧伤和 皮肤感染其抗菌特性有助于支持身体的自然愈合过程，同时滋润皮肤，并形成保护屏障，防止进一步感染。
2024 年发表的一项系统综述和荟萃分析 《营养素》 发现，与传统疗法相比，蜂蜜敷料能显著加快伤口愈合并提高总体愈合率（5）。
对此，发表于 AIMS Microbiology （2024 年）的一项研究指出，Manuka 蜂蜜可用于药用伤口护理配方（6）。2020 年发表在 Scientific Reports 上的一项研究还证实，它对耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）具有活性，这是一种能够抵抗多种常规抗生素的菌株（7）。
最佳食用方法：
适用于伤口、烧伤和感染
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涂抹前彻底清洁患处。
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将足量 Manuka 蜂蜜直接涂抹于伤口、烧伤处或感染部位。
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用无菌绷带或敷料覆盖。
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敷一夜；敷料浸透后或按需更换。
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持续使用，直至伤口逐渐愈合。
适用于痤疮和湿疹等皮肤状况
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作为洁面产品： 将 Manuka 蜂蜜轻轻按摩于面部几分钟，然后冲洗并轻轻拍干。
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作为面膜： 涂抹于皮肤上，停留 15 至 20 分钟后用水冲洗。
哪种强度最适合皮肤感染和伤口愈合？
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皮肤感染： |
伤口、溃疡和烧伤： |
对于严重伤口或持续感染，请在使用前咨询医疗专业人员。
如何使用 Manuka 蜂蜜支持免疫力
Manuka 蜂蜜天然富含抗氧化剂、酶和包括 MGO 在内的生物活性化合物，这些成分都让它成为日常健康饮食的常见选择。坚持食用，可将它融入一套简单、实用的免疫支持日常习惯。
最佳食用方法：
- 直接食用：每天一茶匙是日常维持免疫力的良好基础，尤其是在感冒和流感较为常见的较冷月份。
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加入食物或饮品中：搅入温热（非沸腾）的花草茶中，加入冰沙调匀，或淋在麦片上，无需费力就能将它融入日常饮食。
哪种强度最适合增强免疫力？
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| 澳大利亚 Manuka 蜂蜜 MGO 260+ | 澳大利亚 Manuka 蜂蜜 MGO 550+ |
如何使用 Manuka 蜂蜜辅助癌症治疗
临床前研究表明，Manuka 蜂蜜或可提供 癌症护理期间的辅助支持得益于其抗氧化、抗炎和免疫调节特性。需要注意的是，这些发现来自实验室和动物研究，Manuka 蜂蜜只能作为支持性食品，并应配合由合格医疗专业人员指导的护理方案。
2021 年发表在 《营养素》 研究发现，在临床前研究中，蜂蜜及其相关黄酮类化合物表现出免疫刺激和抗炎作用。研究人员指出，它们有望在癌症护理中作为辅助佐剂，同时也承认仍需进一步研究（8）。
另一项来自 UCLA 的研究中， 研究发现，Manuka 蜂蜜可减缓肿瘤生长 在 ER 阳性乳腺癌小鼠模型中降低 84%，减少癌细胞增殖、诱导细胞凋亡，并似乎能增强他莫昔芬的作用（9）。这些只是初步发现，但已引起切实的科学关注。
最佳食用方法：
治疗期间每天服用一茶匙 Manuka 蜂蜜，以支持以下方面：
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一般免疫和抗氧化支持：可能有助于对抗氧化应激、减轻炎症，并支持身体抵御感染的能力。
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管理治疗副作用：Manuka 蜂蜜可能有助于保护组织免受化疗药物的影响，并促进相关伤口愈合，例如口腔、喉咙和消化道溃疡。
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能量和消化支持：可能有助于维持自然能量水平，并在治疗期间支持消化。
哪种强度最适合支持癌症康复？
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| 澳大利亚 Manuka 蜂蜜 MGO 1200+ | 澳大利亚 Manuka 蜂蜜 MGO 1717+ |
在医疗治疗期间将任何补充剂纳入日常方案前，请务必咨询您的主治医疗专业人士。
Manuka 蜂蜜 MGO 强度指南
不确定哪种 MGO 等级适合您的需求？可将此表作为参考起点。
| 健康应用 | 推荐的 MGO 强度 |
|---|---|
| 日常免疫维护 | MGO 260+ |
| 感冒和流感季节的支持 | MGO 550+ |
| 中度感冒、咳嗽或喉咙痛 | MGO 880+ |
| 肠道健康和幽门螺杆菌支持 | MGO 880+ 至 1200+ |
| 皮肤问题（痤疮、湿疹） | MGO 1200+ |
| 轻微伤口和皮肤感染 | MGO 1200+ |
| 癌症治疗期间的健康支持 | MGO 1200+ 至 1717+ |
| 深层伤口、溃疡和烧伤 | MGO 1717+ |
如需全面了解 MGO 等级及使用方法，请访问我们的 Manuka 蜂蜜 MGO 指南。
探索 Biosota 的药用 Manuka 蜂蜜系列
药用 Manuka 蜂蜜用途广泛，可自然融入多种健康与保健目标。关键是根据您的具体需求选择合适的 MGO 强度，以获得符合自身情况所需的生物活性水平。
如果您不确定从哪里开始，我们的 Manuka 蜂蜜强度测验 可以为您指明合适的方向。
或者浏览我们的 完整系列药用 Manuka 蜂蜜 找到适合自己的强度。如果您刚开始了解 Manuka 蜂蜜，我们的 Manuka 蜂蜜功效指南 是一个不错的起点。
用量和个人效果可能有所不同。开始任何治疗前以及症状持续时，请咨询医疗保健提供者。
常见问题
可以长期每天食用 Manuka 蜂蜜吗？
对于大多数健康成年人来说，每天食用 Manuka 蜂蜜通常耐受良好。每天一茶匙是适合日常保健的合理用量。与任何含天然糖分的食物一样，正在管理血糖水平的人应将其计入整体饮食中，如有疑问，请咨询医疗专业人士。
MGO 等级会影响 Manuka 蜂蜜的外用和口服方法吗？
是的，使用方法与 MGO 浓度密切相关。口服用于支持免疫力、肠道健康或缓解感冒和流感时，MGO 550+ 至 880+ 通常就足够了。用于皮肤感染、伤口或烫伤等外用情况时，则需要更高浓度，通常为 MGO 1200+ 或更高，因为蜂蜜需要在涂抹部位提供足够的生物活性。
生 Manuka 蜂蜜和医用级 Manuka 蜂蜜是一回事吗？
不一定。“生蜂蜜”指的是经过最低限度加工，但这并不能说明其 MGO 浓度。医用级 Manuka 蜂蜜经过独立检测和验证，确保含有特定的最低 MGO 含量。决定其治疗潜力的是经过验证的等级，而不是它是否为生蜂蜜或未过滤蜂蜜。
如何存放 Manuka 蜂蜜，以保持其功效？
将其存放在室温下，避免阳光直射和热源。无需冷藏。不要将金属勺子留在罐中，因为长期与金属接触可能会影响蜂蜜的成分。妥善存放的 Manuka 蜂蜜保质期很长，MGO 含量也会保持稳定。
Manuka 蜂蜜可以直接涂在破损的皮肤上吗？
是的，对于轻微伤口、割伤和烫伤，直接将 Manuka 蜂蜜涂在患处是一种常见做法。使用高 MGO 浓度的蜂蜜（1200+ 或更高），厚厚涂上一层，并用无菌敷料覆盖。对于较深的伤口、持续感染或任何未见好转的伤口，继续使用前请咨询医疗专业人员。
针对喉咙痛，使用 Manuka 蜂蜜的最佳方法是什么？
从罐中取一茶匙蜂蜜，慢慢让它覆盖喉咙，不要立即咽下。出现症状时，每天这样做两到三次，可让生物活性成分直接接触受刺激的组织。也可以将蜂蜜搅入温柠檬水中，但直接从罐中食用通常能更有针对性地缓解不适。
免责声明：12 个月以下的婴儿不宜食用 Manuka 蜂蜜。 本文所述情况基于个人及客户的亲身经历。
S所述声明未经 TGA（澳大利亚治疗用品管理局）或 FDA（美国食品药品监督管理局）评估。所售产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。Manuka 蜂蜜不能替代其他药物或专业建议，最好配合现有治疗方案使用。 开始任何治疗前，请咨询医疗专业人员。参考文献
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链接： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8308841/ -
Abdel-Latif MM, Abouzied MM. 天然蜂蜜通过抑制胃上皮细胞中 NF-κB 和 AP-1 的激活，对抗幽门螺杆菌感染的分子机制。 《医学研究档案》，2016，卷 47(5)，第 340–348 页。
链接： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27751367/ -
Abuelgasim, H., Albury, C., & Lee, J. J. (2021). 蜂蜜缓解上呼吸道感染症状的有效性：系统综述和荟萃分析。 《BMJ循证医学》，26(2), 57–64.
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Kuitunen I, Renko M. 蜂蜜治疗儿童急性咳嗽 - 系统综述。 《欧洲儿科杂志》，2023，卷 182(9)，第 3949–3956 页。
链接： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37355498/ -
Tang Y, Chen L, Ran X. 蜂蜜敷料在慢性伤口处理中的疗效和安全性：更新的系统综述和荟萃分析。 《营养素》，2024，卷 16(15)，2455。
链接： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39125335/ -
Dahiya D, Mackin C, Nigam PS. Manuka 蜂蜜及地方品种蜂蜜的生物活性研究：其作为天然抗菌剂用于伤口愈合相关感染控制及药物制剂的潜力。 《AIMS 微生物学》，2024，卷 10(2)，第 288–310 页。
链接： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38919717/ -
Frydman GH, Olaleye D, Annamalai D, Layne K, Yang I, Kaafarani HMA, Fox JG. 用于促进伤口愈合以及预防和/或治疗耐甲氧西林金黄色葡萄球菌 (MRSA) 手术部位感染。 《科学报告》，2020，卷 10(1)，13229。
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Masad, R. J., Haneefa, S. M., Mohamed, Y. A., Al-Sbiei, A., Bashir, G., Fernandez-Cabezudo, M. J., & Al-Ramadi, B. K. (2021). 蜂蜜及相关黄酮类化合物对癌症的免疫调节作用。《营养素》，13(4), 1269.
链接： https://doi.org/10.3390/nu13041269 -
Heady, D. (2024年8月19日). 初步研究显示 Manuka 蜂蜜作为乳腺癌营养保健品的潜力。 UCLA Health。
链接：https://www.uclahealth.org/news/release/preliminary-study-shows-potential-manuka-honey-nutraceutical
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