如何使用 Manuka 蜂蜜

女子展示如何在一杯茶中加入 Manuka 蜂蜜

药用麦卢卡蜂蜜指南

从 Manuka 蜂蜜中获得最佳效果

归根结底有三点:选择合适的 MGO 浓度、正确使用,并长期坚持每天食用。每天食用才能带来最佳效果。

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一目了然

  • 建议作为日常习惯:每天服用1至2茶匙 MGO 550+ 至 1200+,可直接用勺子食用、加入冷热饮品或拌入食物中。长期坚持每天食用效果最佳。
  • 较高浓度的 MGO 1200+ 至 2200+,建议留作针对性护理,例如用于伤口和烧伤。
  • 建议用于缓解咳嗽:每天服用1至2茶匙,症状改善后减至1茶匙。
  • 热饮冷却至温热后再搅入蜂蜜。
  • 用于皮肤时,厚厚涂上一层并用无菌敷料覆盖。
  • 为保持 MGO 的生物活性,请在低于20°C (68°F)的室温下储存,并避免受热。长期储存时可选择冷藏。结晶是自然现象,不会影响品质或功效。若要使其恢复液态,可将密封罐放入温水中。短时间处于较高温度下(例如运输过程中)不会影响蜂蜜。
  • 不适用于未满12个月的婴儿。

三个带来改变的因素

  1. 选择合适的浓度

    MGO 是 Manuka 蜂蜜抗菌活性的天然化合物。数值越高,在实验室测试中的活性越强。MGO 550+ 至 1200+ 适合日常使用;更高等级适合针对性支持。

    什么是 MGO?

  2. 正确使用它

    直接从罐中取用、加入温热(而非滚烫)的饮品或食物中,或涂抹于皮肤上。食用方式与蜂蜜浓度一样,都会影响效果。

  3. 每天使用

    持续每天使用一段时间,效果最佳。将 1 到 2 茶匙融入您的日常习惯。

玻璃碟中的麦卢卡蜂蜜,表面呈蜂巢状纹理

如何按健康目标使用它

日常使用低到中等强度的产品(如 MGO 1200+)是基础。请在下方找到适合您目标的服用方法,以及何时适合选择更高强度的产品。

MGO 550+ 至 1200+

每日仪式与免疫支持

麦卢卡蜂蜜天然富含抗氧化剂、酶和生物活性化合物,包括 MGO。每天食用,是日常仪式中简单的一环;长期坚持、规律食用,效果最佳。

如何使用 Manuka 蜂蜜增强免疫力

建议用法

  • 直接用勺子食用:每天 1 至 2 茶匙,MGO 550+ 至 1200+。第一次尝试 Manuka 蜂蜜?MGO 550+ 是温和的入门选择。
  • 加入饮品或食物中:搅入温饮或冷饮中,加入冰沙搅打,拌入食物或淋在麦片上。热饮稍微放凉至温热后再搅入。
The research
  • 一项针对人类血液样本的实验室研究发现,Manuka 蜂蜜减少了过氧化氢造成的氧化性 DNA 损伤。阅读研究
  • 一项为期 30 天、针对中年大鼠的研究发现,Manuka 蜂蜜可抵御氧化损伤。阅读研究
  • 在一项小型试验中,20 名健康成年人连续 4 周每天食用 20 克 Manuka 蜂蜜(约 1 汤匙)。受试者耐受良好,IgE 和肠道菌群特征均未发生变化。阅读研究

最佳浓度:MGO 550+ 至 1200+

选购 MGO 550+选购 MGO 880+选购 MGO 1200+

MGO 550+ 至 1200+

感冒、咳嗽、喉咙痛和流感

在关于蜂蜜的研究中,睡前服用蜂蜜可缓解12个月以上儿童的夜间咳嗽。

如何使用 Manuka 蜂蜜缓解咳嗽、感冒、流感和喉咙痛

建议用法

  • 感冒和流感:每天 1 至 2 茶匙,症状好转后减至 1 茶匙,可直接用勺子食用,或加入温热的柠檬姜茶中搅匀。
  • 咽喉痛:每天 1 至 2 茶匙,症状好转后减至 1 茶匙,可直接用勺子食用以润泽咽喉,或加入温热的柠檬姜茶中搅匀。
  • 咳嗽:每天 1 至 2 茶匙,症状好转后减至 1 茶匙。夜间咳嗽时,可在睡前食用 1 茶匙。
  • 加入温水或茶中:将 1 茶匙蜂蜜加入温水,并挤入少许新鲜柠檬汁。待水温降至温热后再搅入蜂蜜。

感觉好转后仍请继续按每日用量食用:长期坚持每天食用,效果最佳。

由于存在婴儿肉毒中毒的风险,不要给 12 个月以下的婴儿喂食蜂蜜。

The research
  • BMJ Evidence-Based Medicine 于 2021 年发表的一篇综述分析了 14 项研究,发现与常规护理相比,蜂蜜能更有效地减少咳嗽频率和严重程度,并改善整体上呼吸道症状。阅读研究
  • European Journal of Pediatrics 于 2023 年发表的一篇综述发现,对于 12 个月以上的儿童,蜂蜜可能比非处方止咳药更有效。阅读研究
  • Cochrane 于 2018 年发表的一篇综述分析了 6 项试验,涉及 899 名年龄在 12 个月至 18 岁之间的儿童。综述发现,与不治疗或使用安慰剂相比,蜂蜜可能更能减少咳嗽频率,效果或与右美沙芬相近。研究使用的是普通蜂蜜。阅读综述
  • 一项 2007 年的试验纳入了 105 名 2 至 18 岁的儿童,发现睡前服用一次荞麦蜂蜜比不治疗更能减少咳嗽频率,与右美沙芬的效果则没有显著差异。阅读研究

最佳浓度:MGO 550+ 至 1200+

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MGO 550+ 至 1200+

肠道健康

肠道健康是麦卢卡蜂蜜一个新兴的研究领域。实验室研究发现,它能促进某些有益肠道细菌的生长,并抑制某些有害细菌,包括幽门螺杆菌(H. pylori)。

麦卢卡蜂蜜对肠道健康的建议用法

建议用法

  • 直接用勺子食用或加入饮品:每天1至2茶匙,最好在餐前食用。
  • 加入食物中:拌入麦片、混入奶昔,或淋在阿萨伊碗上。也适合加入能量球和免烤切片甜点中。
  • 搭配益生菌:与酸奶或开菲尔一同食用,将其益生元特性与活菌结合起来。

用于消化支持的建议等级:MGO 550+ 至 1200+。

坚持每日摄入:长期每天持续食用效果最佳。

The research
  • 《英国皇家医学会杂志》发表的一项实验室研究发现,5% 的 Manuka 蜂蜜溶液抑制了所有接受测试的幽门螺杆菌分离株。阅读研究
  • 《医学研究档案》发表的一项 2016 年实验室研究发现,蜂蜜能阻止幽门螺杆菌在胃黏膜细胞中激活炎症通路(NF-κB 和 AP-1)。阅读研究
  • 一项小型试验中,20 名健康成年人连续 4 周每天食用 20 克 Manuka 蜂蜜。受试者耐受良好,检测的肠道菌群类别没有显著变化。阅读研究

最佳浓度:MGO 550+ 至 1200+

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MGO 1200+ 至 2200+

皮肤、轻微伤口和烧伤

对于皮肤局部护理,最好选择高浓度蜂蜜,因为它需要在涂抹处发挥作用。它还能滋润皮肤并形成保护屏障。

如何用 Manuka 蜂蜜护理皮肤感染、烧伤和伤口

皮肤使用建议

  • 作为洁面产品:在脸上轻轻按摩几分钟,然后冲洗干净并轻轻拍干。
  • 作为面膜:敷15至20分钟,然后用水冲洗。

关于蜂蜜用于皮肤治疗湿疹的研究规模较小,结果也不尽相同。

轻微伤口、割伤和烧伤的建议用法

  1. 彻底清洁患处。
  2. 涂上一层足量的 Manuka 蜂蜜。
  3. 用无菌绷带或敷料覆盖。
  4. 敷料浸透后或按需更换,直至伤口逐渐愈合。

如伤口严重或感染持续不退,请在使用前咨询医护专业人士。

The research

以下伤口和烧伤研究针对的是蜂蜜敷料。

  • 《Nutrients》2024 年的一项荟萃分析发现,与常规治疗相比,蜂蜜敷料能加快愈合并提高愈合率。阅读研究
  • 《AIMS Microbiology》2024 年的一篇论文研究了伤口护理配方中的 Manuka 蜂蜜。阅读研究
  • 《Scientific Reports》2020 年的一项研究显示,蜂蜜对 MRSA 有活性。MRSA 是一种能抵抗多种抗生素的细菌。阅读研究
  • 2017 年的一项小型研究让成年人连续 7 天每晚在两处相匹配的特应性皮炎皮损中的一处涂抹 Manuka 蜂蜜,并报告称 14 名患者的病情有所改善。阅读研究
  • 2014 年一项针对 15 名成年人的试点试验发现,医用级卡努卡蜂蜜对湿疹的效果不比水性乳膏好。这里研究的是卡努卡蜂蜜,而非 Manuka 蜂蜜。阅读研究
  • 一项考科蓝综述评估了蜂蜜作为伤口局部治疗的效果(26 项试验,3,011 名参与者,研究的是一般蜂蜜),发现高质量证据表明,蜂蜜敷料能使部分厚度烧伤的愈合速度比常规敷料快约 4.7 天。阅读综述

最佳浓度:MGO 1200+ 至 2200+

选购 MGO 1200+选购 MGO 1717+选购 MGO 2200+

MGO 1200+ 至 2200+

癌症治疗期间的支持

早期研究表明,Manuka 蜂蜜凭借其抗氧化和抗炎特性,或可在癌症护理期间提供辅助支持。这些发现来自实验室和动物研究,因此它只能作为支持性食品,与医疗团队制定的护理方案配合食用。

如何使用 Manuka 蜂蜜辅助癌症治疗

建议用法

治疗期间,每天1至2茶匙,适用于:

  • 免疫和抗氧化支持:可能有助于减轻氧化应激和炎症。
  • 治疗副作用:蜂蜜相关研究显示,在头颈部放疗期间将蜂蜜用于口腔,可能延缓黏膜炎,并减少体重下降和治疗中断。
  • 能量和消化:可能有助于维持自然精力并支持消化。

治疗期间,在将任何新内容纳入日常安排前,请务必咨询您的主治医护人员。

The research
  • 2021 年《Nutrients》的一篇综述发现,在临床前研究中,蜂蜜及其黄酮类化合物具有免疫刺激和抗炎作用,并指出还需要更多研究。阅读研究
  • 加州大学洛杉矶分校(UCLA)2024 年的一项初步研究发现,在雌激素受体阳性乳腺癌小鼠模型中,Manuka 蜂蜜使肿瘤生长减少了 84%。阅读 UCLA 发布的消息
  • 2016 年一项纳入 8 项研究的荟萃分析发现,在头颈部放射治疗期间使用蜂蜜,可延缓黏膜炎的发生时间,并减少体重下降和治疗中断,但不能降低黏膜炎的最高严重程度。阅读研究
  • 2019 年一项纳入 1,265 名患者、共 17 项试验的网状荟萃分析发现,在化疗或放射治疗期间,蜂蜜可改善中度至重度黏膜炎的治疗效果。阅读研究

最佳浓度:MGO 1200+ 至 2200+

选购 MGO 1200+选购 MGO 1717+选购 MGO 2200+

客户评价

“蜂蜜很棒,口感浓郁 - 用来给茶或热麦片调味都很合适。吃起来健康又新鲜。我已经爱上它了。”
Cynthia J. · 关于有机认证 MGO 550+
“感谢您提供如此珍贵的天然产品!我会将这款 Manuka 蜂蜜用于多种用途,例如拌入草本药膏和芳香疗法外用乳霜中,也会在墨尔本严寒的月份里,将它加入美味的印度香料奶茶拿铁中。”
弗朗西斯 · 关于 MGO 1717+
阅读更多客户评价
Biosota Manuka 蜂蜜 MGO 1717+ 蜂蜜罐,蜂蜜从木勺上滴落,旁边放着一杯柠檬茶

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回答几个简短的问题,我们将为您匹配合适的 MGO 强度。

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麦卢卡蜂蜜 MGO 强度指南

不确定哪种 MGO 等级适合您?可以从这里开始了解。日常使用,我们推荐 MGO 550+ 至 1200+。

建议用法强度
日常养护与免疫维护 MGO 550+ 至 1200+
感冒和流感季节的支持 MGO 550+ 至 1200+
中度感冒、咳嗽或喉咙痛 MGO 550+ 至 1200+
日常消化支持 MGO 550+ 至 1200+
肠道健康与幽门螺杆菌支持 MGO 550+ 至 1200+
护肤 MGO 1200+ 至 2200+
轻微伤口和皮肤感染 MGO 1200+ 至 2200+
癌症治疗期间的健康支持 MGO 1200+ 至 2200+
深层伤口、溃疡和烧伤 MGO 1200+ 至 2200+

所作声明未经 TGA(澳大利亚治疗用品管理局)或 FDA(美国食品药品监督管理局)评估。所售产品无意用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。Manuka 蜂蜜无意替代其他药物或建议,最好配合现有治疗方案使用。开始任何治疗前,请咨询医疗专业人士。请注意,生物活性水平会因受热而遭到破坏,因此 Biosota Organics Manuka 蜂蜜未经热处理、巴氏杀菌或灭菌。

问题

人们每天都会将 Manuka 蜂蜜纳入日常健康养护,并用它针对性地呵护身体:应对感冒、咳嗽和咽喉痛,维护肠道健康和皮肤健康,以及护理轻微伤口和烫伤。它的独特之处在于 MGO,这种天然化合物赋予了它抗菌活性。查看按健康目标了解如何使用。

我们建议每天食用1到2茶匙 MGO 550+ 到 1200+,可直接用勺子食用、加入冷饮或热饮中,也可拌入食物中,作为每日习惯。长期坚持每天食用,效果最佳。感冒或咳嗽时,我们建议每天食用1到2茶匙,随着症状好转减至1茶匙。

食用过量会有问题吗?Manuka 蜂蜜含有天然糖分,因此如果您正在管理血糖,请将其纳入饮食计划,并咨询医疗专业人员。

  1. 彻底清洁患处。
  2. 厚厚地涂上一层 Manuka 蜂蜜。
  3. 用无菌绷带或敷料覆盖。
  4. 敷一夜;敷料浸透后或有需要时更换,直至伤口逐渐愈合。

轻微割伤和皮肤感染可使用 MGO 1200+;较深的伤口、溃疡和烧伤可使用 MGO 1717+ 或更高等级的产品。对于严重伤口,或没有好转的伤口,请咨询医疗专业人士。

作为洁面产品,取少量轻轻按摩面部几分钟,然后冲洗并轻轻拍干。作为面膜,敷 15 to 20 分钟后用水冲洗。MGO 1200+ 是我们推荐用于肌肤的强度。

12个月以下的婴儿不得食用蜂蜜,因为有婴儿肉毒中毒的风险。蜂蜜含有天然糖分,如果您正在管理血糖,请将其纳入考量。如果您对蜂蜜或蜂产品过敏,请避免食用。

可以。让茶冷却到温热而非烫手后,加入1茶匙并搅拌均匀。烹饪时也一样:关火后再加入。

不需要,长期储存时冷藏并非必须。为了保持 MGO 的生物活性,请在低于 20°C (68°F) 的室温下储存,并避免受热。结晶是自然现象,不会影响品质或功效。要使蜂蜜恢复液态,可将密封的罐子放入温水中。短时间接触较高温度(例如运输过程中)不会影响蜂蜜。不要将金属勺留在罐子里,因为长时间接触金属可能会影响蜂蜜。

Manuka 蜂蜜来源于 Leptospermum(Manuka)树的花蜜,天然含有 MGO。普通蜂蜜没有 MGO 等级。要确认品质,请查看经独立实验室检测的 MGO 等级;对于澳大利亚 Manuka 蜂蜜,还应查看 AMHA Authentic 认证标志。每批 Biosota Manuka 蜂蜜都经过独立实验室检测,我们的蜂蜜也获得了 AMHA Authentic 认证:请查看我们的认证页面。

  1. al Somal N 等。幽门螺杆菌对 Manuka 蜂蜜抗菌活性的敏感性。《英国皇家医学会杂志》,1994。PubMed
  2. Abdel-Latif MM、Abouzied MM。天然蜂蜜对抗幽门螺杆菌感染的分子机制。《医学研究档案》,2016。PubMed
  3. Abuelgasim H 等。蜂蜜缓解上呼吸道感染症状的有效性。《BMJ 循证医学》,2021。DOI
  4. Kuitunen I、Renko M。蜂蜜治疗儿童急性咳嗽:系统综述。《欧洲儿科杂志》,2023。PubMed
  5. Tang Y 等。蜂蜜敷料在慢性伤口治疗中的疗效与安全性。《营养素》,2024。PubMed
  6. Dahiya D 等。Manuka 蜂蜜及地方品种蜂蜜在伤口愈合相关感染控制中的生物活性。《AIMS 微生物学》,2024。PubMed
  7. Frydman GH 等。Manuka 蜂蜜微针用于促进伤口愈合及预防耐甲氧西林金黄色葡萄球菌手术部位感染。《科学报告》,2020。PubMed
  8. Masad RJ 等。蜂蜜及相关黄酮类化合物对癌症的免疫调节作用。《营养素》,2021。DOI
  9. Heady D。初步研究显示 Manuka 蜂蜜作为乳腺癌营养保健品的潜力。UCLA Health,2024。UCLA Health
  10. Mavric E 等。鉴定并定量分析甲基乙二醛:新西兰 Manuka(Leptospermum scoparium)蜂蜜中的主要抗菌成分。《分子营养与食品研究》,2008(实验室研究)。PubMed
  11. Oduwole O 等。蜂蜜治疗儿童急性咳嗽。《Cochrane 系统评价数据库》,2018(泛指蜂蜜,并非 Manuka)。PubMed
  12. Paul IM 等。蜂蜜、右美沙芬和不治疗对咳嗽儿童及其父母夜间咳嗽和睡眠质量的影响。《儿科与青少年医学档案》,2007(荞麦蜂蜜,并非 Manuka)。PubMed
  13. Jull AB 等。蜂蜜作为伤口局部治疗。《Cochrane 系统评价数据库》,2015(泛指蜂蜜,主要涉及敷料)。PubMed
  14. Fingleton J 等。局部使用 Kanuka 蜂蜜治疗湿疹的随机对照试验。《JRSM Open》,2014(Kanuka 蜂蜜,并非 Manuka)。PubMed
  15. Alangari AA 等。蜂蜜可能对治疗特应性皮炎有效:临床与机制研究。《免疫与炎症疾病》,2017(Manuka 蜂蜜,小规模研究)。PubMed
  16. Co JL 等。蜂蜜对头颈部恶性肿瘤患者放射治疗所致口腔黏膜炎、黏膜炎发生时间、体重减轻及治疗中断的效果:系统综述与荟萃分析。《头颈》,2016(泛指蜂蜜)。PubMed
  17. Yang C 等。局部使用蜂蜜治疗化疗/放疗所致口腔黏膜炎:系统综述与网状荟萃分析。《国际护理研究杂志》,2019(泛指蜂蜜)。PubMed
  18. Cokcetin NN 等。澳大利亚 Leptospermum 蜂蜜的抗菌活性与甲基乙二醛含量相关。《PLoS One》,2016(实验室研究)。PubMed
  19. Wallace A、Eady S 等。《英国营养学杂志》,2010(Manuka 蜂蜜,20 名健康成年人,4 周)。PubMed
  20. Živković L 等。Manuka 蜂蜜可减轻体外 H2O2 对人类全血造成的氧化损伤。《食品与化学毒理学》,2018(实验室研究)。PubMed
  21. Jubri Z 等。Manuka 蜂蜜可保护中年大鼠免受氧化损伤。《Clinics(圣保罗)》,2013(动物研究)。PubMed
  22. 美国疾病控制与预防中心。肉毒中毒预防:婴儿肉毒中毒(不要给不满 1 岁的儿童喂蜂蜜)。CDC

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