4 kommentarer · Published Date: | Updated Date:

Hur man använder Manuka-honung för bästa resultat

by Jovana Saul, Forskningsansvarig för Manuka-honung
Woman showing how to use Manuka honey in a cup of tea

För att få ut mesta möjliga av medicinsk Manukahonung handlar det om tre saker: att välja rätt MGO-styrka, använda den på rätt sätt och applicera den regelbundet utifrån ditt specifika hälsomål.

Oavsett om du tar fram honungen vid första tecknet på en förkylning, införlivar den i din dagliga välmåenderutin eller använder den lokalt på huden, är det lika viktigt att förstå hur Manukahonung används på rätt sätt som att känna till honungens kvalitet. För rekommenderad användning utifrån olika hälsomål på en och samma sida, se vår sida om hur du använder Manukahonung.

Biosota Manukahonung kommer från nektar från inhemska australiska Leptospermum-träd (Manuka), som växer vilt i avlägsna buskmarker i Queensland och New South Wales. Det som gör honungen medicinskt betydelsefull är en naturligt förekommande bioaktiv förening som kallas Metylglyoxal, eller MGO.

Vad är MGO i Manukahonung?

MGO är den viktigaste föreningen bakom Manukahonungens antimikrobiella aktivitet. Varje MGO-värde på en Biosota-burk återspeglar koncentrationen av denna förening, mätt i milligram per kilogram (mg/kg). Ett högre tal innebär större bioaktivitet och mer riktad terapeutisk potential. Varje enskild sats Biosota Manukahonung är oberoende laboratorietestad för att verifiera MGO-värdet, så att du vet exakt vad du får.

Att välja rätt styrka är utgångspunkten. Men att veta att ta den - direkt ur burken, upplöst i varmt vatten eller applicerad direkt på huden - påverkar resultatet lika mycket. hur

Nedan har vi sammanställt våra rekommendationer för hur du kan använda Manukahonung för olika hälsoändamål.

Så använder du Manukahonung för tarmhälsan

På terapeutisk nivå fungerar Manukahonung med hög styrka som ett naturligt prebiotikum, vilket främjar tillväxten av nyttiga tarmbakterier samtidigt som det motverkar skadliga patogener som Helicobacter pylori (H. pylori). Forskning publicerad i Journal of the Royal Society of Medicine visade att en 5-procentig Manukahonungslösning hämmade alla testade isolat av H. pylori i laboratoriemiljö (1).

En efterföljande studie i Archives of Medical Research (2016) bidrog med ytterligare detaljer och visade att Manukahonung kan bidra till att reglera inflammation på cellnivå genom att hämma H. pylori-inducerad aktivering av NF-κB- och AP-1-signalvägar i gastriska epitelceller (2).

Tillsammans understryker dessa resultat Manukahonungens potential som ett mycket effektivt naturligt stöd för tarmhälsan.

Bästa sätten att använda: 

  • Direkt ur burken: Vid tillfälliga besvär från magen kan du ta en till två teskedar Manukahonung med högt MGO-värde upp till två gånger om dagen. När besvären avtar kan du minska till en gång om dagen och fortsätta som stöd över tid.

  • Tillsätt i mat: Rör ner i din morgonmüsli, mixa i en smoothie eller ringla över en acaibowl. Den passar också utmärkt i proteinbollar och no-bake-bitar.

  • Ta tillsammans med probiotika: Ät den tillsammans med yoghurt eller kefir för att kombinera Manuka-honungens prebiotiska egenskaper med levande probiotiska kulturer, vilket främjar matsmältningen och näringsupptaget.

Rekommenderad användning av Manuka-honung för tarmhälsan

Vilken styrka passar bäst för tarmhälsan?

Australisk Manuka-honung MGO 880+

 

Så använder du Manuka-honung vid förkylning, hosta, halsont och influensa

När snuvan slår till eller halsen börjar klia är Manuka-honung ett av de mest uppskattade naturliga alternativen. Dess antimikrobiella egenskaper och lindrande effekt på irriterad vävnad gör den till ett praktiskt förstahandsval under förkylnings- och influensasäsongen.

Detta stöds av en omfattande och växande mängd forskning. En systematisk översikt och metaanalys från 2021 i BMJ Evidence-Based Medicine granskade 14 studier och drog slutsatsen att honung var effektivare än sedvanlig behandling för att minska både hostans frekvens och svårighetsgrad samt de övergripande symtomen från de övre luftvägarna (3).

På senare tid visade en systematisk översikt från 2023 i European Journal of Paediatrics att honung kan vara mer effektivt än receptfria hostmediciner för barn över 12 månader (4), vilket stärker dess ställning som ett skonsammare, naturligt alternativ.

Bästa sätten att använda: 

  • Direkt från burken: När förkylningen eller luftvägsinfektionta en till två teskedar Manuka-honung avsedd för medicinskt bruk upp till två gånger om dagen. Minska till en tesked om dagen när symtomen avtar.

  • Utrörd i varmt vatten eller te: Rör ner en tesked i varmt (inte kokande) vatten med en skvätt färsk citron. Håll temperaturen under 40 °C för att bevara MGO-nivåerna och den biologiska aktiviteten.

  • Honungs- och ingefärste: Blanda en tesked Manuka-honung med färskriven ingefära och en skvätt citron i varmt vatten. De båda ingrediensernas antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper kompletterar varandra väl och kan lindra halsont och hosta.
Så använder du Manuka-honung vid hosta, förkylning, influensa och halsont

Vilken styrka passar bäst vid förkylning, hosta, halsont och influensa?

 
Australisk Manukahonung MGO 550+ Australisk Manuka-honung MGO 880+

Obs! Honung ska inte ges till barn under 12 månader på grund av risken för spädbarnsbotulism.

Så använder du Manuka-honung vid sår och hudinfektioner

Den höga MGO-koncentrationen i Manuka-honung av hög kvalitet gör den särskilt lämpad för utvärtes bruk. Applicerad på skärsår, brännskadoroch hudinfektionerkan dess antimikrobiella egenskaper bidra till kroppens naturliga läkningsprocess samtidigt som huden återfuktas och skyddas mot ytterligare infektioner.

En systematisk översikt och metaanalys från 2024 som publicerades i Nutrients konstaterade att honungsförband påskyndade sårläkningen avsevärt och förbättrade den totala läkningsgraden jämfört med konventionella behandlingar (5). 

Forskning publicerad i AIMS Microbiology (2024) stödjer detta och lyfter fram användningen av Manukahonung i läkemedelsformuleringar för sårvård (6). En studie från 2020 i Scientific Reports visade också aktivitet mot meticillinresistenta Staphylococcus aureus (MRSA), en bakteriestam som är resistent mot många konventionella antibiotika (7).

Bästa sätten att använda: 

Vid sår, brännskador och infektioner

  1. Rengör det berörda området noggrant före applicering.

  2. Applicera ett generöst lager Manukahonung direkt på såret, brännskadan eller det infekterade området.

  3. Täck med ett sterilt bandage eller förband.

  4. Låt verka över natten och byt förbandet när det är genomdränkt eller vid behov.

  5. Fortsätt tills läkningen fortskrider.

Vid hudbesvär som akne och eksem

  • Som rengöring: Massera försiktigt in Manukahonung över ansiktet i några minuter. Skölj sedan av och klappa huden torr.

  • Som ansiktsmask: Applicera på huden och låt verka i 15 till 20 minuter innan du sköljer av med vatten.

Så använder du Manukahonung vid brännskador och infektioner

Vilken styrka är bäst vid hudinfektioner och för sårläkning?

Hudinfektioner:

Australisk Manukahonung MGO 1200+ 

Sår, bensår och brännskador:

Australisk Manukahonung MGO 1717+ 

Vid allvarliga sår eller ihållande infektioner bör du rådfråga vårdpersonal före användning.

Så använder du Manukahonung för att stödja immunförsvaret

Manukahonung är naturligt rik på antioxidanter, enzymer och bioaktiva ämnen, däribland MGO, som alla bidrar till dess rykte som ett uppskattat inslag i den dagliga hälsorutinen. Om du tar den regelbundet kan den bli en enkel och praktisk del av en rutin som stödjer immunförsvaret.

Bästa sätten att använda:

  • Ät direkt ur burken: En tesked om dagen är en bra grund för att bibehålla ett normalt immunförsvar, särskilt under de kallare månaderna då förkylningar och influensa är vanligare.
  • Tillsätt i mat eller dryck: Rör ner i varmt (inte kokande) örtte, mixa i en smoothie eller ringla över müsli för att enkelt få in honungen i dina dagliga måltider.
Så använder du Manukahonung för att stärka immunförsvaret

Vilken styrka är bäst för att stärka immunförsvaret?

Australisk Manukahonung MGO 260+ Australisk Manukahonung MGO 550+

 

Så använder du Manukahonung som stöd vid cancer

Preklinisk forskning tyder på att Manukahonung kan erbjuda kompletterande stöd under cancervård, tack vare sina antioxidativa, antiinflammatoriska och immunmodulerande egenskaper. Det är viktigt att notera att resultaten kommer från laboratorie- och djurstudier, och att Manukahonung endast bör betraktas som ett livsmedel som kan komplettera en vårdplan framtagen i samråd med kvalificerad vårdpersonal.

En översikt från 2021 publicerad i Nutrients visade honung och de flavonoider som förknippas med den immunstimulerande och antiinflammatoriska effekter i prekliniska studier. Forskarna noterade dess potential som kompletterande adjuvans vid cancervård, samtidigt som de påpekade att mer forskning behövs (8).

I en separat studie från UCLA, Manukahonung visade sig minska tumörtillväxten i musmodeller av ER-positiv bröstcancer med 84 %, minska cancercellernas förökning, framkalla apoptos och tycks förstärka effekten av tamoxifen (9). Detta är preliminära resultat, men de väcker genuint vetenskapligt intresse.

Bästa sätten att använda:

Ta en tesked Manukahonung dagligen för att stödja följande under behandlingen:

  • Allmänt stöd för immunförsvaret och antioxidantstöd: Kan bidra till att motverka oxidativ stress, minska inflammation och stödja kroppens försvar mot infektioner.

  • Hantering av behandlingsbiverkningar: Manukahonung kan bidra till att skydda vävnader från effekterna av cytostatika och stödja läkningen av sår som kan uppstå, till exempel sår i munnen, halsen och matsmältningskanalen.

  • Energi och stöd för matsmältningen: Kan bidra till att upprätthålla normala energinivåer och stödja matsmältningen under behandlingen.

Så använder du Manukahonung som stöd vid cancer

Vilken styrka passar bäst som stöd vid återhämtning från cancer?

Australisk Manukahonung MGO 1200+ Australisk Manukahonung MGO 1717+

Rådgör alltid med vårdpersonalen som behandlar dig innan du lägger till något kosttillskott i din rutin under medicinsk behandling.

Guide till Manukahonungens MGO-styrka

Osäker på vilken MGO-klassning som passar dina behov? Använd den här tabellen som utgångspunkt.

Användningsområde för hälsan Rekommenderad MGO-styrka
Dagligt stöd för immunförsvaret MGO 260+
Stöd under förkylnings- och influensasäsongen MGO 550+
Måttlig förkylning, hosta eller halsont MGO 880+
Tarmhälsa och stöd vid H. pylori MGO 880+ till 1200+
Hudproblem (akne, eksem) MGO 1200+
Mindre sår och hudinfektioner MGO 1200+
Stöd för välbefinnandet under cancerbehandling MGO 1200+ till 1717+
Djupa sår, sårbildningar och brännskador MGO 1717+

Besök vår MGO-guide för Manukahonung för en fullständig översikt över MGO-nivåerna och hur du använder dem.

Utforska Biosotas sortiment av medicinsk Manukahonung

Medicinsk Manukahonung är ett mångsidigt, naturligt tillskott för många olika hälso- och välmåendemål. Nyckeln är att hitta rätt MGO-styrka för dina specifika behov, så att du får den bioaktivitetsnivå som din situation kräver.

Om du är osäker på var du ska börja kan vårt Frågeformulär om Manukahonungens styrka kan hjälpa dig att hitta rätt. 

Eller bläddra i vårt hela sortiment av medicinsk Manukahonung för att hitta den styrka som passar dig. Om du är ny på Manukahonung är vår guide till Manukahonungens fördelar är en bra början.

Dosering och individuella resultat kan variera. Rådgör med vårdpersonal innan du påbörjar någon behandling och om symtomen kvarstår.

 

Vanliga frågor

Kan man använda Manukahonung varje dag under lång tid?

För de flesta friska vuxna tolereras daglig användning av Manukahonung väl. En tesked om dagen är en rimlig mängd att fortsätta med för allmänt välbefinnande. Precis som med alla livsmedel som innehåller naturligt socker bör personer som håller koll på blodsockernivåerna räkna in detta i sin totala kost och rådfråga vårdpersonal om de är osäkra.

Påverkar MGO-klassningen hur du använder Manuka-honung utvärtes jämfört med via munnen?

Ja, appliceringsmetod och MGO-halt hör ihop. För användning via munnen - stöd för immunförsvaret, tarmhälsa eller lindring vid förkylning och influensa - räcker MGO 550+ till 880+ i allmänhet. För utvärtes användning vid hudinfektioner, sår eller brännskador behöver du en högre koncentration, vanligtvis MGO 1200+ eller högre, eftersom honungen måste ge meningsfull bioaktivitet direkt på appliceringsstället.

Är rå Manuka-honung samma sak som Manuka-honung av medicinsk kvalitet?

Inte nödvändigtvis. ”Rå” innebär minimal bearbetning, men säger ingenting om MGO-koncentrationen. Manuka-honung av medicinsk kvalitet testas och verifieras oberoende för att innehålla en viss lägsta MGO-halt. Det är den verifierade klassningen som avgör honungens terapeutiska potential - inte om den är rå eller ofiltrerad.

Hur ska Manuka-honung förvaras för att behålla sin styrka?

Förvara den i rumstemperatur, skyddad från direkt solljus och värmekällor. Du behöver inte förvara den i kylskåp. Undvik att lämna en metallsked i burken, eftersom långvarig kontakt med metall kan påverka honungens sammansättning över tid. Om Manuka-honung förvaras på rätt sätt har den lång hållbarhet och behåller sina MGO-nivåer.

Kan Manuka-honung appliceras direkt på skadad hud?

Ja, vid mindre sår, skärsår och brännskador är det vanligt att applicera Manuka-honung direkt på det drabbade området. Använd en hög MGO-halt (1200+ eller högre), applicera ett generöst lager och täck med ett sterilt förband. Rådgör med vårdpersonal innan du fortsätter om såret är djupare, infektionen inte ger med sig eller såret inte blir bättre.

Vad är det bästa sättet att använda Manuka-honung specifikt vid halsont?

Ta en tesked direkt ur burken och låt honungen långsamt täcka halsen - svälj den inte omedelbart. Om du gör detta två till tre gånger om dagen när symtomen börjar får de bioaktiva ämnena direkt kontakt med den irriterade vävnaden. Du kan också röra ut honungen i varmt vatten med citron, men metoden att ta den direkt ur burken brukar ge mer riktad lindring.

 

Ansvarsfriskrivning: Manukahonung är inte lämplig för spädbarn under 12 månaders ålder. Tillstånden som beskrivs i den här artikeln bygger på personliga erfarenheter och kunders erfarenheter.

Uttalanden har inte utvärderats av TGA (Australian Therapeutic Goods Administration) eller FDA (U.S. Food & Drug Administration). Produkterna som säljs är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom. Manukahonung är inte avsedd att ersätta andra läkemedel eller råd och används bäst tillsammans med befintliga behandlingsplaner. Rådgör med vårdpersonal innan du påbörjar någon behandling.
För all vetenskapligt underbyggd och evidensbaserad information om de naturliga läkande egenskaperna hos medicinsk Manukahonung, se de senaste publicerade Forskning om Manukahonung och använd på eget ansvar.


Referenser

  1. al Somal N, Coley KE, Molan PC, Hancock BM. Helicobacter pyloris känslighet för Manukahonungens antibakteriella verkan. Journal of the Royal Society of Medicine, 1994, Vol. 87(1), pp. 9–12.
    Länk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8308841/

  2. Abdel-Latif MM, Abouzied MM. Molekylära mekanismer genom vilka naturlig honung motverkar H. pylori-infektion genom att hämma aktiveringen av NF-κB och AP-1 i gastriska epitelceller. Archives of Medical Research, 2016, Vol. 47(5), pp. 340–348.
    Länk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27751367/

  3. Abuelgasim, H., Albury, C., & Lee, J. J. (2021). Honungens effektivitet för symtomlindring vid övre luftvägsinfektioner: en systematisk översikt och metaanalys. BMJ Evidence‑Based Medicine, 26(2), 57–64.
    Länk: https://doi.org/10.1136/bmjebm-2020-111336

  4. Kuitunen I, Renko M. Honung mot akut hosta hos barn - en systematisk översikt. European Journal of Paediatrics, 2023, Vol. 182(9), pp. 3949–3956.
    Länk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37355498/

  5. Tang Y, Chen L, Ran X. Effekt och säkerhet hos honungsförband vid behandling av kroniska sår: en uppdaterad systematisk översikt och metaanalys. Nutrients, 2024, Vol. 16(15), 2455.
    Länk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39125335/

  6. Dahiya D, Mackin C, Nigam PS. Studier av bioaktiviteter hos Manuka och regionala honungsvarianter för deras potentiella användning som naturliga antibiotiska medel för infektionskontroll vid sårläkning och i läkemedelsformuleringar. AIMS Microbiology, 2024, Vol. 10(2), pp. 288–310.
    Länk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38919717/

  7. Frydman GH, Olaleye D, Annamalai D, Layne K, Yang I, Kaafarani HMA, Fox JG. Manukahonungsmikronålar för förbättrad sårläkning och förebyggande och/eller behandling av meticillinresistent Staphylococcus aureus (MRSA) kirurgisk sårinfektion. Scientific Reports, 2020, Vol. 10(1), 13229.
    Länk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32764604/

  8. Masad, R. J., Haneefa, S. M., Mohamed, Y. A., Al-Sbiei, A., Bashir, G., Fernandez-Cabezudo, M. J., & Al-Ramadi, B. K. (2021). Honungens och tillhörande flavonoiders immunmodulerande effekter vid cancer. Nutrients, 13(4), 1269.
    Länk: https://doi.org/10.3390/nu13041269

  9. Heady, D. (2024, August 19). Preliminär studie visar potentialen hos Manukahonung som ett nutraceutikum mot bröstcancer. UCLA Health.
    Länk: https://www.uclahealth.org/news/release/preliminary-study-shows-potential-manuka-honey-nutraceutical


4 kommentarer

  • Iamfit.club

    Excellent article explaining both the science and practical use of medicinal Manuka honey. The sections covering gut health, sore throat relief, wound healing, and MGO ratings were very well structured and easy to follow. Educational content like this really helps consumers make more informed wellness choices.

  • Kerry Patek for Denise

    I would like to thank you as I have a story to tell. A friend of mine has Parkinson’s disease. For the past 12 months she has had a mouthful of ulcers and a very cracked tongue. She spent over $1000 on different remedies, some advised by doctors.
    She was very depressed and losing weight as well as having a mouthful of ulcers.
    We decided to buy some of your honey of which she does a mouth wash and then takes a small amount to put in her mouth running it around her mouth over the problem areas. Today she rang me and has told me that she only has one ulcer left, this is only around a week of using it. She sounded in higher spirits when she called me and could see an end to the pain in her mouth.
    I can only say thank you , thank you, thank you.

  • Richard Duke

    I’m very glad I learned about Manuka honey from a show called Superfoods a couple of months ago. Since then, I’ve added 300+ or 400+ Biosota to coffee and tea in the morning everyday and feel like i can run a marathon or run through a block wall..This is a great tasting honey and have added it different dishes especially spring salads and desserts as sugary substitute.
    Gut health is flourishing and overall I feel incredible. I think being an eternal optimist helps the healing properties as well.
    Thanks!

  • Lea Smidt

    Purchased MGO 1717 for dry eye and very painful red scaly lids and bottom lashline.
    I apply a small amount on a cotton bud to all around the eye and actually in the eye twice a day.
    Absolutely amazing results within the first 24 hours and completely healed within 3 days.
    The skin has healed and is back to normal colour my eyes have stopped tearing ( they itched, stung and wept continually ). I had used lower MGO honey with very good results but this supercharged high MGO has been miraculous for me. I am so grateful to have my lovely eyes back.
    I picked up the purchase with purchase offer of the honey, ginger and lemon to have in my tea. Beautiful. Packaging and service was second to none. A first class operation.
    Wouldn’t shop anywhere else for my honey requirement. Thanks Biosota .

Lämna en kommentar

Observera att kommentarer måste godkännas innan de publiceras

Denna webbplats är skyddad av hCaptcha och hCaptchas integritetspolicy . Användarvillkor gäller.

Tillbaka till Resurser