Hur man använder Manuka-honung för bästa resultat
Att få ut det mesta av medicinsk Manuka honung handlar om tre saker: att välja rätt MGO-styrka, använda den på rätt sätt och applicera den konsekvent för ditt specifika hälsomål.
Oavsett om du tar den vid första tecken på förkylning, införlivar den i din dagliga hälsorutin eller använder den topiskt på huden, är det lika viktigt att förstå hur man använder Manuka honung korrekt som honungens kvalitet i sig.
Biosota Manuka honung kommer från nektar från inhemska australiska Leptospermum (Manuka) träd, som växer vilt i avlägsna buskmarker i Queensland och New South Wales. Det som gör den medicinskt betydelsefull är en naturligt förekommande bioaktiv förening kallad Metylglyoxal, eller MGO.
Vad är MGO i Manuka honung?
MGO är den nyckelkomponent som ligger bakom Manuka honungens antimikrobiella aktivitet. Varje MGO-klassificering på en Biosota-burk speglar koncentrationen av denna förening, mätt i milligram per kilogram (mg/kg). En högre nummer betyder större bioaktivitet och mer riktad terapeutisk potential. Varje enskild sats av Biosota Manuka honung är oberoende laboratorietestad att verifiera den MGO-klassificeringen, så att du vet exakt vad du får.
Att välja rätt styrka är startpunkten. Men att veta hur att ta den – vare sig rakt från burken, upplöst i varmt vatten eller applicerad direkt på huden – påverkar resultatet lika mycket.
Nedan har vi sammanställt våra rekommendationer för att använda Manuka honung för olika hälsoändamål.
Hur man använder Manuka honung för tarmhälsa
På terapeutisk nivå fungerar högstyrka Manuka honung som en naturlig prebiotika, stödjer tillväxten av fördelaktiga tarmbakterier samtidigt som den verkar mot skadliga patogener som Helicobacter pylori (H. pylori). Forskning publicerad i Journal of the Royal Society of Medicine visade att en 5% Manuka honungslösning hämmade alla testade isolat av H. pylori i laboratoriemiljö (1).
En efterföljande studie i Archives of Medical Research (2016) tillförde ytterligare detaljer och visade att Manuka honung kan hjälpa till att modulera inflammation på cellnivå genom att hämma H. pylori-inducerad aktivering av NF-κB och AP-1 vägar i magslemhinnans epitelceller (2).
Tillsammans understryker dessa fynd Manuka honungens potential som ett mycket effektivt naturligt stöd för tarmhälsa.
Bästa sätt att använda:
-
Rakt från burken: Vid en matsmältningskris, ta en till två teskedar hög-MGO Manuka honung upp till två gånger dagligen. När det lugnar sig, minska till en gång om dagen och fortsätt för löpande stöd.
-
Tillsätt i mat: Rör ner i din morgonmüsli, blanda i en smoothie eller virvla i en acai-skål. Det fungerar också utmärkt i proteinbollar och no-bake-bitar.
-
Para ihop med probiotika: Ta tillsammans med yoghurt eller kefir för att kombinera Manuka honungens prebiotiska egenskaper med levande probiotiska kulturer, vilket stödjer matsmältning och näringsupptag.
Vilken styrka är bäst för tarmhälsa?
 |
 |
| Australiensisk Manuka-honung MGO 880+ |
Hur man använder Manuka honung för förkylningar, hosta, halsont och influensa
När snuvan slår till eller halsen känns irriterad är Manuka-honung ett av de mest välrenommerade naturliga alternativen. Dess antimikrobiella egenskaper, kombinerat med en lugnande effekt på irriterad vävnad, gör den till ett praktiskt val under förkylnings- och influensasäsong.
Detta stöds av en stark och växande mängd forskning. En systematisk översikt och metaanalys från 2021 i BMJ Evidence-Based Medicine granskade 14 studier och drog slutsatsen att honung överträffade vanlig vård i att minska både frekvens och svårighetsgrad av hosta samt övergripande övre luftvägssymtom (3).
Nyligen fann en systematisk översikt från 2023 i European Journal of Paediatrics att honung kan fungera bättre än receptfria hostmediciner för barn över 12 månader (4), vilket stärker dess värde som ett mildare, naturligt alternativ.
Bästa sätt att använda:
-
Rakt från burken: Vid förkylningens topp eller luftvägsinfektion, ta en till två teskedar medicinsk Manuka-honung upp till två gånger dagligen. När symtomen avtar, trappa ner till en tesked per dag.
-
Upplöst i varmt vatten eller te: Rör ner en tesked i varmt (inte kokande) vatten med en skvätt färsk citron. Håll temperaturen under 40°C för att bevara MGO-nivåer och bioaktivitet.
-
Honung och ingefärste: Blanda en tesked Manuka-honung med färskriven ingefära och en skvätt citron i varmt vatten. De antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaperna hos båda ingredienserna kompletterar varandra väl för att lindra halsont och underlätta hosta.
Vilken styrka är bäst för förkylningar, hosta, halsont och influensa?
|
|
| Australisk Manuka-honung MGO 550+ | Australiensisk Manuka-honung MGO 880+ |
Observera: Honung bör inte ges till barn under 12 månader på grund av risken för spädbarnsbotulism.
Hur man använder Manuka-honung för sår och hudinfektioner
Manuka-honung av hög kvalitet har en förhöjd MGO-koncentration som gör den särskilt väl lämpad för topisk användning. Applicerad på sår, brännskador, och hudinfektioner, dess antimikrobiella egenskaper kan hjälpa till att stödja kroppens naturliga läkningsprocess samtidigt som den återfuktar huden och ger en skyddande barriär mot ytterligare infektion.
En systematisk översikt och metaanalys från 2024 publicerad i Nutrients visade att honungsförband avsevärt påskyndade sårläkning och förbättrade den totala läkningsgraden jämfört med konventionella behandlingar (5).
Som stöd för detta framhöll forskning publicerad i AIMS Microbiology (2024) användningen av Manuka-honung i farmaceutiska sårvårdsformuleringar (6). En studie från 2020 i Scientific Reports visade också aktivitet mot meticillinresistenta Staphylococcus aureus (MRSA), en stam som är resistent mot många konventionella antibiotika (7).
Bästa sätt att använda:
För sår, brännskador och infektioner
-
Rengör det drabbade området noggrant före applicering.
-
Applicera ett generöst lager Manuka-honung direkt på såret, brännskadan eller infektionsstället.
-
Täck med ett sterilt bandage eller förband.
-
Låt verka över natten och byt förband när det är genomfuktat eller vid behov.
-
Fortsätt tills läkningsprocessen fortskrider.
För hudtillstånd som akne och eksem
-
Som rengöring: Massera försiktigt Manuka-honung över ansiktet i några minuter, skölj sedan och klappa torrt.
-
Som mask: Applicera på huden och låt verka i 15 till 20 minuter innan du sköljer av med vatten.
Vilken styrka är bäst för hudinfektioner och sårläkning?
|
 |
|
Hudinfektioner: |
Sår, sårbildningar och brännskador: |
Vid allvarliga sår eller långvariga infektioner, vänligen rådgör med vårdpersonal innan användning.
Hur man använder Manuka-honung för immunstöd
Manuka-honung är naturligt rik på antioxidanter, enzymer och bioaktiva föreningar inklusive MGO, som alla bidrar till dess rykte som en daglig hälsostapel. Används regelbundet kan det utgöra en enkel, praktisk del av en immunstödjande rutin.
Bästa sätt att använda:
- Rakt från burken: En tesked dagligen är en bra grundnivå för allmänt immununderhåll, särskilt under de kallare månaderna när förkylningar och influensa är vanligare.
-
Tillsätt i mat eller dryck: Rör ner i varm (inte kokande) örtte, blanda i en smoothie eller skeda över müsli för att enkelt få in det i dina dagliga måltider utan extra ansträngning.
Vilken styrka är bäst för att bygga upp immunitet?
 |
|
| Australisk Manuka-honung MGO 260+ | Australisk Manuka-honung MGO 550+ |
Hur man använder Manuka honung för cancersupport
Preklinisk forskning tyder på att Manuka-honung kan erbjuda komplementärt stöd under cancerbehandling, tack vare dess antioxidativa, antiinflammatoriska och immunmodulerande egenskaper. Det är viktigt att notera att dessa fynd kommer från laboratorie- och djurstudier, och Manuka-honung bör endast betraktas som ett stödjande livsmedel tillsammans med en vårdplan ledd av en kvalificerad vårdpersonal.
En översikt från 2021 publicerad i Nutrients visade honung och dess associerade flavonoider immunstimulerande och antiinflammatoriska effekter i prekliniska studier, där forskarna noterade potential som komplementära adjuvanser i cancerbehandling, samtidigt som de erkände att ytterligare forskning behövs (8).
I en separat studie från UCLA, Manuka-honung visade sig minska tumörtillväxt i ER-positiva bröstcancermodeller hos möss med 84 %, minskar cancercellsproliferation, inducerar apoptos och verkar förstärka effekten av tamoxifen (9). Detta är preliminära fynd, men de väcker genuint vetenskapligt intresse.
Bästa sätt att använda:
Ta en tesked Manuka honung dagligen för att stödja följande under behandling:
-
Allmänt immun- och antioxidationsstöd: Kan hjälpa till att bekämpa oxidativ stress, minska inflammation och stödja kroppens försvar mot infektion.
-
Hantera biverkningar av behandling: Manuka honung kan hjälpa till att skydda vävnader från effekterna av cytostatikabehandling och stödja läkning av associerade sår som i mun, hals och matsmältningssår.
-
Energistöd och matsmältning: Kan hjälpa till att bibehålla naturliga energinivåer och stödja matsmältningen under behandling.
Vilken styrka är bäst för att stödja återhämtning efter cancer?
|
|
| Australisk Manuka Honung MGO 1200+ | Australisk Manuka Honung MGO 1717+ |
Rådgör alltid med din behandlande vårdgivare innan du lägger till något tillskott i din rutin under medicinsk behandling.
Manuka Honung MGO Styrkeguide
Osäker på vilken MGO-klassning som passar dina behov? Använd denna tabell som utgångspunkt.
| Hälsoanvändning | Rekommenderad MGO-styrka |
|---|---|
| Dagligt immununderhåll | MGO 260+ |
| Stöd under förkylnings- och influensasäsong | MGO 550+ |
| Måttlig förkylning, hosta eller halsont | MGO 880+ |
| Tarmhälsa och stöd vid H. pylori | MGO 880+ till 1200+ |
| Hudåkommor (akne, eksem) | MGO 1200+ |
| Mindre sår och hudinfektioner | MGO 1200+ |
| Stöd för välbefinnande under cancerbehandling | MGO 1200+ till 1717+ |
| Djupa sår, sårbildningar och brännskador | MGO 1717+ |
För en fullständig genomgång av MGO-nivåer och hur du använder dem, besök vår Manuka honung MGO-guide.
Utforska Biosotas sortiment av medicinsk Manuka honung
Medicinsk Manuka honung är ett mångsidigt naturligt tillskott för en rad olika hälso- och välbefinnandemål. Nyckeln är att matcha rätt MGO-styrka med dina specifika behov, så att du får den nivå av bioaktivitet som din situation kräver.
Om du är osäker på var du ska börja, vår Manuka Honung Styrketest kan peka dig i rätt riktning.
Eller bläddra i vår hela sortiment av medicinsk Manuka honung för att hitta den styrka som passar dig. Om du är ny med Manuka honung, vår guide till Manuka honungens fördelar är en bra plats att börja på.
Dosering och individuella resultat kan variera. Vänligen rådgör med din vårdgivare innan du påbörjar någon behandling och om symtomen kvarstår.
Vanliga frågor
Kan man använda Manuka honung varje dag under lång tid?
För de flesta friska vuxna tolereras daglig användning av Manuka honung väl. En tesked per dag är en rimlig mängd för allmänt välbefinnande. Precis som med all mat som innehåller naturliga sockerarter bör personer som hanterar blodsockernivåer ta hänsyn till detta i sin totala kost och rådfråga sin vårdgivare om de är osäkra.
Påverkar MGO-betyget hur du använder Manuka honung topiskt jämfört med oralt?
Ja, appliceringsmetoden och MGO-styrkan hänger ihop. För oral användning – immunstöd, tarmhälsa eller lindring vid förkylning och influensa – räcker vanligtvis MGO 550+ till 880+. För topisk användning på hudinfektioner, sår eller brännskador vill du ha en högre koncentration, vanligtvis MGO 1200+ eller högre, eftersom honungen behöver leverera meningsfull bioaktivitet direkt på appliceringsstället.
Är rå Manuka honung samma sak som medicinsk Manuka honung?
Inte nödvändigtvis. "Raw" (rå) betyder minimal bearbetning, men säger inget om MGO-koncentrationen. Medicinsk Manuka honung testas och verifieras oberoende för att innehålla en specifik miniminivå av MGO. Det verifierade betyget avgör dess terapeutiska potential – inte om den är rå eller ofiltrerad.
Hur bör Manuka honung förvaras för att behålla sin styrka?
Förvara den i rumstemperatur, borta från direkt solljus och värmekällor. Det är inte nödvändigt att kyla den. Undvik att lämna en metallsked i burken, eftersom långvarig kontakt med metall kan påverka honungens sammansättning över tid. Rätt förvarad har Manuka honung lång hållbarhet och behåller sina MGO-nivåer.
Kan Manuka honung appliceras direkt på bruten hud?
Ja, för mindre sår, skärsår och brännskador är det vanligt att applicera Manuka honung direkt på det drabbade området. Använd en hög MGO-styrka (1200+ eller högre), applicera ett generöst lager och täck med ett sterilt förband. För djupare sår, långvariga infektioner eller sår som inte förbättras, rådgör med en vårdpersonal innan du fortsätter.
Vad är det bästa sättet att använda Manuka honung för just halsont?
Ta en tesked direkt från burken och låt den sakta täcka halsen – svälj inte genast. Att göra detta två till tre gånger om dagen vid symptomens början ger de bioaktiva föreningarna direkt kontakt med den irriterade vävnaden. Du kan också röra ut honungen i varmt vatten med citron, men metoden att ta den direkt från burken ger oftast mer riktad lindring.
Ansvarsfriskrivning: Manuka honung är inte lämplig för spädbarn under 12 månader. De tillstånd som beskrivs i denna artikel baseras på personliga och kunders erfarenheter.
Uttalanden har inte utvärderats av TGA (Australian Therapeutic Goods Administration) eller FDA (U.S. Food & Drug Administration). Produkterna som säljs är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom. Manuka honung är inte avsedd att ersätta andra mediciner eller råd och bör användas tillsammans med befintliga behandlingsplaner. Vänligen rådgör med din vårdgivare innan du påbörjar någon behandling.Referenser
-
al Somal N, Coley KE, Molan PC, Hancock BM. Känslighet hos Helicobacter pylori för den antibakteriella aktiviteten hos Manuka-honung. Journal of the Royal Society of Medicine, 1994, Vol. 87(1), s. 9–12.
Länk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8308841/ -
Abdel-Latif MM, Abouzied MM. Molekylära mekanismer för naturlig honung mot H. pylori-infektion via hämning av NF-κB och AP-1-aktivering i magslemhinnan. Archives of Medical Research, 2016, Vol. 47(5), s. 340–348.
Länk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27751367/ -
Abuelgasim, H., Albury, C., & Lee, J. J. (2021). Effektivitet av honung för symtomlindring vid övre luftvägsinfektioner: en systematisk översikt och metaanalys. BMJ Evidence‑Based Medicine, 26(2), 57–64.
Länk: https://doi.org/10.1136/bmjebm-2020-111336 -
Kuitunen I, Renko M. Honung vid akut hosta hos barn – en systematisk översikt. European Journal of Paediatrics, 2023, Vol. 182(9), s. 3949–3956.
Länk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37355498/ -
Tang Y, Chen L, Ran X. Effektivitet och säkerhet för honungsförband vid hantering av kroniska sår: en uppdaterad systematisk översikt och metaanalys. Nutrients, 2024, Vol. 16(15), 2455.
Länk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39125335/ -
Dahiya D, Mackin C, Nigam PS. Studier om bioaktiviteter hos Manuka och regionala honungsvarianter för deras potentiella användning som naturliga antibiotiska medel för infektionskontroll relaterad till sårläkning och i farmaceutiska formuleringar. AIMS Microbiology, 2024, Vol. 10(2), s. 288–310.
Länk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38919717/ -
Frydman GH, Olaleye D, Annamalai D, Layne K, Yang I, Kaafarani HMA, Fox JG. Manuka-honungs mikronålar för förbättrad sårläkning och förebyggande och/eller behandling av meticillinresistent Staphylococcus aureus (MRSA) operationsställeinfektion. Scientific Reports, 2020, Vol. 10(1), 13229.
Länk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32764604/ -
Masad, R. J., Haneefa, S. M., Mohamed, Y. A., Al-Sbiei, A., Bashir, G., Fernandez-Cabezudo, M. J., & Al-Ramadi, B. K. (2021). De immunmodulerande effekterna av honung och associerade flavonoider vid cancer.Nutrients, 13(4), 1269.
Länk: https://doi.org/10.3390/nu13041269 -
Heady, D. (2024, 19 augusti). Preliminär studie visar potentialen hos Manuka-honung som ett näringstillskott för bröstcancer. UCLA Health.
Länk: https://www.uclahealth.org/news/release/preliminary-study-shows-potential-manuka-honey-nutraceutical
I would like to thank you as I have a story to tell. A friend of mine has Parkinson’s disease. For the past 12 months she has had a mouthful of ulcers and a very cracked tongue. She spent over $1000 on different remedies, some advised by doctors.
She was very depressed and losing weight as well as having a mouthful of ulcers.
We decided to buy some of your honey of which she does a mouth wash and then takes a small amount to put in her mouth running it around her mouth over the problem areas. Today she rang me and has told me that she only has one ulcer left, this is only around a week of using it. She sounded in higher spirits when she called me and could see an end to the pain in her mouth.
I can only say thank you , thank you, thank you.
I’m very glad I learned about Manuka honey from a show called Superfoods a couple of months ago. Since then, I’ve added 300+ or 400+ Biosota to coffee and tea in the morning everyday and feel like i can run a marathon or run through a block wall..This is a great tasting honey and have added it different dishes especially spring salads and desserts as sugary substitute.
Gut health is flourishing and overall I feel incredible. I think being an eternal optimist helps the healing properties as well.
Thanks!
Purchased MGO 1717 for dry eye and very painful red scaly lids and bottom lashline.
I apply a small amount on a cotton bud to all around the eye and actually in the eye twice a day.
Absolutely amazing results within the first 24 hours and completely healed within 3 days.
The skin has healed and is back to normal colour my eyes have stopped tearing ( they itched, stung and wept continually ). I had used lower MGO honey with very good results but this supercharged high MGO has been miraculous for me. I am so grateful to have my lovely eyes back.
I picked up the purchase with purchase offer of the honey, ginger and lemon to have in my tea. Beautiful. Packaging and service was second to none. A first class operation.
Wouldn’t shop anywhere else for my honey requirement. Thanks Biosota .
Leave a comment