Lợi ích tự nhiên của mật ong Manuka dành cho vận động viên

Mật ong nguyên chất, chưa qua xử lý từ lâu đã được coi trọng như một nguồn carbohydrate tự nhiên cung cấp năng lượng. Ngày nay, Manuka dành cho vận động viên không chỉ đơn thuần mang đến vị ngọt mà còn sở hữu các đặc tính dinh dưỡng và hoạt tính sinh học độc đáo, hỗ trợ năng lượng bền bỉ, hiệu suất thể chất và quá trình phục hồi sau tập luyện. Mật ong đã trở thành một nền tảng tự nhiên được tin dùng trong dinh dưỡng thể thao dành cho những người đòi hỏi nhiều hơn từ cơ thể.

Theo Hills và cộng sự (2019), “mật ong thể hiện các đặc tính chống oxy hóa tự nhiên, có thể tạo ra sự cân bằng phù hợp giữa việc kiểm soát phản ứng ức chế miễn dịch do tập luyện và duy trì các con đường truyền tín hiệu cần thiết cho sự thích nghi tích cực với quá trình tập luyện.”

Sau khi giành vị trí đầu tiên trong số 12 đội tại Somerset Rowing Corporate Challenge, Biosota hiểu rõ vai trò của năng lượng tự nhiên đối với hiệu suất. Hãy cùng tìm hiểu cách mật ong, đặc biệt là Manuka, hỗ trợ sức bền và quá trình phục hồi của vận động viên.

Nguồn năng lượng từ thiên nhiên cho hiệu suất tối ưu

Manuka nổi bật nhờ khả năng hỗ trợ phục hồi, bổ sung năng lượng và tiếp thêm sinh lực. Không giống như đường tinh luyện, mật ong giúp duy trì lượng carbohydrate dự trữ hoặc glycogen cơ bắp ở mức tối ưu. Là nguồn carbohydrate có chỉ số đường huyết thấp, Manuka cung cấp năng lượng chậm và ổn định, hỗ trợ hoạt động chuyển hóa trong quá trình tập luyện, vận động và thi đấu.

Theo Naderi và cộng sự (2023), mật ong có thể là nguồn thực phẩm carbohydrate đặc biệt hữu ích trong khi tập luyện, vì dễ được vận chuyển qua cơ thể và có thể được tiêu thụ với lượng nhỏ hơn so với các nguồn nhiên liệu ưu tiên từ thực phẩm khác như yến mạch hoặc chuối.

Với 17 gam carbohydrate trong mỗi thìa canh, ngay cả một lượng nhỏ Manuka cũng có thể giúp bổ sung glycogen dự trữ trong các hoạt động gắng sức, trở thành một thành phần tuyệt vời trong chế độ dinh dưỡng dành cho vận động viên.

Mật ong như nguồn nhiên liệu carbohydrate

Nghiên cứu ủng hộ mật ong như một nguồn năng lượng hiệu quả cho cả vận động viên sức bền và vận động viên sức mạnh (Franzen, 2001). Các nghiên cứu cho thấy mật ong giúp duy trì lượng đường huyết ổn định, giảm sản sinh các cytokine gây viêm và cải thiện hiệu suất thể thao tổng thể (Ali và cộng sự, 2021).

So với gel và đồ uống thể thao thông thường, Manuka nổi lên như một lựa chọn tự nhiên và hiệu quả tương đương, thậm chí có thể vượt trội. Sự kết hợp giữa các loại đường tự nhiên, vitamin và khoáng chất mang đến cho vận động viên nguồn năng lượng cân bằng, bền bỉ mà không chứa phụ gia nhân tạo.

Mật ong Manuka và gel thể thao

Tính ổn định là yếu tố then chốt đối với vận động viên sức bền, tuy nhiên nhiều người vẫn phụ thuộc vào đồ uống và gel thể thao chứa nhiều thành phần nhân tạo có thể ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài. Ngay cả các sản phẩm thể thao có bổ sung mật ong cũng thường không sử dụng mật ong nguyên chất, chưa qua xử lý.

Như Naderi và cộng sự (2023) đã lưu ý, “các vận động viên ngày càng chuyển sang những phương pháp bổ sung carbohydrate tiết kiệm chi phí hơn, ưu tiên thực phẩm, nhằm cải thiện hiệu suất tập luyện.”

Hai nghiên cứu gần đây cho thấy mật ong có thể nâng cao hiệu suất trong cả chạy bộ và đạp xe sức bền. Giàu đường tự nhiên, vitamin và khoáng chất, Manuka hữu cơ còn tiến thêm một bước, cung cấp nguồn năng lượng và dinh dưỡng mạnh mẽ, hoàn toàn tự nhiên cho các vận động viên ưu tiên nguồn nhiên liệu sạch và thiết thực.

Manuka tiện lợi khi di chuyển

Nhận thấy nhu cầu tiện lợi trong quá trình tập luyện và thi đấu, Biosota đã tạo ra ống mật ong Manuka dùng một lần. Mỗi ống chứa 100% mật ong Manuka nguyên chất. Tiện lợi và vệ sinh, các ống mật ong Manuka của chúng tôi cung cấp nguồn năng lượng tự nhiên, hiệu quả, dù bạn đang thi đấu, tập luyện hay chỉ cần bổ sung năng lượng lành mạnh.

Phát huy lợi ích của mật ong Manuka

Các hợp chất độc đáo trong Manuka góp phần tạo nên các đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn được biết đến rộng rãi, hỗ trợ không chỉ năng lượng mà còn cả quá trình phục hồi sau vận động và sức khỏe miễn dịch.

Sau khi giới thiệu các ống mật ong Biosota cho đội chèo thuyền Sydney, phản hồi của họ đã khẳng định rằng Manuka là nguồn năng lượng lý tưởng cho các môn thể thao sức bền. 

Nhỏ gọn và không gây bừa bộn, các ống mật ong rất dễ mang theo, phù hợp cho cả người lớn và trẻ em năng động.

Bổ sung Manuka vào thói quen tập luyện là một cách tự nhiên, hiệu quả để tăng cường năng lượng, hiệu suất và khả năng phục hồi. Dù bạn là vận động viên đỉnh cao hay chỉ đơn giản là người duy trì lối sống năng động, các ống mật ong Manuka của Biosota giúp việc bổ sung dinh dưỡng trở nên đơn giản, tinh gọn và tiện lợi.

Đón nhận sức mạnh của thiên nhiên

Trải nghiệm nguồn năng lượng tự nhiên giúp nâng cao hiệu suất từ mật ong Manuka Biosota, sạch, đậm đặc và được sản xuất bền vững bởi những người nuôi ong Úc thuộc thế hệ thứ ba. Đây không chỉ là nhiên liệu; đó là nguồn dinh dưỡng hỗ trợ hiệu suất, trực tiếp từ thiên nhiên.

Nguồn tham khảo

Scientific American. Mật ong nâng cao hiệu suất thể thao. https://www.scientificamerican.com/article/honey-heightens-athletic/

Bogdanis, G. và cộng sự (2021). Mật ong từ ong và tập luyện nhằm cải thiện hiệu suất thể chất, giảm mệt mỏi và thúc đẩy lối sống năng động trong thời kỳ COVID-19. PMC. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8226034

Watson, P. và cộng sự (2019). Bổ sung gel carbohydrate có chỉ số đường huyết thấp và cao trong bài kiểm tra đạp xe sức bền mô phỏng dài 64 km. Google Scholar

Nieman, D. và cộng sự (2019). Bổ sung mật ong và tập luyện: Tổng quan hệ thống. PMC. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683082/

Thomas, D. T. và cộng sự (2023). Carbohydrate và tập luyện sức bền: Tổng quan tường thuật về phương pháp ưu tiên thực phẩm. PMC. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10054587/

Ahmad, N. S., Ooi, F. K., Ismail, M. S., & Mohamed, M. (2015). Ảnh hưởng của việc uống đồ uống mật ong sau tập luyện đến đường huyết và hiệu suất chạy tiếp theo trong điều kiện nóng. Tạp chí Y học Thể thao châu Á, 6(3), e61658. https://doi.org/10.5812/asjsm.24044

Earnest, C. P., Lancaster, S. L., Rasmussen, C. J., Kerksick, C. M., Lucia, A., Greenwood, M. C., Almada, A. L., Cowan, P. A., & Kreider, R. B. (2004). Bổ sung gel carbohydrate có chỉ số đường huyết thấp và cao trong bài kiểm tra đạp xe sức bền mô phỏng dài 64 km. Tạp chí Nghiên cứu Sức mạnh và Thể lực, 18(3), 466–472. https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2004/08000/Design_and_analysis_of_research_on_sport.00013.aspx