Prírodné výhody Manuka medu pre športovcov

Čistý, surový med bol už dlho cenený ako prírodný zdroj sacharidov dodávajúcich energiu. Dnes Manuka med pre športovcov presahuje jednoduchú sladkosť a ponúka jedinečné nutričné a bioaktívne vlastnosti, ktoré podporujú trvalú energiu, fyzický výkon a regeneráciu po tréningu. Stal sa rešpektovaným, prírodným základom športovej výživy pre tých, ktorí od svojho tela očakávajú viac.

Podľa Hills et al. (2019) „med vykazuje prirodzené antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu zabezpečiť vhodnú rovnováhu medzi kontrolou imunosupresívnej reakcie na cvičenie a udržiavaním signálnych dráh nevyhnutných pre pozitívnu adaptáciu na tréning.”

Po víťazstve na prvom mieste zo 12 posádok v Somerset Rowing Corporate Challenge má Biosota priamu skúsenosť s úlohou prírodnej energie vo výkone. Pozrime sa, ako med, a najmä Manuka med, podporuje vytrvalosť a regeneráciu športovcov.

Prírodný zdroj energie pre vrcholný výkon

Manuka med vyniká svojou schopnosťou liečiť, dopĺňať energiu a povzbudiť telo. Na rozdiel od rafinovaných cukrov pomáha udržiavať optimálne hladiny uložených sacharidov alebo svalového glykogénu. Ako zdroj sacharidov s nízkym glykemickým indexom poskytuje Manuka med pomalé a trvalé uvoľňovanie energie, ktoré podporuje metabolickú aktivitu počas tréningu, cvičenia a súťaže.

Podľa Naderi et al. (2023) môže byť med obzvlášť užitočným zdrojom sacharidov počas cvičenia, pretože sa ľahko transportuje v tele a môže sa konzumovať v menších objemoch ako iné potraviny ako ovsené vločky alebo banány.

S 17 gramami sacharidov na polievkovú lyžicu môže aj malé množstvo Manuka medu pomôcť doplniť zásoby glykogénu počas náročnej aktivity – čo z neho robí vynikajúcu súčasť výživy pre športovcov.

Med ako palivo zo sacharidov

Výskum podporuje med ako efektívny zdroj energie pre vytrvalostných aj silových športovcov (Franzen, 2001). Štúdie ukazujú, že med pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, znižuje produkciu zápalových cytokínov a zlepšuje celkový športový výkon (Ali et al., 2021).

V porovnaní s bežnými športovými gélmi a nápojmi sa Manuka med javí ako prírodná a rovnako účinná – ak nie lepšia – alternatíva. Jeho kombinácia prírodných cukrov, vitamínov a minerálov poskytuje športovcom vyváženú, udržateľnú energiu bez umelých prísad.

Manuka med vs. športové gély

Konzistencia je kľúčová pre vytrvalostných športovcov, no mnohí sa spoliehajú na športové nápoje a gély plné umelých zložiek, ktoré môžu mať dlhodobé zdravotné dôsledky. Dokonca aj športové produkty s medom často nepoužívajú čistý, surový med.

Ako uvádza Naderi et al. (2023), „športovci sa čoraz viac obracajú k nákladovo efektívnejším, potravinám založeným prístupom k príjmu sacharidov na zlepšenie výkonu pri cvičení.”

Dve nedávne štúdie ukazujú, že med môže zvýšiť výkon pri behu aj vytrvalostnej cyklistike. Organický Manuka med, bohatý na prírodné cukry, vitamíny a minerály, ide ešte ďalej – ponúka silný, úplne prírodný zdroj energie a výživy pre športovcov, ktorí uprednostňujú čisté, funkčné palivo.

Manuka med na cestách

Vzhľadom na potrebu pohodlia počas tréningu a súťaže vytvorila Biosota jednorazové slamky s Manuka medom. Každá slamka obsahuje 100 % čistý Manuka med. Pohodlné a hygienické, naše slamky s Manuka medom poskytujú prírodný, účinný zdroj energie – či už súťažíte, trénujete alebo jednoducho potrebujete zdravý energetický náboj.

Využitie výhod Manuka medu

Unikátne zlúčeniny Manuka medu prispievajú k jeho známym protizápalovým, antioxidačným a antibakteriálnym vlastnostiam, ktoré podporujú nielen energiu, ale aj regeneráciu po cvičení a imunitu.

Po predstavení Biosota slamiek s medom tímu veslárskeho klubu v Sydney ich spätná väzba potvrdila, že Manuka med je ideálnym zdrojom energie pre vytrvalostné športy.

Kompatné a bez neporiadku, slamky sa ľahko nosia so sebou – sú skvelé pre dospelých aj aktívne deti.

Zahrnutie Manuka medu do vášho tréningového režimu ponúka prírodný a účinný spôsob, ako zlepšiť energiu, výkon a regeneráciu. Či už ste elitný športovec alebo niekto, kto si len udržiava aktivitu, slamky s Manuka medom od Biosota robia výživu jednoduchou, čistou a pohodlnou.

Využite silu prírody

Zažite prírodný výkonový impulz Biosota Manuka medu – čistý, silný a udržateľne vyrábaný austrálskymi včelármi tretej generácie. Je to viac než palivo; je to výživová podpora výkonu priamo z prírody.

Zdroje

Scientific American. Honey Heightens Athletic Performance. https://www.scientificamerican.com/article/honey-heightens-athletic/

Bogdanis, G., et al. (2021). Bee honey and exercise for improving physical performance, reducing fatigue, and promoting an active lifestyle during COVID-19. PMC. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8226034

Watson, P., et al. (2019). Low vs. high glycemic index carbohydrate gel ingestion during simulated 64-km cycling time trial performance. Google Scholar

Nieman, D., et al. (2019). Honey Supplementation and Exercise: A Systematic Review. PMC. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683082/

Thomas, D. T., et al. (2023). Carbohydrates and Endurance Exercise: A Narrative Review of a Food First Approach. PMC. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10054587/

Ahmad, N. S., Ooi, F. K., Ismail, M. S., & Mohamed, M. (2015). Effects of post-exercise honey drink ingestion on blood glucose and subsequent running performance in the heat. Asian Journal of Sports Medicine, 6(3), e61658. https://doi.org/10.5812/asjsm.24044

Earnest, C. P., Lancaster, S. L., Rasmussen, C. J., Kerksick, C. M., Lucia, A., Greenwood, M. C., Almada, A. L., Cowan, P. A., & Kreider, R. B. (2004). Low vs. high glycemic index carbohydrate gel ingestion during simulated 64-km cycling time trial performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 18(3), 466–472. https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2004/08000/Design_and_analysis_of_research_on_sport.00013.aspx