Prírodné výhody Manuka medu pre športovcov

Čistý surový med je už dlho cenený ako prirodzený zdroj sacharidov dodávajúcich energiu. Dnes Manuka med pre športovcov ponúka viac než len sladkosť – vďaka jedinečným nutričným a bioaktívnym vlastnostiam podporuje dlhodobú energiu, fyzický výkon a regeneráciu po tréningu. Stal sa rešpektovanou prirodzenou súčasťou športovej výživy pre tých, ktorí od svojho tela očakávajú viac.

Podľa Hills et al. (2019) „med vykazuje prirodzené antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu vytvárať vhodnú rovnováhu medzi kontrolou imunosupresívnej reakcie na cvičenie a zachovaním signálnych dráh potrebných na pozitívnu adaptáciu na tréning“.

Po víťazstve medzi 12 posádkami v rámci firemnej veslárskej výzvy Somerset Rowing Corporate Challenge Biosota z vlastnej skúsenosti chápe úlohu prirodzenej energie pri výkone. Pozrime sa, ako med, a najmä Manuka med, podporuje vytrvalosť a regeneráciu športovcov.

Prírodná energia pre špičkový výkon

Manuka med vyniká svojou schopnosťou podporovať hojenie, dopĺňať energiu a povzbudzovať. Na rozdiel od rafinovaných cukrov pomáha udržiavať optimálnu hladinu uložených sacharidov alebo svalového glykogénu. Ako zdroj sacharidov s nízkym glykemickým indexom poskytuje Manuka med pomalé a dlhodobé uvoľňovanie energie, ktoré podporuje metabolickú aktivitu počas tréningu, cvičenia a súťaží.

Podľa Naderi et al. (2023) môže byť med počas cvičenia mimoriadne užitočným zdrojom sacharidov, pretože sa v tele ľahko transportuje a možno ho konzumovať v menších objemoch než iné potravinové zdroje energie, ako sú ovsené vločky alebo banány.

Už malé množstvo Manuka medu môže s obsahom 17 gramov sacharidov na polievkovú lyžicu pomôcť doplniť zásoby glykogénu počas namáhavej aktivity – vďaka čomu je vynikajúcou súčasťou výživy športovcov.

Med ako sacharidové palivo

Výskum podporuje med ako účinný zdroj energie pre vytrvalostných aj silových športovcov (Franzen, 2001). Štúdie ukazujú, že med pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi, znižuje tvorbu zápalových cytokínov a zlepšuje celkový športový výkon (Ali et al., 2021).

V porovnaní s bežnými športovými gélmi a nápojmi sa Manuka med javí ako prirodzená a rovnako účinná – ak nie účinnejšia – alternatíva. Kombinácia prirodzených cukrov, vitamínov a minerálov poskytuje športovcom vyváženú a udržateľnú energiu bez umelých prísad.

Manuka med verzus športové gély

Pravidelnosť je pre vytrvalostných športovcov kľúčová, no mnohí sa spoliehajú na športové nápoje a gély plné umelých zložiek, ktoré môžu mať dlhodobý vplyv na zdravie. Ani športové produkty s obsahom medu často nevyužívajú čistý surový med.

Ako uvádzajú Naderi et al. (2023), „športovci čoraz viac siahajú po cenovo výhodnejších prístupoch založených na bežných potravinách pri prijímaní sacharidov s cieľom zlepšiť športový výkon“.

Dve nedávne štúdie ukazujú, že med môže zlepšiť výkon pri behu aj pri vytrvalostnej cyklistike. Organický Manuka med, bohatý na prirodzené cukry, vitamíny a minerály, posúva túto výhodu ešte ďalej – ponúka účinný a úplne prirodzený zdroj energie a výživy pre športovcov, ktorí uprednostňujú čisté a funkčné palivo.

Manuka med na cesty

S ohľadom na potrebu pohodlného použitia počas tréningu a súťaží vytvorila spoločnosť Biosota jednorazové slamky s Manuka medom. Každá slamka obsahuje 100 % čistý Manuka med. Praktické a hygienické slamky s Manuka medom poskytujú prirodzený a účinný zdroj energie – či už súťažíte, trénujete alebo jednoducho potrebujete zdravé doplnenie energie.

Využitie výhod Manuka medu

Jedinečné zlúčeniny v Manuka mede prispievajú k jeho známym protizápalovým, antioxidačným a antibakteriálnym vlastnostiam, čím podporujú nielen energiu, ale aj regeneráciu po cvičení a imunitu.

Po predstavení medových slamiek Biosota veslárskemu tímu v Sydney ich spätná väzba potvrdila, že Manuka med je ideálnym zdrojom energie pre vytrvalostné športy. 

Kompaktné slamky bez neporiadku sa ľahko prenášajú, vďaka čomu sú skvelé pre dospelých aj aktívne deti.

Zaradenie Manuka medu do tréningovej rutiny ponúka prirodzený a účinný spôsob, ako podporiť energiu, výkon a regeneráciu. Či už ste vrcholový športovec alebo jednoducho zostávate aktívni, slamky s Manuka medom od spoločnosti Biosota uľahčujú výživu a robia ju čistou a praktickou.

Využite silu prírody

Zažite prirodzenú podporu výkonu s Manuka medom Biosota – čistým, účinným a udržateľne vyrábaným medom od austrálskych včelárov tretej generácie. Je to viac než palivo; je to výživa podporujúca výkon, priamo z prírody.

Zdroje

Scientific American. Med zvyšuje športový výkon. https://www.scientificamerican.com/article/honey-heightens-athletic/

Bogdanis, G., et al. (2021). Včelí med a cvičenie na zlepšenie fyzického výkonu, zníženie únavy a podporu aktívneho životného štýlu počas COVID-19. PMC. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8226034

Watson, P., et al. (2019). Konzumácia sacharidového gélu s nízkym a vysokým glykemickým indexom počas simulovaného 64 km cyklistického časovkárskeho výkonu. Google Scholar

Nieman, D., et al. (2019). Užívanie medu a cvičenie: systematický prehľad. PMC. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683082/

Thomas, D. T., et al. (2023). Sacharidy a vytrvalostné cvičenie: naratívny prehľad prístupu založeného na potravinách. PMC. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10054587/

Ahmad, N. S., Ooi, F. K., Ismail, M. S., & Mohamed, M. (2015). Vplyv konzumácie medového nápoja po cvičení na hladinu glukózy v krvi a následný výkon pri behu v teple. Asian Journal of Sports Medicine, 6(3), e61658. https://doi.org/10.5812/asjsm.24044

Earnest, C. P., Lancaster, S. L., Rasmussen, C. J., Kerksick, C. M., Lucia, A., Greenwood, M. C., Almada, A. L., Cowan, P. A., & Kreider, R. B. (2004). Konzumácia sacharidového gélu s nízkym a vysokým glykemickým indexom počas simulovaného 64 km cyklistického časovkárskeho výkonu. Journal of Strength and Conditioning Research, 18(3), 466–472. https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2004/08000/Design_and_analysis_of_research_on_sport.00013.aspx