Can Manuka honey help with colds?

Manuka honey has been studied for its antimicrobial and immune-supporting properties. Research published in BMJ Evidence-Based Medicine (2021) found that honey was superior to usual care for relieving upper respiratory tract infection symptoms, including cough frequency and severity. It is best used as a complementary support alongside your existing healthcare plan.

Is Manuka honey antiviral?

Laboratory research has demonstrated that Manuka honey possesses antiviral properties. A study by Watanabe et al. (2014) found that Manuka honey inhibited influenza virus replication in vitro and showed virucidal activity. The high MGO content of Manuka honey is considered a key contributor to these properties, though further clinical research is ongoing.

What MGO level is best for colds and flu?

For cold and flu support, we recommend Manuka honey in the MGO 260+ to 880+ range. The higher the MGO number, the greater the bioactive potency of the honey.

How much Manuka honey should I take for a cold?

A general starting point is one to two teaspoons twice daily during the peak of symptoms, reducing to one teaspoon per day as you improve. Always consult your healthcare provider for personalised advice.

Can children take Manuka honey for coughs?

Honey is recommended by the American Academy of Pediatrics for cough relief in children. However, honey should never be given to children under the age of 1, and anyone with a known allergy to honey or bee products should avoid it.

Published Date: 11월 21, 2022 | Updated Date: 10월 21, 2026

항바이러스: 감기 및 독감에 대한 Manuka 꿀의 이점

by Carmen Mc Dermid, 마누카 허니 연구 책임자

Manuka honey for colds with ginger and lemon for natural flu relief.

감기에 좋은 Manuka 꿀은 계절성 질환을 겪는 동안 몸을 돕는 자연적인 방법으로 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 호주와 뉴질랜드 자생 렙토스페르뭄 식물의 꽃꿀에서 얻는 Manuka 꿀은 독특한 생체 활성 특성으로 주목받고 있습니다.

의료용 Manuka 꿀은 면역 건강을 돕고, 인후통을 진정시키며, 상기도 감염 증상 관리에 도움을 주는 역할로 폭넓게 연구되고 있습니다. 이러한 효능은 동료 심사를 거친 연구가 축적되면서 뒷받침되고 있습니다.

Manuka 꿀의 품질을 나타내는 주요 지표는 메틸글리옥살(MGO) - 강도와 효능을 좌우하는 화합물입니다. MGO 등급이 높을수록 꿀의 농도가 높으며, 일반적으로 특정 목적의 건강 관리에 더 큰 가치와 활용도를 갖습니다.

Manuka 꿀은 무엇이 다를까요?

Manuka 꿀은 자연적으로 함유된 MGO 덕분에 다른 꿀과 구별됩니다. 이 화합물은 호주와 뉴질랜드 자생 렙토스페르뭄 식물의 꽃꿀에만 존재하는 디하이드록시아세톤(DHA)에서 생성됩니다. 꿀이 자연적으로 숙성되는 동안 DHA가 MGO로 전환되어 시간이 지날수록 꿀의 생체 활성이 높아집니다.

이러한 자연적인 변화가 Manuka 꿀에 측정 가능하고 표준화된 효능을 부여합니다. 활성도가 크게 달라 정량화하기 어려운 일반 꿀과 달리, MGO는 강도와 농도를 나타내는 명확하고 과학적으로 인정된 지표입니다.

그 결과, 생체 활성이 일관되고 측정 가능하여 특정 웰빙 목적에 맞게 선택할 수 있는 꿀이 만들어집니다. 낮은 MGO 등급은 일반적인 건강 관리에 적합하고, MGO 농도가 높은 꿀은 감기와 독감이 유행하는 시기를 포함해 특정 목적의 건강 관리를 위해 점점 더 주목받고 있습니다.

Biosota는 이 과정을 세심하게 존중하고 보존합니다. Biosota Manuka 꿀은 저온 추출하며 열처리하지 않아 자연적으로 존재하는 이러한 화합물의 온전함을 유지하는 데 도움을 줍니다. 각 배치는 MGO 등급을 확인하기 위해 공인 시험 기관에서 독립적으로 검사를 받아 벌통에서 병에 담기까지 순도, 품질, 강도가 일관되게 유지되도록 합니다.

감기에 좋은 Manuka 꿀: 연구 결과

감기와 독감은 대부분 바이러스가 원인이므로 항생제는 치료에 적합하지 않습니다. 대신 신체가 회복되는 동안 증상을 완화하는 데 도움이 되는 보조적 관리에 초점을 맞추는 것이 일반적입니다. 감기와 독감에 마누카 꿀을 사용하는 것도 이러한 접근법에서 보완적인 역할을 할 수 있습니다.

에 발표된 한 연구에서는 의학 연구 기록 실험실 환경에서 꿀, 특히 마누카 꿀이 인플루엔자 바이러스에 강한 억제 작용을 보이는 것으로 밝혀졌습니다 (1). 연구진은 마누카 꿀이 인플루엔자 바이러스의 복제를 억제했으며, 이를 알려진 항바이러스제와 함께 사용하면 상승 효과가 나타나 신체의 방어 반응이 크게 강화된다는 점을 확인했습니다.

후속 연구에서는 MGO가 여러 인플루엔자 바이러스 균주에 걸쳐 강한 억제 작용을 보이는 것으로 나타났습니다. 또한 이 연구에서는 MGO가 약물 내성 균주에 대해서도 항바이러스제의 효과를 높이는 것으로 확인되어, 인플루엔자 관리에 보완적으로 활용될 가능성이 부각되었습니다 (2).

주요 연구 결과:

실험실 연구에서 마누카 꿀은 인플루엔자 바이러스를 직접 비활성화하는 것으로 나타났으며, 기존 항바이러스제와 함께 사용했을 때는 더욱 강한 효과가 관찰되었습니다.

바이러스 감염에 도움이 되는 마누카 꿀

연구에서는 마누카 꿀의 항바이러스 가능성이 확인되었으며, 특히 인플루엔자와 같은 흔한 호흡기 바이러스와 관련해 주목할 만합니다 (1).

이러한 직접적인 항바이러스 작용 외에도, 마누카 꿀은 신체의 자연스러운 면역 반응을 지원합니다감기와 독감에 따른 증상의 심각도를 관리하는 데 도움을 줍니다. 이러한 기능적 작용과 면역 지원의 결합은 전통 요법과 현대의 웰니스 습관에서 오랫동안 사용되어 온 근간입니다.

COVID-19 유행 시기에는 마누카 꿀과 같은 천연 제품이 호흡기 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지에 대한 관심이 높아졌지만, 이 분야의 연구는 여전히 제한적입니다. 오늘날에는 감기와 인플루엔자 같은 흔한 바이러스성 질환을 앓을 때 신체를 돕는, 더 잘 확립된 역할에 다시 초점이 맞춰지고 있습니다.

모든 자연 건강 관리법과 마찬가지로, 마누카 꿀은 적절한 의료 서비스와 함께 보완적인 지원 수단으로 사용하는 것이 가장 좋습니다.

인후통 완화에 도움이 되는 마누카 꿀

인후통은 감기에 걸렸을 때 가장 흔하고 불편한 증상 중 하나입니다. 대부분의 경우 바이러스 감염이 원인이지만, 증상이 심하면 연쇄상구균과 같은 세균이 원인일 수도 있습니다. 사탕형 트로키와 같은 일반적인 치료법은 일시적으로 증상을 완화할 수 있으며, 임상적으로 필요한 경우 진통제나 항생제를 사용할 수 있습니다.

마누카 꿀은 고유한 MGO 기반 생리활성 특성으로 뒷받침되는 자연스럽고 근거에 기반한 보완 방법입니다. 측정 가능한 효능은 계절별 맞춤 관리를 위한 마누카 꿀의 활용 가치를 뒷받침하며, 특히 MGO 등급이 높은 제품을 선택할 때 더욱 그렇습니다.

실용적인 측면에서 마누카 꿀은 인후통 완화를 돕습니다 두 가지 방식으로 완화를 돕습니다. 걸쭉하고 끈적한 질감이 자극받은 목 조직을 감싸 진정시켜 즉각적인 물리적 편안함을 줍니다. 동시에 생리활성 화합물이 신체의 자연스러운 면역 반응과 함께 작용해 증상을 더 효과적으로 관리하도록 돕습니다.

이러한 두 가지 효과는 임상 연구로 뒷받침됩니다. 상기도 감염을 앓는 어린이를 대상으로 한 연구에서 꿀은 일부 일반 치료제보다 기침 빈도와 심각도를 더 효과적으로 낮추는 한편, 수면의 질도 개선했습니다(3).

항생제 내성에 대한 전 세계의 관심이 높아지면서 고등급 마누카 꿀이 계절별 건강 관리에 더해지는 천연 선택지로 주목받고 있습니다. 적절한 MGO 등급을 선택하면 전통적인 사용 경험과 과학적 연구에 기반한 진정 효과를 얻을 수 있습니다.

상기도 감염에 대한 마누카 꿀의 효능

에 마누카 꿀은 자연스럽고 보조적인 방법을 제공합니다 상기도 감염(URTI) 관리등을 포함한 부비동염 및 기관지염. 이러한 감염은 오래 지속되고 불편할 수 있으며, 코막힘, 기침, 목 자극 등의 증상이 일반적인 치료를 받아도 계속되는 경우가 많습니다.

연구에 따르면 마누카 꿀은 이 분야에서 잠재적인 역할을 할 수 있습니다. 일부 연구에서는 포도상구균과 같은 특정 세균이 형성하는 보호막인 생물막을 무너뜨리는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 생물막은 감염을 더 까다롭게 관리하도록 만들 수 있습니다.

에 발표된 체계적 문헌 고찰 및 메타분석 BMJ Evidence-Based Medicine 14건의 연구를 분석한 결과, 꿀은 상기도 감염 증상 개선에 있어 일반적인 치료보다 효과가 뛰어난 것으로 나타났습니다. 전반적인 증상 심각도가 낮아졌을 뿐 아니라 기침 빈도와 강도도 개선되었습니다(4).

진통제와 코막힘 완화제가 일시적인 도움을 줄 수 있지만, 이러한 연구 결과는 마누카 꿀이 유용한 보완 선택지임을 보여줍니다. 표준 치료와 병행해 신체의 자연스러운 회복 과정을 돕습니다.

세균성 기침에 대한 마누카 꿀의 효능

마누카 꿀은 기침 완화를 위한 천연 선택지로 널리 알려져 있으며, 특히 어린이에게 많이 사용됩니다. 미국 소아과학회는 생후 12개월이 지난 어린이의 기침 증상 관리에 보조적인 방법으로 꿀을 권장합니다.

임상 연구에서도 이러한 사용을 뒷받침합니다. 상기도 감염이 있는 어린이 139명을 대상으로 한 2010년 연구에서 참가자들은 꿀 1회분, 일반적인 기침 억제제(덱스트로메토르판 또는 디펜히드라민) 또는 위약을 투여받았습니다. 연구 결과, 꿀은 기침의 빈도와 심한 정도를 모두 줄이는 데 더 효과적이었습니다. 또한 부모들은 일반 약물을 투여받은 어린이에 비해 수면의 질이 개선되었다고 보고했습니다 (5).

만 1세가 넘는 어린이에게 Manuka 꿀은 기침 증상을 완화하고 아플 때 더 편안하게 잠들 수 있도록 돕는 부드럽고 자연스러운 방법이 될 수 있습니다. 모든 꿀과 마찬가지로 생후 12개월 미만의 영아나 꿀 또는 벌 제품에 알레르기가 있는 사람에게는 먹이지 않아야 합니다.

약용 Manuka 꿀 - MGO 등급 설명

프리미엄 약용 Manuka 꿀은 항산화 물질, 바이오플라보노이드, 면역 지원 효소를 포함한 유익 성분을 독립적으로 검사한 고등급 꿀을 말합니다.

약용 등급 Manuka 꿀은 식용 꿀보다 MGO 함량이 높으며, 항균, 살균 및 항염증 특성을 지닌 생리활성 성분을 자연적으로 함유해 전반적인 웰빙을 돕습니다.

Manuka 꿀의 일반적인 용도는 다음과 같습니다:

감기 및 독감 증상 완화
인후통 및 기침 완화
면역력 지원
상기도 감염 관리
구강 관리 및 장 건강
상처 및 피부 관리
전반적인 웰빙

MGO 수치가 높을수록 생리활성 효능이 큽니다. 다음은 MGO 등급과 일반적인 용도에 대한 안내입니다:

MGO 등급	강도	일반적인 용도
MGO 260+	낮음~중간	면역력, 인후통, 기침
MGO 550+	높음	감기, 독감, 상기도
MGO 880+	매우 높음	감기와 독감 집중 지원
MGO 1200+~MGO 2200+	초고함량	고효능 약용 등급 지원

Biosota의 고강도 약용 Manuka 꿀 제품군은 MGO 수치를 정기적으로 검사하며, 호주의 독립 공인 연구소에서 진품 여부를 확인합니다.

감기와 독감에 약용 Manuka 꿀을 사용하는 방법

겨울과 독감 시즌 내내 약장에 약용 등급 Manuka 꿀 한 병을 준비해 두세요. 중간에서 높은 MGO 등급의 꿀을 사용해 보세요. 수치가 높을수록 생리활성 효능이 큽니다. 건강 목표별 권장 사용법은 Manuka 꿀 사용법 페이지를 참조하세요.

감기와 독감에 Manuka 꿀 사용하기

고급 꿀을 입으로 섭취하면 코와 가슴의 울혈을 완화하거나 증상이 악화되는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

숟가락으로 떠서 그대로 즐기세요
따뜻한 꿀차에 레몬, 생강 또는 면역력을 돕는 허브와 향신료를 넣어 드세요
과열을 피하세요 -- 고온은 MGO를 포함한 필수 효소를 파괴할 수 있습니다

권장 범위: MGO 260+~880+

세균성 기침의 경우

감기나 감염이 가장 심할 때는 약간 더 많은 양으로 시작하세요. 하루 두 번 한두 티스푼을 먹고 증상이 나아지면 하루 한 티스푼으로 줄이세요.

인후통의 경우

집중적인 완화를 원한다면 마누카 꿀 한 숟가락을 바로 먹고, 꿀이 목을 천천히 감싸도록 하세요. 자극받은 조직을 즉각적으로 진정시키는 데 도움이 됩니다.

또는 따뜻한 물에 한 숟가락을 녹이고 레몬즙을 짜 넣어 부드럽고 진정 효과가 있는 음료를 만들어 보세요. 조금 식힌 뒤 천천히 마시거나 가글하세요. 필요에 따라 하루 한두 번 반복하세요.

코막힘 또는 부비동 감염의 경우

따뜻한 증기를 들이마시거나 식염수로 코를 세척하면 코막힘 완화와 부비동의 편안함에 도움이 될 수 있습니다. 만성 부비동 질환에 마누카 꿀을 코 세척에 사용하는 연구도 있지만, 아직 근거가 계속 축적되고 있습니다.

대부분의 사람에게 마누카 꿀은 경구로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 감기와 독감이 유행하는 시기에 목을 편안하게 하고 전반적인 건강을 유지하도록 진정 효과와 생리활성 성분이 도움을 줄 수 있습니다.

* 약용 마누카 꿀의 사용 및 복용량 제안은 직접적인 경험, 고객 피드백, 최신 발표 과학 연구를 바탕으로 합니다. 복용량과 개인별 결과는 다를 수 있습니다. 치료를 시작하기 전, 그리고 증상이 지속될 경우 의료 전문가와 상담하세요.

자주 묻는 질문

마누카 꿀이 감기에 도움이 되나요?

마누카 꿀의 항균 및 면역 지원 특성에 관한 연구가 진행되었습니다. BMJ Evidence-Based Medicine (2021)에 발표된 연구에 따르면 꿀은 기침 빈도와 심각도를 포함한 상기도 감염 증상 완화에 일반적인 치료보다 효과적이었습니다. 기존의 건강 관리 계획과 함께 보조적으로 사용하는 것이 가장 좋습니다.

마누카 꿀은 항바이러스 효과가 있나요?

실험실 연구에서 마누카 꿀의 항바이러스 특성이 입증되었습니다. Watanabe 외 연구진(2014)은 마누카 꿀이 시험관 내에서 인플루엔자 바이러스의 증식을 억제하고 바이러스 불활성화 효과를 보인다는 사실을 발견했습니다. 마누카 꿀의 높은 MGO 함량이 이러한 특성에 기여하는 주요 요인으로 여겨지지만, 추가 임상 연구가 진행 중입니다.

감기와 독감에는 어떤 MGO 등급이 가장 좋나요?

감기와 독감 증상 완화를 위해 MGO 260+~880+ 범위의 마누카 꿀을 권장합니다. MGO 수치가 높을수록 꿀의 생리활성 효능이 강합니다.

감기에 마누카 꿀을 얼마나 먹어야 하나요?

일반적인 시작 용량은 증상이 가장 심한 시기에 하루 두 번, 한 번에 1~2티스푼이며, 증상이 나아지면 하루 1티스푼으로 줄이는 것입니다. 개인에게 맞는 조언은 의료 전문가와 상담하세요.

어린이가 기침할 때 Manuka 꿀을 먹어도 되나요?

미국소아과학회는 어린이의 기침 완화를 위해 꿀을 권장합니다. 단, 만 1세 미만의 어린이에게 꿀을 절대로 먹여서는 안 되며, 꿀이나 벌 제품에 알레르기가 있는 사람은 피해야 합니다.

이번 감기와 독감 시즌에 나에게 맞는 Manuka 꿀 강도 찾기

Biosota Organics는 Manuka 꿀의 자연 치유력에 열정을 쏟고 있습니다. 프리미엄 호주산 Manuka 꿀은 퀸즐랜드와 뉴사우스웨일스의 외딴 숲과 청정 해안 지역에서 자라는 자생 레프토스페르뭄 종에서 얻습니다. 자연이 키우고 과학으로 검증했습니다.

살펴보기 약용 등급 Manuka 꿀 제품군 이번 감기와 독감 시즌에 필요한 MGO 강도를 찾아보세요.

참고 문헌

Watanabe K, Rahmasari R, Matsunaga A, Haruyama T, Kobayashi N. 시험관 내 꿀의 항인플루엔자 바이러스 효과: Manuka 꿀의 강력한 고활성. 의학 연구 기록. 2014;45(5):359–365. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24880005/
Watanabe, K., Charyasriwong, S., Rahmasari, R., Matsunaga, A., Haruyama, T., Kobayashi, N., 인플루엔자 바이러스 감염에 대한 뉴라미니다아제 억제제와 메틸글리옥살의 상승적 억제 효과에 대한 시험관 내 평가, 2014, 의학 연구 기록, 45(8), 595–601.
링크: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25523147/
Goldman, R.D., 어린이 기침 치료를 위한 꿀, 2014, 캐나다 가정의, 60(12), 1107–1110.
링크: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4264806/
Abuelgasim H, Albury C, Lee J. 상기도 감염 증상 완화를 위한 꿀의 효과: 체계적 문헌고찰 및 메타분석. BMJ 근거 기반 의학. 2021;26(2):57–64. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32817011/
Paul, I.M., Beiler, J., McMonagle, A., Shaffer, M.L., Duda, L., Berlin, C.M., 기침하는 어린이와 부모의 야간 기침 및 수면의 질에 꿀, 덱스트로메토르판 또는 무처치가 미치는 영향, 2007, 소아과 및 청소년의학 기록, 161(12), 1140–1146.
링크: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18056558/

면책 고지: 여기에 기재된 내용은 TGA(호주 의약품관리청) 또는 FDA(미국 식품의약국)의 평가를 받지 않았습니다. 판매되는 제품은 질병을 진단, 치료, 완치 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다. Manuka 꿀은 다른 의약품이나 조언을 대신하기 위한 것이 아니며, 기존 치료 계획과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 치료를 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하세요. 약용 등급 Manuka 꿀의 자연 치유 특성에 관한 과학 및 근거 기반 정보는 최신 Manuka 꿀 연구 자료를 참고하고, 본인의 판단에 따라 사용하세요.