最高の効果を得るためのManukaハチミツの使い方

薬用Manukaハニーを最大限に活用するには、適切なMGO強度を選び、正しい方法で使用し、健康目標に合わせて継続することが大切です。

風邪の初期症状を感じたときに取り入れる場合も、毎日のウェルネス習慣に加える場合も、肌に直接塗る場合も、Manukaハニーの正しい使い方を理解することは、ハニー自体の品質と同じくらい重要です。健康目標別の使い方を1ページで確認するには、Manukaハニーの使い方ページをご覧ください。

BiosotaのManukaハニーは、クイーンズランド州とニューサウスウェールズ州の人里離れた森林地帯に自生する、オーストラリア原産のレプトスペルマム（Manuka）の花蜜から採取されています。薬効に関わる重要な特徴は、 メチルグリオキサール、またはMGO。

ManukaハニーのMGOとは？

MGOはManukaハニーの抗菌作用を担う主要な成分です。Biosotaの瓶に記載されているMGO値は、それぞれこの成分の濃度を示し、キログラムあたりのミリグラム（mg/kg）で測定されています。 数値が高いほど生理活性が高い そして、より目的に合った治療効果が期待できます。BiosotaのManukaハニーはすべてのバッチで 独立した検査機関による品質検査済み そのMGO値を確認すれば、何を摂取しているかを正確に把握できます。

適切な強さを選ぶことが出発点です。しかし、 方法 摂取方法 - 瓶からそのまま、ぬるま湯に溶かす、または肌に直接塗る - も、効果を左右する重要な要素です。

以下に、さまざまな健康目的に応じたManukaハニーの使い方をご紹介します。

腸の健康のためのManukaハニーの使い方

腸の健康には、どの強さが最適ですか？

オーストラリア産Manukaハニー MGO 880+	オーストラリア産Manukaハニー MGO 1200+

風邪、咳、喉の痛み、インフルエンザにManukaハニーを使う方法

鼻水が出たり、喉にいがらっぽさを感じたりしたとき、Manukaハニーは定評のある自然な選択肢の一つです。抗菌作用に加え、刺激を受けた組織を鎮める効果があるため、 風邪やインフルエンザの季節に頼れる実用的な選択肢.

これを裏付ける研究が数多く蓄積され、さらに増え続けています。2021年に BMJ Evidence-Based Medicine 14件の研究を検討し、咳の頻度と重症度、さらに上気道症状全般の軽減において、はちみつが通常のケアを上回ると結論づけました（3）。

最近では、2023年にEuropean Journal of Paediatricsで発表されたシステマティックレビューにより、12か月を超える子どもでは、はちみつが市販の咳止め薬よりも効果を発揮する可能性が示され（4）、より穏やかで自然な選択肢としての価値が裏付けられました。

おすすめの使い方： 

• 瓶からそのまま：風邪や 呼吸器感染症、薬用Manukaハニーを小さじ1〜2杯、1日最大2回摂取してください。症状が和らいだら、1日小さじ1杯に減らします。

• 温水またはお茶に溶かして：小さじ1杯を、温かい（沸騰していない）水に入れ、搾りたてのレモンを加えて混ぜます。MGO濃度と生理活性を保つため、温度は40°C未満にしてください。

• はちみつとジンジャーティー：Manukaハニー小さじ1杯に、すりおろしたばかりの生姜とレモン少々を加え、温かい水に混ぜます。両方の成分が持つ抗炎症作用と抗菌作用が互いに補い合い、喉の痛みを和らげ、咳を鎮めるのに役立ちます。
  

風邪、咳、喉の痛み、インフルエンザには、どの強さが最適ですか？

オーストラリア産Manukaハニー MGO 550+	オーストラリア産Manukaハニー MGO 880+

注意：乳児ボツリヌス症のリスクがあるため、12か月未満の子どもにはちみつを与えないでください。

傷や皮膚感染症にManukaハニーを使う方法

高グレードのManukaハニーはMGO濃度が高く、外用に特に適しています。塗布すると、 切り傷, やけど、および 皮膚感染症その抗菌作用は、肌に潤いを与え、さらなる感染を防ぐ保護バリアを形成しながら、体が本来備えている治癒プロセスをサポートします。

2024年に発表されたシステマティックレビューとメタ分析は Nutrients 蜂蜜を使った創傷被覆材は、従来の治療法と比べて創傷治癒を大幅に促進し、全体的な治癒率を高めることがわかりました（5）。 

これを裏付けるように、AIMS Microbiology に掲載された研究（2024年）では、医薬品の創傷ケア製剤におけるManukaハニーの使用が取り上げられました (6)。また、Scientific Reportsに掲載された2020年の研究では、多くの従来型抗生物質が効きにくいメチシリン耐性黄色ブドウ球菌（MRSA）に対する作用も示されました (7)。

おすすめの使い方： 

傷、やけど、感染症に

1. 塗布する前に、患部をよく洗浄してください。

2. Manukaハニーを傷、やけど、または感染部位にたっぷりと直接塗ります。

3. 滅菌済みの包帯またはドレッシングで覆います。

4. 一晩置き、ドレッシングが浸透したら、または必要に応じて交換してください。

5. 治癒が進むまで続けてください。

ニキビや湿疹などの肌トラブルに

• 洗顔料として: Manukaハニーを顔全体にやさしく数分間なじませ、その後洗い流して、軽く押さえるように水分を拭き取ります。

• マスクとして: 皮膚に塗り、水で洗い流す前に15～20分置いてください。

皮膚感染症や傷の治癒には、どの強さが最適ですか？

皮膚感染症: オーストラリア産Manukaハニー MGO 1200+	傷、潰瘍、やけど: オーストラリア産Manukaハニー MGO 1717+

重度の傷や治りにくい感染症がある場合は、使用前に医療専門家にご相談ください。

免疫サポートのためのManukaハニーの使い方

Manukaハニーには、MGOを含む抗酸化物質、酵素、生理活性化合物が天然に豊富に含まれており、毎日の健康習慣に取り入れられています。継続して摂ることで、免疫を支える習慣の手軽で実用的な一部になります。

おすすめの使い方：

• そのまま瓶から: 一般的な免疫機能の維持には、1日小さじ1杯が目安です。特に、風邪やインフルエンザが流行しやすい寒い時期におすすめです。
• 食べ物や飲み物に加える: 温かい（沸騰していない）ハーブティーに溶かしたり、スムージーに混ぜたり、ミューズリーにかけたりすれば、手間をかけずに毎日の食事に取り入れられます。
  

免疫力を高めるには、どの強さが最適ですか？

オーストラリア産Manukaハニー MGO 260+	オーストラリア産Manukaハニー MGO 550+

がん治療のサポートにManukaハニーを使う方法

前臨床研究では、Manukaハニーが がん治療中の補完的なサポート抗酸化作用、抗炎症作用、免疫調節作用があるためです。これらの知見は実験室および動物を対象とした研究に基づくものであり、Manukaハニーは、資格を持つ医療専門家の指導による治療計画を補う食品としてのみ検討すべきであることにご留意ください。

2021年に発表されたレビューでは Nutrients 蜂蜜とそれに含まれるフラボノイドが、前臨床研究で免疫刺激作用と抗炎症作用を示したことが明らかになりました。研究者らは、がん治療における補完的な補助療法としての可能性を指摘する一方、さらなる研究が必要であると述べています (8)。

UCLAが実施した別の研究では、 Manukaハニーは腫瘍の増殖を抑えることが確認されました ER陽性乳がんのマウスモデルで84%減少させ、がん細胞の増殖を抑制し、アポトーシスを誘導するとともに、タモキシフェンの効果を高める可能性が示されています（9）。これらは予備的な知見ですが、科学的な関心を集めています。

おすすめの使い方：

治療中は、次のことをサポートするため、Manukaハニーを毎日小さじ1杯摂取してください。

• 免疫機能と抗酸化作用の一般的なサポート：酸化ストレスへの対処、炎症の軽減、感染に対する体の防御機能のサポートに役立つ可能性があります。

• 治療の副作用への対応：Manukaハニーは、化学療法薬の影響から組織を保護し、口、喉、消化器の潰瘍など、関連する傷の治癒をサポートする可能性があります。

• エネルギーと消化のサポート：治療中の自然なエネルギーレベルの維持や消化を助ける可能性があります。

がんからの回復をサポートするには、どの強さが最適ですか？

オーストラリア産Manukaハニー MGO 1200+	オーストラリア産Manukaハニー MGO 1717+

治療中にサプリメントを取り入れる前に、必ず担当の医療従事者にご相談ください。

ManukaハニーMGO強度ガイド

自分に合ったMGO値がわからない場合は、この表を参考にしてください。

MGOレベルと使い方の詳細については、ManukaハニーMGOガイドをご覧ください。

Biosotaの薬用Manukaハニーのラインナップを見る

薬用Manukaハニーは、幅広い健康維持の目的に活用できる自然由来の食品です。大切なのは、ご自身のニーズに合ったMGOの強さを選び、状況に応じた生物活性を得ることです。

どれを選べばよいか迷ったら、 Manukaハニーの強さ診断 最適な選び方をご案内します。 

または、こちらをご覧ください 薬用Manukaハニーの全ラインナップ 自分に合った強さを見つけましょう。Manukaハニーを初めてお試しになる方は、 Manukaハニーの効果ガイド が始めるのに適しています。

摂取量や結果には個人差があります。治療を始める前、および症状が続く場合は、医療従事者にご相談ください。