Manuka 蜂蜜對運動員的天然益處

純淨的生蜂蜜長期以來被視為天然的能量碳水化合物來源。如今，運動員專用的Manuka蜂蜜不僅僅是簡單的甜味劑，更具獨特的營養和生物活性特性，有助於持續供能、提升體能表現及訓練後的恢復。它已成為運動營養中備受尊重的天然基石，適合對身體有更高要求的人士。

根據Hills等人（2019年）的研究，「蜂蜜展現出天然的抗氧化特性，可能在控制運動引起的免疫抑制反應與維持正向訓練適應所需的訊號傳導路徑之間提供適當的平衡。」

在索美塞特划船企業挑戰賽中，Biosota帶領12支隊伍奪冠，深刻體會到天然能量對表現的重要性。讓我們一起探討蜂蜜，尤其是Manuka蜂蜜，如何支持運動員的耐力與恢復。

大自然的能量助力，達到巔峰表現

Manuka蜂蜜以其療癒、補充能量及振奮精神的能力脫穎而出。與精製糖不同，它有助於維持最佳的儲存碳水化合物或肌肉肝醣水平。作為低血糖指數的碳水化合物來源，Manuka蜂蜜能緩慢且持續釋放能量，支持訓練、運動及比賽期間的代謝活動。

根據Naderi等人（2023年）的研究，蜂蜜在運動中可能是特別有用的碳水化合物食物來源，因為它能輕易被身體運輸，且所需攝取量比燕麥或香蕉等其他食物燃料更少。

每湯匙含有17克碳水化合物，即使少量Manuka蜂蜜也能在劇烈活動中幫助補充肝醣，是運動員營養的絕佳組成部分。

蜂蜜作為碳水化合物燃料

研究支持蜂蜜作為耐力及力量運動員的有效能量來源（Franzen, 2001）。研究顯示蜂蜜有助於維持穩定的血糖水平，減少發炎細胞激素的產生，並提升整體運動表現（Ali等人，2021）。

與傳統運動凝膠和飲料相比，Manuka蜂蜜作為天然且同樣有效，甚至更優的替代品脫穎而出。其天然糖分、維生素和礦物質的組合，為運動員提供均衡且持續的能量，無需人工添加劑。

Manuka蜂蜜與運動凝膠的比較

耐力運動員重視持續性，然而許多人依賴含有人工成分的運動飲料和凝膠，這些成分可能對健康有長期影響。即使是含蜂蜜的運動產品，也常未使用純淨生蜂蜜。

正如Naderi等人（2023年）指出，「運動員越來越傾向於採用更具成本效益且以食物為先的碳水化合物攝取方式，以提升運動表現。」

兩項近期研究顯示蜂蜜能提升跑步及耐力自行車的表現。富含天然糖分、維生素和礦物質的有機Manuka蜂蜜更進一步，為重視純淨且功能性燃料的運動員提供強效且完全天然的能量與營養來源。

隨時隨地的Manuka蜂蜜

考量到訓練和比賽中的便利性，Biosota推出了單份裝Manuka蜂蜜吸管。每根吸管含有100%純Manuka蜂蜜。方便且衛生，我們的Manuka蜂蜜吸管提供天然且有效的能量來源，無論是比賽、訓練或只是需要健康的能量補充。

發揮Manuka蜂蜜的益處

Manuka蜂蜜獨特的化合物賦予其著名的抗發炎、抗氧化及抗菌特性，不僅支持能量供應，也促進運動後的恢復與免疫力。

在向悉尼划船隊介紹Biosota蜂蜜吸管後，他們的反饋證實Manuka蜂蜜是耐力運動的理想能量來源。

吸管體積小且不易弄髒，攜帶方便，適合成人及活躍的兒童使用。

將Manuka蜂蜜納入訓練計劃，是提升能量、表現與恢復的天然且有效方式。無論您是精英運動員或只是保持活躍的人士，Biosota的Manuka蜂蜜吸管讓營養補給變得簡單、純淨且便利。

擁抱大自然的力量

體驗Biosota Manuka蜂蜜帶來的天然表現提升——純淨、強效，由澳洲第三代養蜂人永續生產。這不僅是燃料，更是來自大自然的提升表現營養。

資料來源

Scientific American. 蜂蜜提升運動表現。 https://www.scientificamerican.com/article/honey-heightens-athletic/

Bogdanis, G., 等人 (2021)。蜂蜜與運動：提升體能、減少疲勞及促進COVID-19期間積極生活方式。 PMC。https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8226034

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Nieman, D., 等人 (2019)。蜂蜜補充與運動：系統性回顧。 PMC。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683082

Thomas, D. T., 等人 (2023)。碳水化合物與耐力運動：以食物為先的敘述性回顧。 PMC。https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10054587

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Earnest, C. P., Lancaster, S. L., Rasmussen, C. J., Kerksick, C. M., Lucia, A., Greenwood, M. C., Almada, A. L., Cowan, P. A., & Kreider, R. B. (2004)。低與高血糖指數碳水化合物凝膠攝取於模擬64公里自行車計時賽的表現。力量與體能訓練研究期刊, 18(3), 466–472。https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2004/08000/Design_and_analysis_of_research_on_sport.00013.aspx