Naturalne korzyści miodu Manuka dla sportowców

Czysty, surowy miód od dawna ceniony jest jako naturalne źródło węglowodanów dostarczających energii. Obecnie miód Manuka dla sportowców to coś więcej niż zwykła słodycz — oferuje wyjątkowe właściwości odżywcze i bioaktywne, które wspierają długotrwały poziom energii, wydolność fizyczną i regenerację po treningu. Stał się cenionym, naturalnym fundamentem żywienia sportowego dla osób, które wymagają od swojego organizmu więcej.

Według Hills i in. (2019) „miód wykazuje naturalne właściwości antyoksydacyjne, które mogą zapewniać odpowiednią równowagę między kontrolowaniem immunosupresyjnej reakcji na wysiłek a utrzymaniem szlaków sygnałowych niezbędnych do pozytywnej adaptacji treningowej”.

Po zajęciu pierwszego miejsca spośród 12 załóg w Somerset Rowing Corporate Challenge firma Biosota doskonale rozumie znaczenie naturalnej energii dla wyników sportowych. Przyjrzyjmy się, jak miód, a w szczególności miód Manuka, wspiera wytrzymałość i regenerację sportowców.

Naturalny zastrzyk energii dla najlepszych wyników

Miód Manuka wyróżnia się zdolnością do wspierania regeneracji, uzupełniania energii i pobudzania organizmu. W przeciwieństwie do cukrów rafinowanych pomaga utrzymać optymalny poziom zapasów węglowodanów, czyli glikogenu mięśniowego. Jako źródło węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym miód Manuka zapewnia powolne, długotrwałe uwalnianie energii, wspierając aktywność metaboliczną podczas treningu, ćwiczeń i zawodów.

Według Naderiego i in. (2023) miód może być szczególnie przydatnym źródłem węglowodanów podczas wysiłku, ponieważ jest łatwo transportowany w organizmie i można go spożywać w mniejszych objętościach niż inne produkty spożywcze stosowane jako paliwo, takie jak płatki owsiane czy banany.

Jedna łyżka zawiera 17 gramów węglowodanów, dlatego nawet niewielka ilość miodu Manuka może pomóc uzupełnić zapasy glikogenu podczas intensywnej aktywności — stanowiąc doskonały element żywienia sportowców.

Miód jako paliwo węglowodanowe

Badania potwierdzają, że miód jest skutecznym źródłem energii zarówno dla sportowców wytrzymałościowych, jak i siłowych (Franzen, 2001). Badania pokazują, że miód pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, ogranicza produkcję cytokin prozapalnych i poprawia ogólną wydolność sportową (Ali i in., 2021).

W porównaniu z konwencjonalnymi żelami i napojami sportowymi miód Manuka jest naturalną i równie skuteczną — a nawet skuteczniejszą — alternatywą. Połączenie naturalnych cukrów, witamin i minerałów zapewnia sportowcom zrównoważoną, długotrwałą energię bez sztucznych dodatków.

Miód Manuka a żele sportowe

W sporcie wytrzymałościowym kluczowa jest regularność, jednak wiele osób polega na napojach i żelach sportowych pełnych sztucznych składników, które mogą mieć długoterminowy wpływ na zdrowie. Nawet produkty sportowe zawierające miód często nie wykorzystują czystego, surowego miodu.

Jak zauważają Naderi i in. (2023), „sportowcy coraz częściej sięgają po bardziej opłacalne rozwiązania oparte przede wszystkim na żywności w celu spożywania węglowodanów i poprawy wyników wysiłku fizycznego”.

Dwa najnowsze badania pokazują, że miód może poprawiać wyniki zarówno w biegu, jak i w kolarstwie wytrzymałościowym. Ekologiczny miód Manuka, bogaty w naturalne cukry, witaminy i minerały, idzie o krok dalej — oferuje sportowcom, którzy stawiają na czyste i funkcjonalne paliwo, skuteczne, w pełni naturalne źródło energii i składników odżywczych.

Miód Manuka w drodze

Mając na uwadze potrzebę wygody podczas treningów i zawodów, firma Biosota stworzyła porcje miodu Manuka w jednorazowych słomkach. Każda słomka zawiera w 100% czysty miód Manuka. Wygodne i higieniczne słomki z miodem Manuka zapewniają naturalne, skuteczne źródło energii — niezależnie od tego, czy startujesz w zawodach, trenujesz, czy po prostu potrzebujesz zdrowego zastrzyku energii.

Wykorzystaj korzyści płynące ze spożywania miodu Manuka

Wyjątkowe związki zawarte w miodzie Manuka przyczyniają się do jego znanych właściwości przeciwzapalnych, antyoksydacyjnych i antybakteryjnych, wspierając nie tylko poziom energii, lecz także regenerację po wysiłku i odporność.

Po wprowadzeniu słomek z miodem Biosota do drużyny wioślarskiej z Sydney jej opinie potwierdziły, że miód Manuka jest doskonałym źródłem energii w sportach wytrzymałościowych. 

Kompaktowe i niebrudzące słomki można łatwo zabrać ze sobą, dzięki czemu świetnie sprawdzą się zarówno u dorosłych, jak i aktywnych dzieci.

Włączenie miodu Manuka do rutyny treningowej to naturalny i skuteczny sposób na zwiększenie poziomu energii, poprawę wyników i wsparcie regeneracji. Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, czy po prostu pozostajesz aktywny, słomki z miodem Manuka Biosota sprawiają, że odżywianie staje się proste, czyste i wygodne.

Czerp z siły natury

Poczuj naturalny zastrzyk energii i wsparcie wyników sportowych dzięki miodowi Manuka Biosota — czystemu, skoncentrowanemu i produkowanemu w zrównoważony sposób przez australijskich pszczelarzy z trzech pokoleń. To coś więcej niż paliwo — to odżywianie wspierające wyniki sportowe, prosto z natury.

Źródła

Scientific American. Miód poprawia wyniki sportowe. https://www.scientificamerican.com/article/honey-heightens-athletic/

Bogdanis, G. i in. (2021). Miód pszczeli i ćwiczenia fizyczne w celu poprawy wydolności, zmniejszenia zmęczenia i promowania aktywnego stylu życia podczas COVID-19. PMC. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8226034

Watson, P. i in. (2019). Spożywanie żelu węglowodanowego o niskim i wysokim indeksie glikemicznym podczas symulowanej próby czasowej na dystansie 64 km na rowerze. Google Scholar

Nieman, D. i in. (2019). Suplementacja miodem i ćwiczenia fizyczne: przegląd systematyczny. PMC. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683082/

Thomas, D. T. i in. (2023). Węglowodany i wysiłek wytrzymałościowy: przegląd narracyjny podejścia opartego przede wszystkim na żywności. PMC. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10054587/

Ahmad, N. S., Ooi, F. K., Ismail, M. S., & Mohamed, M. (2015). Wpływ spożywania napoju miodowego po wysiłku na poziom glukozy we krwi i późniejsze wyniki biegu w wysokiej temperaturze. Asian Journal of Sports Medicine, 6(3), e61658. https://doi.org/10.5812/asjsm.24044

Earnest, C. P., Lancaster, S. L., Rasmussen, C. J., Kerksick, C. M., Lucia, A., Greenwood, M. C., Almada, A. L., Cowan, P. A., & Kreider, R. B. (2004). Spożywanie żelu węglowodanowego o niskim i wysokim indeksie glikemicznym podczas symulowanej próby czasowej na dystansie 64 km na rowerze. Journal of Strength and Conditioning Research, 18(3), 466–472. https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2004/08000/Design_and_analysis_of_research_on_sport.00013.aspx