Ang mga likas na benepisyo ng Manuka honey para sa mga atleta

Matagal nang pinahahalagahan ang purong, hilaw na pulot bilang likas na pinagkukunan ng enerhiyang nagbibigay ng carbohydrates. Sa ngayon, ang Manuka honey para sa mga atleta ay higit pa sa simpleng tamis, nag-aalok ng natatanging nutrisyon at bioaktibong mga katangian na sumusuporta sa tuloy-tuloy na enerhiya, pisikal na pagganap, at paggaling pagkatapos ng pagsasanay. Naging isang respetadong, likas na pundasyon ito sa nutrisyon sa palakasan para sa mga taong naghahangad ng higit mula sa kanilang mga katawan.

Ayon kay Hills et al. (2019), “ang pulot ay nagpapakita ng likas na mga katangian ng antioxidant na maaaring magbigay ng angkop na balanse sa pagitan ng pagkontrol sa immunosuppressive na tugon sa ehersisyo at pagpapanatili ng mga signalling pathway na kinakailangan para sa positibong adaptasyon sa pagsasanay.”

Matapos makamit ang unang pwesto mula sa 12 koponan sa Somerset Rowing Corporate Challenge, nauunawaan ng Biosota nang personal ang papel ng likas na enerhiya sa pagganap. Tuklasin natin kung paano sinusuportahan ng pulot, lalo na ang Manuka honey, ang tatag at pagbawi para sa mga atleta.

Likas na dagdag-enerhiya para sa pinakamataas na pagganap

Namumukod-tangi ang Manuka honey sa kakayahan nitong magpagaling, mag-refuel, at magbigay sigla. Hindi tulad ng pinong asukal, tumutulong ito na mapanatili ang optimal na antas ng nakaimbak na carbohydrates o glycogen ng kalamnan. Bilang isang mababang glycaemic na pinagkukunan ng carbohydrates, nagbibigay ang Manuka honey ng mabagal at tuloy-tuloy na paglabas ng enerhiya na sumusuporta sa metabolic na aktibidad habang nagsasanay, nag-eehersisyo, at nakikipagkompetensya.

Ayon kay Naderi et al. (2023), maaaring maging partikular na kapaki-pakinabang ang pulot bilang pinagkukunan ng carbohydrate sa panahon ng ehersisyo, dahil madali itong naipapasa sa katawan at maaaring kainin sa mas maliit na dami kumpara sa ibang pagkain tulad ng oats o saging.

Sa 17 gramo ng carbohydrates bawat kutsara, kahit maliit na halaga ng Manuka honey ay makakatulong upang mapunan ang glycogen stores sa panahon ng matinding aktibidad—ginagawang mahusay itong bahagi ng nutrisyon para sa mga atleta.

Pulot bilang pinagkukunan ng carbohydrate

Sinusuportahan ng pananaliksik ang pulot bilang epektibong pinagkukunan ng enerhiya para sa parehong mga atleta ng tatag at lakas (Franzen, 2001). Ipinapakita ng mga pag-aaral na tumutulong ang pulot na mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo, binabawasan ang produksyon ng mga inflammatory cytokines, at pinapabuti ang pangkalahatang pagganap ng atleta (Ali et al., 2021).

Kung ikukumpara sa mga karaniwang sports gels at inumin, lumilitaw ang Manuka honey bilang isang likas at pantay na epektibo—kung hindi man mas mahusay—na alternatibo. Ang kombinasyon nito ng likas na asukal, bitamina, at mineral ay nagbibigay sa mga atleta ng balanseng, pangmatagalang enerhiya nang walang artipisyal na additives.

Manuka honey kumpara sa sports gels

Mahalaga ang konsistensi para sa mga atleta ng tatag, ngunit marami ang umaasa sa mga sports drinks at gels na puno ng artipisyal na sangkap na maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto sa kalusugan. Kahit ang mga produktong sports na may pulot ay madalas na hindi gumagamit ng purong, hilaw na pulot.

Ayon kay Naderi et al. (2023), “dumarami ang mga atleta na lumilipat sa mas cost-effective, food-first na mga pamamaraan para sa pag-inom ng carbohydrate upang mapabuti ang pagganap sa ehersisyo.”

Dalawang kamakailang pag-aaral ang nagpapakita na maaaring mapabuti ng pulot ang pagganap sa parehong pagtakbo at endurance cycling. Mayaman sa likas na asukal, bitamina, at mineral, lalo pang pinapalakas ng organikong Manuka honey ang mga benepisyong ito—nagbibigay ng makapangyarihan, ganap na likas na pinagkukunan ng enerhiya at nutrisyon para sa mga atleta na pinapahalagahan ang malinis at functional na fuel.

Manuka honey habang naglalakbay

Kinilala ang pangangailangan para sa kaginhawaan habang nagsasanay at nakikipagkompetensya, kaya nilikha ng Biosota ang single-serve Manuka honey straws. Bawat straw ay naglalaman ng 100% purong Manuka honey. Maginhawa at malinis, ang aming Manuka honey straws ay nagbibigay ng likas at epektibong pinagkukunan ng enerhiya—mapa-kompetisyon, pagsasanay, o simpleng pangangailangan ng malusog na dagdag-enerhiya.

Pakinabangan ang mga benepisyo ng Manuka honey

Ang natatanging mga compound ng Manuka honey ay nag-aambag sa kilalang anti-inflammatory, antioxidant, at antibacterial na mga katangian nito, na sumusuporta hindi lamang sa enerhiya kundi pati na rin sa pagbawi pagkatapos ng ehersisyo at sa kaligtasan ng katawan.

Matapos ipakilala ang honey straws ng Biosota sa koponan ng Sydney rowing, kinumpirma ng kanilang feedback na ang Manuka honey ang perpektong pinagkukunan ng enerhiya para sa mga sports na nangangailangan ng tatag.

Compact at walang kalat, madaling dalhin ang mga straw—ginagawang mahusay para sa mga matatanda at aktibong mga bata.

Ang pagsasama ng Manuka honey sa iyong routine sa pagsasanay ay nag-aalok ng likas at epektibong paraan upang mapabuti ang enerhiya, pagganap, at pagbawi. Mapa-elit na atleta ka man o isang taong nananatiling aktibo, pinapasimple, nililinis, at ginaginhawa ng Manuka honey straws ng Biosota ang nutrisyon.

Yakapin ang kapangyarihan ng kalikasan

Mararanasan ang likas na dagdag-enerhiya ng Biosota Manuka honey—malinis, makapangyarihan, at sustainably na ginagawa ng mga third-generation na Australian beekeeper. Higit pa ito sa fuel; ito ay nutrisyong nagpapahusay ng pagganap, direkta mula sa kalikasan.

Mga Pinagmulan

Scientific American. Honey Heightens Athletic Performance. https://www.scientificamerican.com/article/honey-heightens-athletic/

Bogdanis, G., et al. (2021). Bee honey and exercise for improving physical performance, reducing fatigue, and promoting an active lifestyle during COVID-19. PMC. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8226034

Watson, P., et al. (2019). Low vs. high glycemic index carbohydrate gel ingestion during simulated 64-km cycling time trial performance. Google Scholar

Nieman, D., et al. (2019). Honey Supplementation and Exercise: A Systematic Review. PMC. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683082/

Thomas, D. T., et al. (2023). Carbohydrates and Endurance Exercise: A Narrative Review of a Food First Approach. PMC. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10054587/

Ahmad, N. S., Ooi, F. K., Ismail, M. S., & Mohamed, M. (2015). Effects of post-exercise honey drink ingestion on blood glucose and subsequent running performance in the heat. Asian Journal of Sports Medicine, 6(3), e61658. https://doi.org/10.5812/asjsm.24044

Earnest, C. P., Lancaster, S. L., Rasmussen, C. J., Kerksick, C. M., Lucia, A., Greenwood, M. C., Almada, A. L., Cowan, P. A., & Kreider, R. B. (2004). Low vs. high glycemic index carbohydrate gel ingestion during simulated 64-km cycling time trial performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 18(3), 466–472. https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2004/08000/Design_and_analysis_of_research_on_sport.00013.aspx